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舒緩孕吐好方法
2016-05-03 媽媽寶寶雜誌 第 351 期
作者:文/彭曉薇
舒緩孕吐好方法
孕吐幾乎是每個孕媽咪的最大噩夢,吃到任何東西都吐出來,聞到任何味道都感覺反胃,甚至是光看及想像到食物就能聯想到味道而噁心,也有許多媽咪是從這種「噁心的嘔吐感」,發覺自己已經懷孕了,所以孕吐又被稱為「害喜」,是否有什麼方法能協助孕媽咪緩解呢?國泰綜合醫院生殖醫學中心主任賴宗炫將傳授舒緩孕媽咪們孕吐的妙招。

相關關鍵字 : 孕吐足夠營養

孕吐原因

懷孕後體內會產生荷爾蒙,而每種荷爾蒙都會有不同的作用,首先,人類絨毛膜性腺激素〈Human Chorionic Gonadotropin;簡稱HCG〉會不斷升高,這是用來判斷懷孕的早期跡象,導致孕吐,尤其在懷孕第8週達到高峰,所以初期會造成明顯的噁心感,接下來指數才會逐漸降低;其次,黃體素〈Progesterone〉在懷孕期間也會不斷提升,直到生產結束為止,當濃度高時也會導致孕吐,黃體素具有穩固胎盤生長及鬆弛平滑肌的功能,使得腸胃蠕動的速度變慢,當腸胃運作機制改變,容易導致腸胃不適;最後,卵巢在懷孕初期會迅速分泌雌激素〈Estrogen〉,這是為了使子宮內膜增厚,才能夠保護受精卵,但雌激素的增加也會導致孕吐、噁心感,甚至連帶使血壓降低,讓孕媽咪感到頭暈和頭痛。

賴宗炫醫師指出,荷爾蒙的變化讓孕媽咪必須適應一段時間,等到懷孕12至16週以後,情況越來越穩定,就能夠減緩害喜的症狀,這段期間鼻子的嗅覺以及腸胃也將變得非常敏感,當聞到某些氣味或吃到某些食物,就可能刺激嘔吐的反射;另外,孕媽咪在懷孕期間受到極大壓力時,也可能會引發孕吐。

容易孕吐體質

賴宗炫醫師說明,會有孕吐症狀的孕媽咪約有35%,每個人對荷爾蒙適應性不一樣,部分沒有孕吐的媽媽,表示身體可以承受及適應荷爾蒙的變化,而孕吐的孕媽咪則表示體質比較敏感,通常懷雙胞胎的孕媽咪,由於會有更高濃度的hCG、雌激素或黃體素荷爾蒙,所以容易噁心、嘔吐;而本來就會暈車、偏頭痛或家族內母親或姊妹曾經有嚴重的孕吐,孕吐機率就會提高,特別是身材較為瘦小的準媽媽更容易發生孕吐。

另外,孕吐較嚴重的準媽媽也代表這一胎胎兒的胎盤功能比較好,胎盤所分泌的黃體素、雌激素、HCG都比較足夠,降低流產機率。雖然許多孕媽咪表示第一胎不會孕吐、第二胎反而孕吐嚴重,但其實每胎的狀況不一樣,加上每一胎都是獨立事件,彼此並沒有相關性,不能一概而論。

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