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韓國第一美魔女馬承芝 神奇逆齡保養密技大公開!
2013-03-05 媽媽寶寶雜誌 第 310 期
作者:文.企劃/于靜芳 採訪諮詢.動作示範/韓國美魔女馬承芝 攝影/江建勳 部分圖片提供/《韓國第一美魔女的逆齡神技》圓神出版
韓國第一美魔女馬承芝 神奇逆齡保養密技大公開!
女人都希望自己看起來年輕、漂亮,身材保持在最佳狀態,外表看起來永遠像25歲,可惜事與願違,在經歷結婚、生子之後,妳開始慢慢發現,要維持年輕的美貌真的很難!因為每天都有忙不完的家事,根本無暇照顧自己,就會覺得美醜、胖瘦已不再重要,因此掉以輕心,偏偏此時惱人的基礎代謝率又開始下降,一不注意,身材就像吹氣球一樣腫了起來,實在讓人很沮喪。

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  • 白質攝取以魚肉為優先,並用烤或水煮方式烹調。
  • 愛吃有顏色的水果、蔬菜,例如花椰菜、甜椒
  • 喜歡豆類食物,如豆花、豆漿。
  • 平常會吃堅果,以黑豆:米的4:1原則煮飯,可攝取優質的油質,並且消水腫。
  • Q:產後的媽媽,常有長皺紋、黑斑的困擾,也可使用豬皮面膜改善嗎?

    有些人聽到豬皮面膜會嚇一跳,覺得應該很噁心!但其實豬皮經過烹調後,不太會有腥味,而且豬皮含有豐富的膠原蛋白和荷爾蒙,能讓媽咪美白肌膚、改善皺紋,尤其豬皮質地與人類的皮膚很相似,因此也很容易吸收!像我產後肌膚容易有乾燥的問題,一直沒獲得徹底改善,直到我用豬皮面膜敷臉,肌膚才變得光滑飽滿。媽咪在家也可以自己做天然面膜,如果沒時間自製,也可購買市面上的現成面膜產品,建議洗完臉後趁毛孔還張開時敷20分鐘。

    豬皮面膜DIY

    做法:

    1. 將適量豬皮洗淨備用。
    2. 在鍋裡放入適量的水,水滾後將豬皮放入,熬煮1個小時。
    3. 將豬皮由鍋中撈起,放涼後再放入果汁機打成膏狀,裝入容器裡。
    4. 用軟毛刷沾取適量的豬皮面膜,輕塗於臉部,約20分鐘後洗淨。

     

    Part 2密技篇   

    臉部瑜伽操 改善歲月痕跡

    美眼瑜伽

    • STEP 1 雙手的食指與中指呈V字型,分別按壓在眼頭與眼尾的位置。
    • STEP 2 按壓睛明穴,停留5秒。
    • STEP 3 按壓承泣穴,停留5秒。
    • STEP 4 按壓瞳子繆穴,停留5秒。

      Tips:常按壓刺激眼睛周圍的穴道,不僅能緩解疲勞,也能讓雙眼更明亮、有神,並且讓穴道保持暢通,對於預防細紋有一定效果。
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