首頁 > 新聞快遞 > 熱門話題 > 孕婦每天攝取600mg藻油DHA 能降低早產機率
 
分享:
孕婦每天攝取600mg藻油DHA 能降低早產機率
2016-08-24 媽媽寶寶雜誌 第 354 期
作者:聯合線上 文/梁惠雯
孕婦每天攝取600mg藻油DHA 能降低早產機率
根據《英國醫學雜誌》一項研究指出,每週吃魚的孕婦,和從來不吃魚者相較,其早產可能性從7.1%降至1.9%!研究人員推估,魚類所含的Omega-3脂肪酸有助於預防早產。而美國一項臨床試驗也發現,懷孕期間每天補充600mg藻油來源的DHA膠囊,可安全地增加胎兒出生體重與妊娠週期,降低早產風險。

相關關鍵字 : DHAOmega-3脂肪酸吃魚孕婦早產腦部發育藻油

根據《英國醫學雜誌》一項研究指出,每週吃魚的孕婦,和從來不吃魚者相較,其早產可能性從7.1%降至1.9%!研究人員推估,魚類所含的Omega-3脂肪酸有助於預防早產。而美國一項臨床試驗也發現,懷孕期間每天補充600mg藻油來源的DHA膠囊,可安全地增加胎兒出生體重與妊娠週期,降低早產風險。

Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸(LCPUFA)在懷孕過程中備受關注,過去即有許多研究結果顯示,多攝取Omega-3有助於改善妊娠結果,增進嬰兒成長及強化幼兒短期、長期之發展。

福太醫院婦產科李向榮醫師即指出,胎兒的腦部發育在媽媽懷孕期間即完成25%,出生後到兩歲之前,更是寶寶腦部發育的黃金關鍵期,因此相關營養素的攝取相當重要。依據世界衛生組織WHO建議,孕婦每天攝取至少200mg的DHA直至哺乳期,將可強化寶寶的認知、注意力,以及對形狀的敏銳度等,有助其腦部及視力發展。

在美國堪薩斯市所進行一項雙盲、安慰劑對照之隨機分配臨床試驗中,收錄350名妊娠期8~20週、年齡介於16~35.99歲之女性,試驗組的受試者每天服用3顆藻油來源的DHA膠囊(200mg DHA/顆膠囊),安慰劑組則服用3顆不含DHA之植物油膠囊,並於分娩時採集其靜脈臍帶血來分析DHA濃度。

結果發現,DHA補充組平均自妊娠第101.3日起,每天補充600mg藻油DHA直至分娩,其妊娠期多出2.9日。此外,在小於34週的早期早產發生率上,DHA組僅有0.6%,安慰劑組則為4.8%(與美國本土的發生率類似)。

此項研究表示,DHA能預防原本可能屬於早期早產的情況,懷孕女性若能每天補充DHA 600mg,可安全地增加胎兒平均出生體重與妊娠週期,並降低早於34週出生的發生率,對於預防早產及降低社會成本有相當助益。

李向榮表示,自懷孕初期即開始補充DHA是一項不錯的選擇,但深海魚油所含的DHA,可能會有重金屬污染問題,建議選用來自藻油的DHA,其植物性成分對孕婦較安全,也不必擔心有魚腥味,可一直服用至哺乳期,不僅胎兒受惠,對媽媽本身的視力也會有幫助。

懷孕期間的營養補充涉及寶寶與母體健康,是許多孕婦及家屬最關心的事,李向榮說,孕期飲食以均衡為主要原則,天天五蔬果,奶蛋魚肉豆類都要吃,切忌喝含糖量高的飲料,以免造

1 2  

 
馬上按讚加入【媽媽寶寶】粉絲團
 
延伸閱讀
六甲村‧健康吃優美鈣粉(30入)
媽媽餵育兒揹巾 空出雙手 擁抱牽手
【親子手作DIY】愛的心花朵朵開盆栽相框
【即時新聞】B肝疫苗嚴重缺貨·幼兒接種時程大變動
【即時新聞】國外醫療費用高·孕婦想出國玩請三思