首頁 > 懷孕知識 > 食在好孕
胎兒頭好壯壯▶雞蛋含有豐富的DHA及卵磷脂,能健腦益智,對寶寶的神經系統與身體發育有很大的好處。
排便好幫手▶菇類含有多醣體纖維,可幫助排便。
提升抗氧化力▶南瓜所含的β-胡蘿蔔素和葉黃素,具有抗氧化力且可維護視力。
提升食欲▶西米露性質溫和甘甜,可增加食欲。
促進血液循環▶薄荷葉、九層塔、豆芽可均達到陰陽調和的緩和效果。
補充蛋白質▶白魚肉及堅果皆富含優質蛋白質,更是許多營養素的重要來源。
儲存乳汁▶絲瓜補氣生血,也能為日後儲存乳汁。
預防水腫▶櫛瓜可緩解孕期腳氣水腫,且熱量低。
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