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產前準備.必做10件事:坐月子指南.哺乳常識篇
2016-03-01 媽媽寶寶雜誌 第 349 期
作者:文/郭盈秀‧林奕如 採訪諮詢/新光醫院婦產科主治醫師蕭國明‧臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師黃彥華‧耕莘醫院臺北總院精神科臨床心理師劉南琦‧雙和醫院復健醫學部物理治療師劉昱秀‧樂寶兒婦幼健康聯盟護理主任薛惠珍‧臺安醫院婦產科主治醫師彭成然(依內文出現順序排列) 攝影‧化妝髮型/班尼頓廣告風格寫真 演出/陳子茜‧李承謙
產前準備.必做10件事:坐月子指南.哺乳常識篇
對孕媽咪來說,懷孕到生產的280天內,有著一連串的大小事需要煩惱:孕期的醫療院所選擇、定期產檢、生活規律、心理調適,生產所需的待產包,產後坐月子、哺乳等。唯有在生產前提早思考與準備,才能更從容地迎接新生命來臨。

Part 7 坐月子指南

確認懷孕後,大多數準媽咪都開始計畫坐月子的方式,甚至著手預訂符合自己預算及需求的月子中心,就是擔心搶不到好房型。其實,不管選擇什麼方法坐月子皆有好處,最重要的是能夠控制在預算內,且讓自己感到自在舒適即可。

產後護理之家

產前準備.必做10件事:坐月子指南.哺乳常識篇

重要性:★★★★

意義:專業化的產後親子照護。

產後護理之家就是所謂的坐月子中心,現代有多數女性在生產後,都會選擇到產後護理之家請護理人員協助照護,享受一時片刻的悠閒。樂寶兒婦幼健康聯盟護理主任薛惠珍表示,產後護理之家的照護較為專業化,皆由合格的護理人員及營養師等,貼心照顧媽咪與寶寶的生活起居。

有些產後照護機構還會提供嬰兒按摩、游泳等相關的多元課程,甚至也有讓產婦放鬆的悠活項目,例如烹飪、網路購物、SPA、美容、精油護膚或健身;如果有個別化需求,營養師也能提供養生、素食等創意月子料理。

若孕婦提早預訂房位,有些產後護理之家還會讓孕婦免費參加該機構舉辦的媽媽教室,提前學習新式拉梅茲、溫柔生產、產後照護、嬰幼兒感官發展及激發潛能等知識。

在家坐月子

重要性:★★★★

意義:輕鬆舒適又省錢,可請家人協助。

有些媽咪認為「在家最輕鬆舒適」,或沒有多餘預算,也會選擇在家坐月子。不過,想要在家坐月子的媽咪,應事先與家人討論家事分配,因產後仍需一段時間才有辦法恢復體力與傷口復原,且惡露尚未排完,行動有所不便,所以家中打掃、照顧嬰兒等瑣事,建議請老公和其他家人互相分擔。

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