簡單．天然．不刺激

孕期常見肌膚困擾

皮膚暗沉

聖宜診所忠孝店院長翁書賢表示，孕期最常見的皮膚困擾為肌膚暗沉，臉部斑點，以及女性的乳房、腋下、私密處、腹股溝、大腿內側等處，本來就容易因日曬、肢體或衣物摩擦而產生色素沉澱。懷孕後因體內荷爾蒙出現變化，在黃體素、黑色素刺激素和雌激素等三大荷爾蒙大量分泌的情況下，原本的色素沉澱會更嚴重。一般而言，臉部斑點的起因是女性荷爾蒙加上日曬所引起，由於女性荷爾蒙這項因子無法改變，甚至在孕期還會受到各種荷爾蒙交互影響而變得更嚴重，建議孕媽咪應做足防曬，緩解暗沉、斑點的狀況。

痘痘

有些媽咪發現懷孕後皮膚摸起來較為粗糙，且不斷冒出惱人的痘痘，這是因為影響胎兒穩定的重要激素─黃體素大量分泌，而黃體素也會使孕媽咪的角質層增厚，使得肌膚摸起來較為粗糙。懷孕時，受到體內荷爾蒙影響，皮脂腺分泌較旺盛，提高毛孔阻塞、長粉刺的機率，可能進一步形成痘痘。

皮膚發癢

有些孕媽咪會因為季節或生理變化而有皮膚搔癢的情況，可能是肚皮，也可能是身體任何一處發癢，若遇上季節交替或是冬季乾冷，發癢的現象可能加劇。此時應塗抹保濕成分高的乳液，若塗抹乳液還是無法有效改善時，應諮詢皮膚科醫師，評估是否能開立止癢藥膏。

妊娠紋

翁書賢院長表示，妊娠紋應該是大部分孕媽咪最常遇到的困擾。若孕媽咪在孕期體重增加太快速，造成皮膚過度擴張與拉扯，使得皮下組織的彈性斷裂，就容易形成妊娠紋。簡單來說，妊娠紋屬於疤痕組織，可分為兩種狀態：紫紅色與白色，妊娠紋剛形成時會呈現紫紅色，為彈性纖維受到拉扯所產生的發炎反應，待發炎反應退去後即為白色的妊娠紋。翁書賢院長認為，妊娠紋、生長紋、肥胖紋其實是一樣的，皆為皮膚在短時間內被撐開所造成的疤痕，當妊娠紋形成時，很難真正完全消除，提醒孕媽咪預防重於治療，若要有一定程度的改善，可能要等產後停止哺乳，再由醫美方式治療。

孕期用藥要小心

懷孕後在用藥上都需要多加小心，常見的皮膚用藥含有水楊酸、四環黴素或防腐劑等，對胎兒健康會有影響，如果不確定所購買的成藥是否適用，建議孕媽咪到皮膚科諮詢取藥。翁書賢院長提醒，治療痘痘所使用藥物較有疑慮，一般而言，孕媽咪對藥物都較有警覺，會儘量避免，但是有些媽咪可能在孕前就有使用痘痘藥的習慣，常忘記孕期可能不適用。治療痘痘的常見用藥，如A酸、水楊酸、果酸等，可能有致畸胎的風險，因此不建議在懷孕期間使用。

施打雷射也可能因疼痛而刺激宮縮，為顧及母嬰健康，會建議孕媽咪暫時忍耐一段時間，正在哺餵母乳的媽媽也不適合進行醫美療程治療痘痘。飲食清淡可減少痘痘的形成，建議孕媽咪，若要補充動物性蛋白質，可以多食用海鮮、魚類等油脂含量較低的肉類，或是多攝取富含膠原蛋白的食物，如蹄筋、牛筋等，有助於恢復皮膚彈性。翁書賢院長說明，長痘痘是因為油脂分泌太過旺盛，可減少油脂的吸收，從源頭開始改變。

孕期肌膚保養的原則

翁書賢院長建議，孕期的肌膚保養應以「簡單、天然、不刺激」為原則，並且加強保濕與防曬，添加物越少越好，儘量避免使用含有酒精、色素、香料、防腐劑等產品，也不建議使用酸類或美白產品，以免影響胎兒發育。很多美白產品都含有酸類，甚至內含藥物成分，可能含有三合一藥劑等，並不建議孕婦使用。雖然法規上沒有明確規定孕媽咪能使用哪些成分，但市面上已經出現許多專門為孕媽咪設計的產品，挑選時可以多加參考，為保險起見，若在用藥、保養有疑慮時可諮詢醫師。翁書賢院長提醒，保持良好的生活習慣也很重要，建立規律作息、適度運動，不要讓自己長期處於過大的壓力中，保持心情愉悅。孕媽咪也應適度控制體重，避免體重增加太快，減少妊娠紋形成的機率，也可避免妊娠高血壓、妊娠糖尿病的風險，飲食方面應低脂低油低鹽，並且多攝取新鮮蔬果，減少含油量過高的食物。

清潔‧保濕‧防曬

肌膚保養首重清潔、保濕與防曬，一般而言，建議使用溫和、無刺激性的清潔產品，若是皮膚較為敏感或容易起疹子的孕媽咪，可能會需要更溫和的產品，而出油量較大、容易有痘痘困擾的孕媽咪，則可能需要清潔力較強的產品。保濕的重點則須依據季節及皮膚狀況進行調整，乾性肌膚應使用保濕成分、油脂比例高的產品，油性肌膚可選擇較為清爽的乳液，若為混合性肌膚，則建議局部加強保濕即可。由於懷孕期間的黑色素細胞較為活躍，會製造較多的黑色素，若在這段期間出現蚊蟲叮咬、起疹子等傷口，都可能留下色素沉澱造成的疤痕，因此防曬工作不可少。

若要進行戶外活動，出門應撐傘、戴帽子，防止陽光直接侵襲，也儘量避免在陽光下曝曬過長時間。翁書賢院長表示，孕期建議選用成分較為單純的全物理性防曬，化學性的防曬因為成分複雜，可能較容易有副作用。即使在陰天，仍塗抹物理性防曬做足防護，並且依照場合選擇防曬係數。防曬產品的使用原則就是定時、定量補擦，由於物理性防曬的油膩感較重，須注重清潔，並選用成分天然、溫和的產品。有些物理性防曬不一定要卸妝，但化學性防曬就建議使用卸妝品，依據產品特性選擇。翁書賢院長建議，孕媽咪可多攝取維生素B群（尤其是B2、B6）和維生素C，儘量使用天然營養素改善肌膚問題。

生活越簡單越好

翁書賢院長提醒，在懷孕期間，酸類、美白產品以及添加物過多的不建議使用，化妝品則應減少使用頻率。由於化妝品的成分較為複雜，以前甚至有含重金屬的疑慮，可能會引發一些肌膚問題。而口紅主要由油脂、顏料、香料組成，油脂可能吸附細菌、髒汙等，也較容易攝取進體內，建議孕媽咪儘量避免塗抹口紅，即使要使用，維持的時間也不要太長。

孕期也應儘量避免使用精油，有些精油的成分會使胎兒受影響，翁書賢院長舉例，電視劇甄嬛傳裡的麝香也算是精油的一種，有些精油的成分也含有麝香，研究顯示，某些香料、精油可能對胎兒有影響，甚至會流產。孕期也儘量不要染髮，染劑可能有致癌的風險，例如：皮膚癌、膀胱癌等，由於致癌物會造成細胞突變，可能造成畸胎，生活越簡單越好。翁書賢院長提醒，孕期的肌膚保養應以預防為主，即使有些小狀況也不要過於心急，應以母嬰健康與安全為第一考量，產後再進行治療或是以醫美療程改善，都有一定程度的療效。