5大關鍵一探生男生女的奧祕：體質篇

酸鹼控制孕育男寶女寶有依據

透過食物調整陰道環境

研究發現，精子在體內存活的時間約為2～3天，且決定生女孩的X精子偏愛酸性，在酸性的環境中會表現的比較活躍，反之，決定生男孩的Y精子在鹼性的環境中較為活躍。

然而，人體內部的酸鹼值在常態下，透過自動調節，會持續維持在一個動態平衡的狀態，各個器官也有各自的酸鹼環境，例如：健康的血液ph值介於7.35～7.45之間，胃酸的ph值介於1～2之間，陰道內部環境的酸鹼值則約為ph4～ph4.5。

因此，希望下一胎生出期望性別的媽咪，建議可以順著X或Y精子偏好的特性，透過食用酸性或鹼性的食物，調節陰道內的酸鹼值，使其在浮動範圍中，呈現偏酸性或偏鹼性的環境，以利增強特定精子的活躍程度。

礦物質含量決定酸鹼

新光吳火獅紀念醫院婦產科不孕症中心主任林禹宏表示，食物的酸鹼性並非以味覺或口感判定，而是與食物中所含有的礦物質有關，當食物進入人體後，其代謝後的產物若含有較多的鉀、鈉、鈣等礦物質，就會呈現鹼性反應，若含有較多的磷、氯、硫等礦物質，則呈現酸性反應。

若以六大類食物概略區分，五榖雜糧類、奶蛋豆魚肉類等，多屬於酸性食物，蔬菜與水果類大都屬於鹼性食物，而鹽、油、糖、咖啡或茶等，因為礦物質含量較低，因此屬於中性食物。

優質鹼性食物

建議已經有女寶寶的媽咪，若下一胎想生男孩，可以增加攝取鹼性食物（蔬菜與水果）的頻率與份量，幫助陰道環境在正常的浮動範圍內，有較偏鹼性的呈現，以利Y精子在陰道內容易存活，提高生男孩的機率。

而喜歡吃肉的媽咪，也不用完全捨棄肉類的進食，可以在飲食的比例上，將酸性食物（五榖雜糧類、奶蛋豆魚肉類）調整至30％，讓剩餘70％的飲食以鹼性食物為優先，並儘量避免糕點類的食物即可。

優質的鹼性食物包含：番茄、綠花椰菜、菠菜、油菜、紅蘿蔔、山藥、香蕉、黃豆、杏仁、蓮子、海帶或紅肉等。

優質酸性食物

許多媽咪嚮往為女兒打扮，若已有男寶寶，更希望家裡能有一男一女的組合，以拼湊成一個「好」字的吉祥意義，依著決定生女孩的X精子特性，建議媽咪可在準備懷孕時，嘗試將每餐的飲食調整為30％鹼性食物與70％酸性食物，亦即五榖雜糧類與奶蛋豆魚肉類的食物可以多吃，但也提醒不要完全捨棄蔬菜與水果，以免膽固醇過高或發生便祕。

優質的酸性物質包含：胚芽米、燕麥片、雞胸肉、鴨肉、動物肝臟、牡蠣、草蝦、烏魚子、牛奶和雞蛋。

此外，雖然高油、高熱量的速食與碳酸飲料都是酸性食物，但媽咪應儘量避免食用這類食物，以維持健康體質，並避免造成身體不必要的負擔。

耐心營造孕育男寶女寶體質

在決定懷孕前，一般都會建議孕媽咪先進行體質的調整，一方面是為了打造容易受孕、適合孕育胎兒的子宮環境。

另一方面也是因為良好的母親體質，更容易讓胎兒傳承健康的先天體質，而若期望下一胎寶寶的性別符合期望，林禹宏醫師認為透過食物屬性的方式調整身體環境，起碼需要3個月以上的時間才能讓效果較明顯。

但提醒爸爸媽媽，無論胎兒性別是男生或女生，都不是男人或女人單方面的責任，有可能是男方某種精子特別活躍或女方生殖器官較適合某種精子存活。

因此，不宜因為懷胎性別而相互究責，且比起寶寶的性別，健康才更為重要。

慎用求子祕方

為了讓陰道環境立即呈現鹼性，讓生男孩的機率增加，民間流傳可在女性排卵日當天，在行房前的15～20分鐘，讓女性藉由往陰道內沖洗蘇打水的方式，使受孕環境變成鹼性，幫助偏好鹼性環境的Y精子能取得先機，使生出男寶寶的機率增加，但林禹宏醫師提醒，以蘇打水沖洗陰道的方式需慎用，否則會有讓陰道發炎或骨盆腔發炎的風險。

方法：

工具：生理沖洗器

調製比例：小蘇打粉：水＝1：1,000

沖洗時間：5分鐘

透過食物屬性的方式調整身體環境，起碼需要3個月以上的時間才能讓效果較明顯。

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