結婚生子後，加入餵母奶行列的女藝人越來越多了，以《海角七號》「櫃檯妹」一角成名的張心妍從手忙腳亂成為「母奶俱樂部」新成員，到已成功挑戰餵母奶超過6個月，對於滿檔工作的藝人生活來說，能餵這麼長期，連她自己都直呼「太強了」！

確保奶水不絕，吃就是門功課

不過，提起這段「像母牛一樣天天擠奶」的日子，她恍若隔日的回憶：「剛開始覺得餵母奶真的比生孩子還難，哺乳同時考驗著媽媽體力與精神集中力，像半夜要起床餵奶、擠奶；還要注意每天吃的食物。而且為了哺乳，還不敢亂吃，像是帶殼海鮮，怕吃錯會引起過敏。但又聽說海鮮其實很發奶，只要本身沒有對海鮮過敏，還是可以吃……，奶水源源不絕雖是媽媽共同的小心願，但要怎麼吃就是門不簡單的功課。」

張心妍說她過去，個性是大剌剌，但當了媽媽後卻變得步步為營、不敢冒險，凡事都會思考再三。就跟很多新手媽媽一樣，也曾擔心自己奶水不夠給女兒喝，又怕發生乳腺炎，哺乳初期一整個就是狀況連連。在撐過了6個月後，張心妍才累積出她自己的發奶心得。

滴雞精加祕方，預防乳腺堵塞

她說，產後餵母奶最怕乳腺不通，頂著又脹又痛的乳房很痛苦。所以，她在懷孕時就先做足功課，在親友介紹下開始喝原味滴雞精來補充好營養，厚植好體力。產後則努力按摩胸部幫助乳腺暢通，配合滿月後開始喝哺乳滴雞精，並在當中加了很多中醫師推薦可幫助暢通乳腺的食材秘方--王不留行。

此外，新手媽媽追奶的辛苦，張心妍也碰到過。她提醒：「別以為奶量穩定，就不需擔心奶水不夠。」因為她滿月後，有段時間比較忙碌，生活作息不規律，加上飲食不正常，導致奶量直直落，讓她領悟到奶量跟體力和飲食營養密不可分。

為此，她開始恢復每天一早起床空腹先喝兩包哺乳滴雞精的習慣，她說：「哺乳滴雞精會多一點中藥味，但還蠻好喝的。」談到女兒Zia，她得意的說，滿3個半月大就會翻身，2個多月大就能睡過夜，5個多月大時體重巳8.7公斤，最喜歡媽媽的ㄋㄟㄋㄟ，出生以來從沒厭奶，而她也沒有發生乳腺堵塞的狀況。

為愛女隨時隨地做「愛心便當」

近期重回工作崗位後，心繫愛女的張心妍隨身帶著吸乳器、保冷袋趴趴走，方便隨時做「愛心便當」給寶貝女兒喝。因為跟她同是牡羊座的女兒Zia，脾氣特別急，「Zia脾氣一來，如果我們晚一點抱她，她一整個就是氣炸了，哭得呼天搶地。」她疼惜的說，夫妻倆為了轉移Zia注意力，會打開水龍頭讓Zia聽流水聲、或抱Zia照鏡子……若招式用盡，仍不管用，那終極武器就是媽媽的ㄋㄟㄋㄟ了，她說喝純母乳的Zia不愛奶嘴，自己的ㄋㄟㄋㄟ就是寶貝女兒的安撫奶嘴。

從哺乳體驗中找方法，張心研不只輕鬆hold住寶貝的胃，半年一路走來，現在更充滿「餵母奶則強」的成就感，也在苦盡後找到了當媽媽的回甘心情。