樂天媽咪方志友．迎接第一個家庭驚喜

同為藝人的方志友和楊銘威，從合作同一部電視劇的點頭之交，逐漸發展成戀人，又急速地進展到家人；看似進度飛快，但由於「家庭」一直都是他們倆的憧憬目標，因此這不過是提前實現願望。

「Baby似乎迫不及待，搶先加入我們的行列！」方志友微笑地回想這段過程，「交往期間，都有先認識雙方家人，讓彼此安心；後來得知懷孕，我媽媽難免會擔心，但最後還是選擇支持和祝福我」，對於媽媽，方志友只有滿滿的感謝。

意外的人生驚喜

「第一次得知懷孕，真的太驚訝了！然後，開始出現『啊！我準備當媽媽』的感覺。」由於是意外發現，方志友隨即和經紀人和閨蜜討論，也即刻APP正在拍戲的老公。

等到他收工後，「我發現他比我還開心，要一起和我迎接這個小生命！」也是因為他的反應，讓方志友很窩心，更相信兩人之間有著密不可分的緣分，因而當下覺得「可以立刻嫁給他」！

想像和女兒一起穿親子裝

雖然並不在意胎兒性別，但可能是媽媽的天性，方志友在得知胎兒是女生後，也動起未來想幫女兒好好打扮的念頭！「有時會想像買兩套圖案可愛、一大一小的包包和服飾，然後我和寶寶穿著親子裝一同出遊！或是打扮成小公主等等，有好多天馬行空的想法可以嘗試！我已經想趁現在休息時，上網多瀏覽！」她笑說，還好周遭親友及時勸阻，提醒她「小朋友長得很快」，不然她早就開始大採購了！

另一半的貼心．甜蜜足跡

方志友笑著說，本來就很貼心的老公，在得知她懷孕後，只要沒有拍戲和其他工作的空檔，就會陪在她身邊，儘可能關注她的身心狀態，滿足生活所需，但又適時地提醒她該注意的大小事。

「我老公很細心，常主動做功課，了解孕期媽媽可能發生的任何狀況。」因此，他關心方志友的胃口變化，如果她嘴饞想吃甜點，會提醒「不可以，這樣只會胖媽媽，到時候生產完會瘦不下來喔！」注意孕媽咪身體變化，擔憂是否哪裡不舒服；上車前主動開車門，防護避免碰撞，並確認她坐好後再關上；不讓她提重物，走在路上會主動幫忙提包包等。

「像我現在已邁入懷孕後期，有時想彎下腰來穿鞋襪，都會有些卡住的感覺；而他會拉著我坐下來，主動幫我套上襪子、穿好鞋子，再扶我站起來，那一瞬間感覺他非常Sweet！」

孕前喜愛四處遊玩的方志友，自從懷孕後，考量到自身和寶寶的狀況，而暫緩出國旅行的計畫。因此，她和老公時常把握難得的休假時間，開著車到花蓮、台東、台南等處「趴趴走」，留下小夫妻倆歡樂的足跡。

慶幸懷孕狀態很穩定

部分第一次懷孕的女性，難免會變得容易疲累、嗜睡且有嘔吐感，「我很幸運，初期只有一陣子覺得噁心，但沒有到想吐，也沒有什麼其他的不適或大改變，到目前為止，身體狀況滿穩定的。」

方志友表示，到現在她看電影途中想如廁時，都還是會習慣性想跑到洗手間，也因此常被身旁的人提醒「要小心」，甚至連她朋友都說「沒看過走路這麼靈活的孕婦」。而她在聽了其他媽媽懷孕的故事後，更對自己幾乎沒太多懷孕相關症狀的狀態感到很神奇，笑說自己似乎是適合懷孕的體質，也慶幸腹中的胎兒相當乖巧、貼心。

作息規律

以拍戲為工作重心的方志友，因為趕拍進度而日夜顛倒的問題時有所聞。幸運的是，她得知懷孕時正在拍攝「我的寶貝四千金」，戲分以日戲居多，少有需要搶拍晚上或熬夜的狀況，因而沒有操勞過度的問題。因此，從這齣戲殺青之後，「我每天儘量會在晚上十二點前入睡；孕期易頻尿，所以早上九點會自然醒、上廁所。之後，就是固定早九點、晚十二點的規律作息，精神維持得還不錯。」

飲食清淡

本身愛吃辣的方志友，懷孕後一樣喜歡重口味的料理。原先覺得可以趁孕期放肆地吃，但婦產科醫師建議她要稍微控制一下，如此能讓媽媽和胎兒更健康，產後瘦身也會比較順利。為了未來的寶寶和自己，方志友深思過後，決心改變飲食習慣。她稍微減少澱粉的攝取量，希望不要讓自己胖得太多；也了解到胎兒發育的所需營養之一為蛋白質，而採購富含蛋白質的天然食材，並儘量在家自行烹煮，水煮居多，少油少鹽。這不但能幫助她減少因懷孕後期而產生的水腫症狀，也讓自己逐漸調適味覺習慣，身體狀態也會比較穩定。

每天散步

除了清淡的飲食，方志友每天也會提醒自己要多動一動。她提醒自己，「如果吃得比以前多，但動得比之前少，就很容易變胖。」因此，她會在用餐半小時後，牽著小狗狗去散散步；平日偶爾也會踩踩腳踏車，避免自己一吃飽就癱在沙發上不動。

自我期許．為「母親」角色盡力

目前懷孕八個月的方志友，先前已經感受到比較明顯的胎動。「有一次產檢在早上，要照超音波，但醫師跟我說『你是不是還沒有吃早餐啊？所以寶寶心情不好，就不肯給你們看個仔細喔！』這時候我覺得好酷，原來創造了一個新生命，竟是件很奇妙的事情！」由於方志友夫妻倆都很珍視這個小生命，更了解到現在所做的一切，都可能會影響胎兒，因此開始會多思考一些，例如吃冰淇淋或點心前會猶豫、牽著小狗慢慢走就好。隨著胎兒愈來愈大，慢慢地也會想到未來怎麼照顧、如何哺餵母乳和拍嗝、分配工作與家務等等，偶爾也會請教媽媽和長輩、與朋友討論，希望能預先準備。

「媽媽，真是個不簡單的角色，24小時全年無休。」方志友發現，了解得愈多，更深刻感受到媽媽的複雜與辛苦，「尤其之前看到某些孩子的新聞，讓我不禁擔心起未來可能面臨的情況，更驚覺到原來媽媽要想的事情這麼多，而我的媽媽就是這樣照顧我長大的，我更要好好地孝順她。」不久，方志友也即將面臨新角色的挑戰；她期許自己以樂天的個性，積極扮演好「母親」的角色，給予寶寶滿滿的愛與包容，不求一百分，但盡力而為。