準爸爸陪產訓練班

根據《性別工作平等法》的規定，「受僱者於其配偶分娩時，雇主應給予陪產假5日」。也就是說，「受僱者應於配偶分娩之當日及其前後合計15日期間內，擇其中之5日請假」，比起過去的3天陪產假，不只增加了兩天，若前後搭上兩個週休二日的話，換言之，就等於有9天連假照顧妻小，不再因為遇假日而被「吃掉」陪產假了！

身為人夫與即將為人父的男性，該如何好好利用這5天的陪產假呢？

產科醫師：維持太太幸福快樂的泉源

三軍總醫院婦產部染色體檢驗中心主任黃貴帥表示，「生產時，先生是維持太太幸福快樂的泉源，因此，現代男性多會想盡辦法陪太太生產，或許是生得少，讓準爸爸更加重視陪產。有些先生身在國外，即使不能提早回來，也儘可能在妻子生產當日搭機趕回；如果人在台灣本島，通常搭高鐵趕一下，多不成問題，特別是第一胎，往往能在生產前趕到醫院陪伴。當然，有更多的先生從產檢就開始投入」。比起以前，現代男性對太太生產的參與度更高，不只陪產檢，還陪著上雙親教室，最後還陪產婦進產房。他說，先生陪產有以下好處：

支持引導內在力量發揮

黃貴帥醫師強調，「尤其是生第一胎的產婦，心情甚為焦慮，更需要先生的陪伴，化解心中的莫名擔憂」，如寶寶會不會有健康問題、深怕難產而要「吃全餐」，如果此刻沒有家人陪在身邊，少了支持的力量，只怕產婦的恐懼程度將凌駕迎接小生命的喜悅。反之，有先生在身旁陪伴，一起迎接小生命降臨的興奮感，往往成了引導產婦的內在力量，相信自己有能力以自然產方式生下寶寶，黃貴帥醫師指出，「在安全無虞的狀況下，花點時間等待寶寶自然報到，這樣可降低剖腹產率」。受訪當日，他說，一位有妊娠高血壓的產婦正在待產，通常這類狀況多以剖腹方式生產，及早解除媽媽身體的負擔，「不過，在儀器與醫護人員的安全監控下，夫妻倆一起等待寶寶到來」，最後，果然以自然產方式生下寶寶。

更加珍惜彼此

他笑說，「生產如同作戰」，需要夫妻全心參與，因為先生全程陪伴，與太太一起發揮當父母的精神，共同完成順利迎接寶寶到來的任務，而先生看到太太為了生寶寶所做的努力，感激之情溢於言表，也更懂得珍惜太太的辛苦付出。甚至有的先生全程錄影，日後，將影片放給孩子看，「這是最好的生命教育教材，讓孩子從中體會並珍惜父母的愛」。

黃貴帥醫師補充，產婦的心很敏感，先生在生產時所做的一切，不論時間過去多久，都仍記憶猶新。換言之，先生一時的表現，將是太太一生的話題。「陪產時，先生多做一點，換來的是深植太太腦海中的無價記憶」。

減少醫糾發生

雖然有的醫師擔心先生進產房，萬一產婦有意外狀況，先生剛好成為「目擊證人」，一場醫療糾紛不免開始，因此對先生進產房陪產有所顧忌。不過，黃貴帥醫師指出，「正因為先生陪進產房，看到醫療團隊為了搶救太太所做的種種努力，多發自內心的感激醫護人員，反而避免了醫療糾紛的發生」。事實上，在醫護人員的協助引導下，讓先生參與太太的生產，並不會增加困擾。

產房護理師：先生身兼多重角色

三軍總醫院產房暨產後病房副護理長呂美芬表示，「雖然產婦的家人也能陪產，不過，先生應該才是主要陪伴者」。身為先生，在陪產的這段期間，身兼多重角色，該如何扮演好每個角色呢？

最好的陪產員

女性生產不該是單打獨鬥，尤其是面對未知的恐懼，更需要熟悉的人陪伴左右，以減少內心的恐懼，而熟悉的人非先生莫屬。要扮演好的陪產員，當然事前要經過訓練，她指出，「抽空陪著產檢、參加雙親教室，了解太太的身體狀況與生產相關資訊，都可視為產前訓練」，經過訓練後，在太太待產時，會知道該做什麼，不致手足無措，也不是只會跟護理人員說：「我太太請你去看一下她」，而是知道太太的狀況為何，並以代言人身分與醫護人員溝通，適時得到需要的協助。呂美芬副護理長指出，「夫妻在關鍵時刻一起共患難，更能增進彼此的親密關係」。

最好的教練

產婦待產的過程中，不免因為子宮收縮而感到不適，這時，陪伴的先生可利用一些方法協助太太減緩不適，而不只是在一旁心疼卻又幫不上忙。最常見的就是拉梅茲呼吸法，呂美芬副護理長指出，「如果先生有陪太太參加雙親教室，多半有練習過，待產時，就可成為太太的教練，讓太太隨著口令做動作與呼吸，以放鬆身體肌肉，並穩定心情。萬一沒時間上雙親教室的課，也能上Youtube搜尋影片（推薦「陳嘉琦老師拉梅茲呼吸法」），邊看邊練習」。

當然，若是連看影片也沒時間，根本不熟悉拉梅茲呼吸，也還有其他方式可運用，如生產球、按摩等，「這些都能就現學現賣，只要肯學，醫護人員都很樂意教」，甚至陪著產婦下床散步，亦是先生能力所及之事。她強調，「做這些事，無非是不要讓產婦覺得自己是孤伶伶的奮戰」。

最好的守護者

「當先生對生產過程有所了解時，多少有能力判別狀況為正常或異常」，萬一有察覺有異常時，可即時求助醫護人員，她解釋，「雖然產房有中央監控系統，但產婦未必一直裝上胎心音監測器，若醫護人員不時進入待產室關切，有的產婦會覺得增加緊張感，先生就是太太最好的守護者，一旦察覺狀況有異，即可適時求助」。

事實上，有時待產的產婦較多，人力有限的醫護人員難免分身乏術，陪伴的先生有如醫護人員的分身，不遺餘力的守護太太生命安全。

最好的啦啦隊

無論是太太在產檯上生產，或是產後哺餵母乳，先生的鼓勵與支持就宛如為參賽者加油、喝彩和打氣的啦啦隊，看到先生賣力的投入，將讓太太更有信心衝破難關。如同黃貴帥醫師所言，「先生在一旁陪伴、打氣，太太更有自信能夠自然產下寶寶，可因此降低剖腹產率」。

呂美芬副護理長指出，「產婦在產後面對哺乳，更需要先生的大力支持，而爸爸有無能力做好這件事，取決是否對母乳哺餵抱持正向態度，同時也要獲得身旁重要他人的支持，以及先生於產前學習哺乳相關知識，才能擁有產後充滿順利協助的自信。先生若在產前獲得哺乳相關資訊，認定這件事是有意義的，並對太太表現支持的態度且有具體行為，如選擇24小時親子同室、幫忙擠乳，將成為太太順利哺乳的重要推手」。

扮演好這些角色其實不難，她說，「最好先生能陪太太產檢、參加雙親教室課程，有10個月的時間慢慢了解。若是孕期真的無法經常參與，也可以參加『衝刺班』，陪產時只要問，醫護人員一定有問必答」。呂美芬副護理長指出，有些爸爸的表現真是專業，拉梅茲的口令一點也不馬虎、幫媽媽手擠乳的架勢十足，一看就知道有做足功課！

先生陪產的任務

由於生產方式不同，準爸爸的請假方式有所差異，計畫性剖腹產可事先排定日期，工作可提早預做安排；自然產則充滿變數，但至少在接近預產期的時候，建議先生儘量「不遠遊」，以隨時陪太太「上戰場」。

生產前，幫著太太準備待產包，才知道哪些物品是做什麼用的？證件放在哪裡？避免太太在忍受子宮收縮引起的不適時，還要分神回應先生的問題。

究竟5天的陪產假，先生可以做哪些事呢？隨著不同階段有不同任務，準爸爸看仔細了。

待產．減緩產婦疼痛

待產的時間有長有短，因人而異，但先生最主要的任務就是運用各種方式幫忙減緩太太的不適。呂美芬副護理長指出，除了拉梅茲呼吸法，還有不少方式可幫產婦減緩不適，如背部、手部或腳部的穴位按摩；冷敷或熱敷；放喜歡聽的音樂或影片；若還沒破水，不妨陪著產婦在待產室附近散步，享受最後珍貴的兩人世界。

生產．進產房協助用力

黃貴帥醫師鼓勵先生陪產，若是自然產，更歡迎先生陪著產婦進產房，除了陪太太、以影像記錄珍貴時刻，甚至幫寶寶剪斷臍帶，「在做好保護措施下，由先生幫寶寶剪斷臍帶，讓他有『我也是生產夥伴的一員』的深刻感受，無形中，對為人父有更深的自我期許」，此舉看似增加了醫護人員的負擔，但黃貴帥醫師與團隊卻認為，剪臍帶對為人父者別具意義，他們多做一點準備不過是舉手之勞。

呂美芬護理師補充，若是剖腹產，只要事先徵得主治醫師的同意，準爸爸也可進產房陪產，「醫護人員鋪上無菌單後，先生再依指示進入產房，透過醫護人員引導，站在不影響手術無菌操作的適當位置，也可陪伴媽媽度過緊張的手術時刻」。

不可否認的，多數先生陪進產房是想要拍下珍貴的一刻，但兩位受訪者則認為，重點應該是以陪伴為主，並在產程中協助太太用力，即透過與醫護人員齊喊「一二三四五」的口令，適時扶起產婦用力，讓小生命順利到來。

呂美芬副護理長提醒，「一定有時間可讓先生拍照，不過，也不宜一直拍」，因為寶寶出生後，會與媽媽進行產後親子肌膚接觸，寶寶躺在媽媽的胸前，約半小時之久，若爸爸只是一直在旁邊按快門，未免也太辜負這段小生命最初的親子相聚時光，不要忘記這時的身分是「爸爸」，而不是「攝影師」。

產後．24小時親子同室

寶寶出生後，不再是兩人世界了，呂美芬副護理長指出，「父母終究要把寶寶帶回家自行照顧，與其把寶寶放在嬰兒房，建議一開始就選擇24小時親子同室，立即學習如何照顧、母乳哺餵寶寶」，畢竟有經驗的護理人員並無法跟回家，但可利用產後住院這段期間，透過24小時親子同室，爸爸不僅可直接參與學習相關育兒技巧，也有助媽媽順利哺乳。

當然，歷經生產的太太感到疲累，一直陪在旁邊的先生一定也會疲倦不已，她提醒，「寶寶出生後，父母就開啟了24小時不打烊的模式，感到疲累一定要休息，先生養精蓄銳後，才能以好心情照顧寶寶、太太，因此，應事先規劃接替人手輪班，讓自己有喘息的時間」，如果先生在病房無法好好休息，只要有人接手照顧，回家好好睡一覺再來，相信會有更好的精神照顧妻小。由於新成員的加入，一家人都需要適應新的生活，為避免干擾寶寶的作息或影響夫妻倆休息，呂美芬副護理長建議，「產後住院的期間，不宜有太多訪客，可事先昭告親友，等到一家人都準備好，再歡迎來家中探視」。

怎麼生．事先與醫護人員討論

愈來愈多夫妻對生產有自己的想法，兩位受訪者共同表示，「歡迎事先擬定生產計畫書，與醫護人員討論，以與自身的期待不致有太大差距」。黃貴帥醫師表示，曾碰過一位產婦信仰山達基教派，對於生產，信仰規定「無聲分娩」且不能有強光照射，因為有事先溝通，且評估可行，因此，生產時，醫護團隊全力配合，不讓產婦有所遺憾。