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當生產遇上催眠

生產,是自然美好而神聖的經驗過程,是媽媽與寶寶共同努力、共同享受親密合作的一段身心靈旅程,亦是寶寶與父母親建立親密連結的關鍵時刻。上帝賦予女人產出baby的能力,也賦予baby啟動產程的能力;而這一切只需要媽媽傾聽自己和寶寶的身體,加上爸爸溫暖有力的支持與陪伴即可。

催眠生產‧重塑美好分娩經驗

美好的生產經驗,有時會因為對於產程的不瞭解、對生產的負面印象所形成的負向情緒,或是將生產病理化所產生的恐懼,讓媽媽或胎兒的身心靈本能受到阻礙,加上現代化過度干預生產的過程中,往往使得父母親和胎兒在產程中很少有機會充分享受這一奇妙經驗,甚至可能帶來生理、心理與親密關係的創傷。

因此,催眠生產提供另一種思考與分娩方式,讓父母親能夠有機會選擇以家庭為中心,極致溫柔地為迎接寶寶到來而進行身心整合的準備;尊重賦能母親和寶寶在產程中的力量與感受,並且讓父親在產前和產程中,積極參與和寶寶之間的親密連結,這樣的重要性如同父親角色在嬰幼兒生命中的影響一樣舉足輕重,也讓多數的家庭都有能力透過催眠生產,共同經歷這段愛的生命奇妙之旅。

催眠生產的歷史

自然生產最早起源於二十世紀初,英國產科醫生Grantly Dick-Read,他思考以媽媽和寶寶為中心的生產模式,使他能看見且堅信女性有能力自然生產,並將自己醫生的角色定位於支持、協助與管理孕期及產程。此後,美國的催眠治療師Marie F. Morgan,結合催眠技巧與實際經驗發展出一套催眠生產模式,運用於協助即將迎接寶寶的家庭,提供父母親協助寶寶誕生時,三方都能保有美好的身心靈誕生經驗。

目前催眠生產模式已運用於全球三十幾個國家,這個國際性專業機構訓練合格的催眠生產訓練師在全球提供家庭一種無藥物介入、身心合一的喜樂誕生經驗。 通常,在孕期28週左右的家庭最適合參與催眠生產團體,透過合格認證催眠生產師的帶領,約5~8週,夫妻雙方可以透過溝通,澄清對生產的想像、期待與擔心害怕、去除對生產的迷思與恐懼、學會運用正向語言的力量,以及打破「恐懼-緊張-疼痛」的惡性循環結果、瞭解自然生產的運作機制和身心影響、學習聆聽自己的身體、聆聽胎兒的訊息、透過練習,催眠伴侶與胎兒深度放鬆、創造個別化冥想、運用不同的呼吸方式,以因應不同的產程階段等,如同預先在父母和胎兒的潛意識中,預演一場「極致溫柔的生產」,並有助於它真實發生。

上帝精巧的設計‧生產的生心理機制與催眠應用

生產是生心理交互影響的歷程,上帝已為母體和寶寶設計了縝密精細的運作機制來協助寶寶的誕生,其中有四大賀爾蒙交互作用,在產程的不同階段適時運作,包括:

1.催產素(oxytocin):愛的荷爾蒙

主要在產程中讓母親減輕壓力,在宮縮間隔之間保留能量。產程何時開始,也是由寶寶在準備產出時,腦部所釋放出的皮質醇,讓母體催產素增加,進而啟動產程,以及幫助父母親與寶寶建立關係連結(也是產後立即讓父母親與寶寶肌膚相親時,所釋放出的荷爾蒙,產生建立彼此的親密連結)。

2.腦內啡(endorphin):天然嗎啡荷爾蒙

與催產素合作,相互抑制,暫緩宮縮,讓母體休息保留體力,並減輕不適與轉化疼痛感,是天然無副作用的止痛劑。

3.壓力荷爾蒙(adrenaline):逃跑搏鬥荷爾蒙

如遇危險情境時暫停生產過程。也是幫助媽媽推出嬰兒,縮短產程的重要荷爾蒙。此外,也幫助媽媽產後保持精神、保護寶寶和順利餵奶。

4.泌乳激素(prolactin):

主要在完成產程最後一個階段,亦即促使胎盤娩出。待胎盤娩出後,此時父母親與寶寶肌膚相貼有助於泌乳激素大量分泌產出母乳,而健康活動力佳的寶寶則有尋乳反應,同時也增加親密連結感。

催眠生產透過運用不同呼吸的方式和深層放鬆冥想,在生產的不同階段,讓子宮充滿氧氣,聆聽自己身體和寶寶的韻律,使子宮放鬆,讓母親和寶寶都感到深度的放鬆,並專注於彼此的狀態,能夠感到愛和平靜,然後身體自然增加腦內啡和催產素的分泌以取代不適感,因而形成正向循環、產生縮短產程的感覺。最重要的是,在這個過程中,父母親與寶寶在不被打擾的溫柔情境中,共同努力、一同經歷等待見面的過程,即是這個家庭最豐沛的愛與滋養。

有意識的生產‧從心理學看生產

愈來愈多的心理學家和心理治療師,關注產前產後的心理與大腦發展的影響和關聯,例如:胎兒在產前和生產時即擁有發展愛的能力,催產素在當中扮演重要角色,但是在產程中,藥物的干擾會導致胎兒與父母親建立親密關係的能力。此外,母親的情緒與寶寶的行為有強烈的相關性,母親若在懷孕或產程中遭遇強烈的哀傷失落、親密關係的破裂或傷害、極度恐懼或憂鬱、或在懷孕期間放棄孩子不想要孩子等情緒,都會造成缺乏情感的連結。

懷孕的時候,覺察感受力會提高,許多媽媽會經驗到懷孕時,自我和胎兒有一種內部連結的潛意識溝通,像是做有關孩子、媽媽或與童年有關的夢境等;而生產時,情緒的波動起伏,正向、負向或是矛盾糾結未排解的情緒,都有可能造成身心影響,因此,釋放負向情緒在孕期和產程中,就顯得特別重要。

舊金山婦產科醫生David cheek透過催眠技巧研究產前溝通,他觀察到胎兒的溝通屬於超自然潛意識,且可能與荷爾蒙有關,並且他的情緒和身心狀態與媽媽同步,在產程和產出時,這樣的聯繫並不會馬上中斷,因此,產程中的困難、極度恐懼疼痛感覺,可能會對母嬰形成創傷經驗,由此足見,為減少產程創傷,溫柔平靜的產程對媽媽與寶寶的身心健康發展、日後親密關係的建立同等重要。然而,對於不甚順利的產程所導致的創傷,也能藉由早期的心理治療,修復親子間的親密關係,並促進寶寶大腦神經系統、免疫系統、學習能力、情緒穩定與身體協調等發展(這都和子宮內經驗、生產經驗和嬰幼兒經驗息息相關)。而如何讓父母有意識地面對生產,則必須讓「生產」在腦中發生;覺察自己的內在、與寶寶的對話,並相信自己能夠選擇、共同創造這溫柔美好、充滿愛的分娩經驗。

愛的身心合一之旅‧我的催眠生產經驗

在與兒童青少年心理工作的多年經驗和客體關係理論的交會裡,深知多數心理創傷的個案都與早年嬰幼兒時期關係的創傷有關,因此,這些年我與嬰幼兒父母親一起工作,透過團體和嬰幼兒父母諮詢,期望能早期協助創傷的修復。在諮詢中,常常有媽媽提到她們在產程中的驚嚇恐懼與受苦經驗,而這樣的情緒經驗在潛意識中也深深影響著他們與寶寶的情感連結。當時的我像多數的人一樣認為生產就是一個女人必須忍受痛苦的過程。

於是,不惑之年的我懷孕之後,除了喜悅之外,心裏也同時有著對生產疼痛的擔心想像和剪會陰的害怕。雖然過來人說:剪那一刀比起產痛不算什麼。醫生朋友說:就都交給醫生就可以了。但這並不能滿足我對生產的期望,我私心地希望能有個平安優雅的產程,以及期待寶寶與我們都能在一個溫暖情境中見面,以減少產程創傷和享受最佳的親密連結時刻。在閱讀了Gentle Birth Choices以及HypnoBirthing這兩本書之後,我和先生分享與討論,以及聆聽當時還在肚子中的寶寶感受,直覺告訴我們:這就是我們所期待的!於是我們參與五週的催眠生產課程,最大的收穫就是「全家」一起為了寶寶誕生慶典做了潛意識與智性的溝通與準備。先生學習放下智性焦慮,參與在我和寶寶的潛意識交流裡,擔當起孕期及迎接寶寶最重要的支持和幫助。雖然決定的很晚,我們與信任的助產師充分的討論生產計畫,讓即將到來的生產,在我們心裡充分「預演」。

38週產檢那天,超音波照不到寶寶的頭部,她已在臨盆位置待命。回到家之後,我和先生與助產師視訊討論生產細節。當時感到像吃壞肚子般不舒服躺臥休息,沒有意識到那就是宮縮。直到午夜起身上廁所發現落紅,正式宣告寶寶與我的產程開始,於是我立即進入自我催眠狀態與深度放鬆,冥想寶寶移動的路徑和專注地感受寶寶的韻律,先生立刻通知助產師。接著他在浴缸放水以備不時之需,然後佈置溫馨「產房」,以及用我最喜歡的輕接觸按摩舒緩我的不適。後來我泡在浴缸感受一陣舒適,但寶寶似乎急著來和我們見面,我感到她想要衝出的力量。於是我調整高跪姿,冥想著玫瑰花瓣的開展,配合呼吸,感覺寶寶的頭滑出產道,先生第一時間有點不知所措,因為他看到的是一顆「蛋」,而助產師還在路上,他只好照張相要給助產師看並詢問如何處理,但寶寶似乎知道爸爸的一絲慌張,於是她貼心地在第二次旋轉滑出的瞬間,羊膜也破了,順利地穩穩被爸爸接住。她哇了一聲,似乎在說:這是哪裡呀?然後就睜開清亮的眼睛與爸爸深情凝視。先生輕柔又激動地把女兒抱到我胸前並環抱著我們,我與女兒肌膚相貼,她很安心地在我懷裡,此刻,一種奇妙洋溢的幸福感圍繞著我們,這個誕生慶典的意義,除了迎接小生命的驚奇與喜樂之外,最重要的是我們三人共同經歷潛意識超語言的彼此瞭解,努力並真實地完成了生命中第一個愛的旅程與洗禮。

從落紅到女兒出生,歷時兩小時三十分鐘,但因為催眠狀態的時間扭曲特性,我感覺約半個小時,這也讓我感到無比輕鬆(最辛苦的應該是先生了)。之後過了約十五分鐘,胎盤順利娩出,在等待助產師的到來之前,我們抱著女兒躺臥在「溫馨產房」享受著人生中最幸福無比的時刻。

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