除舊佈新．讓居家環境耳目一新

為了提高掃除的效率，在動手打掃前，除了妥善準備好清潔工具之外，最好事先規劃「掃除行程表」，意即安排好每日掃除的時間與項目，並不用急著在1、2天內全部完成，否則對於懷有身孕的準媽媽來說，絕對會成為一大負擔。

Part1輕鬆掃除小訣竅

孕媽咪的掃除原則

年前掃除對一般人而言，已是一件勞心勞力的工作，更何況是挺著大肚子的準媽媽。因此，品潔家事服務團隊經理郭品婕表示，不管是孕婦或一般人，並不用急著在1、2天內將所有清掃工作全部完成，以免體力不堪負荷，建議從過年前2～3週開始，每天整理一小部分即可，縱使一天只花30分鐘～1小時整理一個櫃子也無所謂，畢竟除了清潔之外，也不能忘了將物品歸類收納的工作，她建議：「準媽媽不妨善用讓自己在掃除時更輕鬆的工具，例如伸縮拖把和吸塵器等，就不用爬到高處清掃，也能避免彎腰太久，加重懷孕中後期的腰痠背痛症狀；如果沒時間或想更省力，且預算足夠，甚至可聘請家事服務員協助。」

此外，家中有小孩的爸媽，可以利用孩子睡覺時再進行掃除，因為清掃時可能會用到清潔劑，使用後又須靜置一段時間才可去除汙垢，且灰塵會到處飛揚，為避免孩子呼吸到大量的髒空氣，或不慎碰到清潔劑，才會如此建議。

規劃屬於自己的「掃除行程表」

大多數人碰上年前掃除，總是會特別頭痛，但關鍵原因通常是因為趕在1、2天之內就完成整個居家環境的清潔，一旦經歷過一次這樣的經驗，往後對於掃除通常都會出現「一朝被蛇咬，十年怕草繩」的心態。如前文所說，為了預防時間、體力不夠用，並避免往後對掃除出現排斥心態，最好是從過年前2～3週就開始動手清掃環境，且每天可以分區進行，例如第一週排定清潔客廳及臥室（前四天整理臥室，臥室又可分成兩天清潔、兩天收納，後三天則清掃客廳），到了第二週就可安排打掃廚房的行程等，如此一來，就可以按部就班讓居家環境煥然一新。

不過，郭品婕經理叮嚀，雖然規劃掃除行程表，是為了避免在短時間內耗費太多時間與體力，可讓自己輕鬆進行掃除工作的方法，但也不可因為這樣而過度提早執行，否則一個區域整裡太久，準備換到下個區域時，原先已整理好的部分又再度髒亂，如此一來便容易陷入惡性循環，永遠沒有清掃完的一天。

善用常見清潔工具

如果目前正值懷孕期間，準媽媽基本上都會避免服用外來藥物或較刺激的化學物質，但在清掃時難免會使用一些味道較強烈的清潔劑，若準媽媽擔心吸入這些非天然的氣體，不妨善用生活中都會用到的食物或用品來取代。

小蘇打粉

小蘇打粉性質較天然，除了可做為烘焙用途之外，還具有清潔功效（但食用與清潔使用的小蘇打粉不同），是媽咪去油汙的好幫手，一般會用在廚房油垢處、水槽、微波爐、浴缸等區域。

白醋

利用一般食用白醋即可，通常會以稀釋6倍的方式裝噴瓶使用，針對尿垢、霉垢堆積處都有不錯的清潔效果。

牙膏

牙膏較常用來清潔金屬及不鏽鋼等物品，如鍋具、水龍頭、毛巾架等，抹一點牙膏在這些物品上，再用乾淨抹布擦過後就會呈現光澤。

檸檬

檸檬可用於清潔微波爐，只要拿一個碗裝水，並滴入適量檸檬汁微波10分鐘，讓微波爐內部產生水蒸氣，就可用抹布輕鬆擦掉軟化的油垢，且還有芬芳的水果香氣。

蛋殼

不少人應該經常發現，用果汁機打完果汁後，雖然機器壁面很好清理，但底下的刀片總是藏著果肉，怎麼清也清不乾淨。此時，可以將不要的蛋殼洗淨，再丟入果汁機加水運轉，你會發現底部刀片上的果肉已所剩無幾。

掌握提高效率的方法

掃除時，最忌諱做白工，不但浪費體力，還會使環境更髒。若善用隨手可得的簡單小工具，且把握清掃的正確邏輯，就可提高掃除效率。

清潔須遵循邏輯

郭品婕經理指出，「由上到下、由裡到外、由乾到濕」是掃除三大原則，櫃子、電視、桌椅方面的物品，基本上只會堆積灰塵，使用除塵工具輕輕掃落到地上，最後再利用吸塵器或掃把，連同地面的垃圾一起清除，就是遵循「由上到下」的工作邏輯。「由裡到外」的意思則是先整理房屋的臥室，全部清理、收納完成後，再往外移動至平時較常走動的客廳、廚房及浴室，避免把整理過且原本就比較乾淨的地方再度弄髒；「由乾到濕」指的就是一般掃除時，先掃地再拖地，或是先用乾抹布將灰塵掃掉，再用濕抹布擦過一次。

浴室通常最後清潔

整頓居家環境時，一定會使用到抹布、拖把等需要洗過才可繼續用的工具，而洗滌場所也會比其他地方更易來回走動，且產生許多水漬及腳印，因此應將家中某個場所設定為「洗淨專用區」，這個場所通常會在廚房或浴室，其中又以浴室最為常見，所以待其他區域清掃完畢後再清潔浴室，才不會多做白工。

Part2不同區域的打掃重點

臥室

臥室的整理重點大多在於收納衣物，但千萬別以為收納衣物是一門簡單的課程，有很多的眉角都容易讓人忽略。郭品婕經理表示，以前常會有人建議毛類衣物用滾筒狀方式收好才可避免損壞、占空間，但其實這個方法適用於所有衣物，待衣服捲成滾筒狀後，建議以直立的方式放在箱子或櫃子當中，除了能夠省下摺衣服的時間之外，下次翻找時，很容易就能拿到自己想穿的衣服，以免抽出擺在下方的衣物時，整疊衣物都往外傾倒。服飾整理完後，就可以用紙拖把、掃把或吸塵器先將地板的毛屑與垃圾清除，再利用不易留下水痕的平板拖把將地面拖乾淨。

客廳

客廳是踏進家門就看到的第一個地方，家具表面與壁面是否乾淨，會影響客人的觀感，所以客廳清潔首重家具及壁面明亮。不過，在動手整理客廳前，應先將「不屬於客廳」的雜物先歸位，因為不少人回到家之後，會先將手邊物品放在客廳（例如：小孩的書包、便當、外面買回來的物品等），就直接吃飯、洗澡，久而久之就覺得這些物品放在客廳好像也無所謂，進而使客廳的使用空間縮減。待客廳物品歸位後，就可將鏡子、玻璃、不鏽鋼製成的家具先擦拭乾淨，避免這些家具看起來霧霧的，會讓人留下很久沒清潔的不好印象；至於木質櫃子和皮革家具應避免使用太濕的抹布擦拭，擦拭之後再快速用乾抹布擦過一次，就可預防傷害到這些材質特殊的用品。

客廳的地板清理方式則與臥室相同，但皆不建議使用傳統的棉條拖把，因棉條拖把會使地板出現水痕，且易孳生細菌；若要使地板更光亮，可以在水桶裡加入些許白醋調和。

廚房

對主婦們來說，廚房的抽油煙機和瓦斯爐可說是清潔大敵，許多媽咪一看到陳年油汙，甚至會乾脆視而不見，轉而清理較易清除油漬的地方。郭品婕經理指出，面對堆積已久的油汙，可以在爐面及壁面用淋過熱水的紙巾或保鮮膜先濕敷一段時間，稍微擦拭之後，再撒上適量小蘇打粉，靜置約15分鐘，就能直接用菜瓜布刷洗，但最簡單的方式其實是平常自備一瓶小蘇打水，只要一煮完飯，就在爐面等沾到油漬的地方輕輕噴灑擦乾淨，如此一來，也可減少年前掃除的負擔。

浴室

廁所的清潔要點在於去霉，因多數人家中的廁所未設有窗戶，在不通風又潮濕的環境下，浴室便成為家中最容易發霉的場所，包括牆面、天花板、隙縫等，都是黴菌容易孳生的地方；身體在健康的狀態下，或許一點點的黴菌並不會讓我們有特別的感覺，但有研究指出，黴菌會使呼吸道不好、皮膚狀態不佳、罹患癌症或重大疾病的患者，更可能衍生出其他併發症，由此可知，黴菌的影響力不容小覷，若沒處理乾淨，可能會造成孢子擴散。

排水口附近及磁磚縫隙的死角，可以使用舊牙刷來刷洗發霉的地方，或利用除霉劑、漂白水等工具做為輔助，但因這些噴劑的味道較濃烈，在清理廁所時，應保持通風，並戴上手套及口罩。至於磁磚上的水垢，可用水砂紙、檸檬酸清潔，但須注意大理石怕酸性物質，若浴室地板為大理石材質，則建議改用小蘇打粉靜置後再擦拭，且小蘇打粉也適合用於鍋碗瓢盆及馬桶去垢，相對來說較方便安全。