左永寧喜迎次女

擁有一女的左永寧，已在一月中旬產下次女，二個小寶貝的到來都是計畫中的計畫。她說自己是高齡產婦，第一胎懷孕過程相當謹慎小心，而此次孕程的不適感與變化都較明顯，加上要照顧大女兒，身體更加疲累，但是，因為懂得表達自己能力所不及之處，在另一半的體貼與支持下，比懷有第一胎的時候，更加輕鬆自在。

孕吐．暈眩．膚色暗沉樣樣來

每個女性懷孕時的狀態不盡相同，需要面臨的生理變化亦是，對左永寧來說，第二次懷孕時期的不適感相較第一胎更為明顯，她說，第一次懷孕過程幾乎沒有明顯的不適，但是此次懷孕初期的孕吐相當嚴重，幾乎吃不下任何東西，也時常感到頭暈目眩、臉部肌膚更是變得暗沉……，但是，左永寧樂觀開朗的個性以及心態調整，此次孕期放下許多禁忌與限制，讓自己更加自在地面對孕期挑戰。

孕期重視美胸「支撐力」

懷孕罩杯升級三個CUP讓左永寧驚呼，因為第一次懷孕胸部只大了半個CUP，她說，除了日常的保養之外，孕期千萬不要因為脹奶不舒服，而選擇不穿胸罩，因為胸部的重量加重，向下墜的力量會更大，這是不變的自然法則，若是沒有足夠的支撐力，胸部肌膚容易受到拉扯而變得鬆弛，較難恢復原本的緊實！左永寧建議，孕期除了依照胸部的大小，調整胸罩的尺寸之外，重視支撐力是否足夠相當重要，她叮嚀，胸罩並不適合全天候穿戴，躺著休息或是睡覺時記得要褪去，才不會造成壓迫與不適。

不逞強．懂得表達能力不及之處

左永寧有了大女兒之後，生活重心以家庭為重，全心全意的照顧孩子與先生，雖然過去不擅烹飪，但是她現在可是能燒出一桌好菜的小廚娘，有一句話這麼說：「要抓住男人的心，要先抓住他的胃」，她分享先生愛吃的料理，例如：水煮牛肉、蒼蠅頭、三杯雞等，這些烹調順序繁瑣的佳餚都難不倒她！而先生較偏好重口味的料理，她和女兒吃得比較清淡，所以運用相同的食材，搭配不同的調味，變換出不同菜色，也是她的拿手絕活。除了每天的三餐都由她親手打理之外，食材的選購、打理家務也是一手包辦，加上照顧女兒，每天都過得相當充實。

左永寧表示，過去總是會將自己認為該做的事情全攬在身上，懷孕時也不例外，但是，懷了第二胎身體的不適，讓她力不從心。自從她學會將自己的身體狀況，以及需要的協助告訴另一半，先生二話不說，只要是能讓她減輕負擔，都會盡力從旁協助，她帶著淺淺的微笑說：「老公下班會幫忙買菜、做菜、做家事，甚至有時候哄女兒睡覺時，自己累到跟著睡著！真的很感謝老公的付出與體貼。」

孕期保持心情愉悅．對寶寶健康成長有幫助

左永寧指出，第一胎對許多事情懵懵懂懂，又因為自己是高齡產婦，所有事情都小心翼翼，更注重身體的調養，但是，懷第二胎時心境的轉變，讓她較放鬆自在，像是不會完全不吃辛辣的食物或是拒絕甜點，而且在體力允許之下，也會多多走動，活動筋骨。

她說，孕期身體要承受的不適已經很多了，不要任何事情都加以嚴格限制，對自己好一點，心情放鬆對胎兒的成長有幫助。對她而言，平日最放鬆的時候就是女兒睡著之後，享受一個人躺在沙發上放空、看看電視節目、聽聽音樂的時光，也因為婚後與先生定居香港，親朋好友不在身邊，大部分都是透過電話與在台灣的朋友聯繫，特別想念媽媽時，也會邀請媽媽到香港短住，陪陪她。

從經驗的累積學習．讓自己過得更好

一般而言，懷孕到了三十二周左右，胎位較固定之後，婦產科醫師會和孕媽咪討論生產方式，孕媽咪可依照自己的身體狀況與期待，計畫自己的生產方式，左永寧表示，第一胎經專業醫師的建議與自己的意願選擇剖腹產，第二胎亦是，但不同的是，第一次剖腹產後，傷口疼痛讓她印象深刻，她說，產前聽很多媽咪分享，術後止痛並不一定需要，疼痛的感覺可以忍受，因此相信自己也可以！但是，當自己親身體驗的時候，才發現剖腹傷口帶來的疼痛遠遠超出自己所能忍受的範圍。

另一方面，在與先生達成共識，產後與坐月子時選擇24小時母嬰同室，她說：「老公說半夜會照顧女兒，讓我好好休息，但是往往都睡到叫不醒，最後，真的覺得太累了，才請嬰兒室的護理人員幫忙照顧。」

有了一次的經驗後，第二胎會將剖腹產術後止痛一併考量，坐月子同樣以母嬰同室為主，而半夜需要休息的時候，則請護理人員代為照顧。

給寶寶最好的營養－母乳

母乳擁有的營養以及對寶寶的好處被廣為推崇，但是許多新手媽咪會面臨到大大小小的哺餵難題，例如：奶水不夠、乳頭破皮、塞奶，甚至乳腺炎等問題，左永寧表示，自己在親餵的過程很順利，大女兒親餵至1歲半，她以自己的經驗告訴所有媽咪，人體機制是很神奇的，只要有寶寶喝奶需求的刺激，身體會自動分泌足夠的母乳，而且只要寶寶含乳姿勢正確，其實不太會遇到被寶寶吸到乳頭破皮，或是吸不到奶的狀況。她指出，自己曾經因為工作的關係，長達兩個星期不在女兒身邊，這段期間當脹奶脹得不舒服時，她就會以手擠乳的方式將奶水移出乳房，舒緩不適，當回到女兒身邊之後繼續親餵，母乳便慢慢地追回應有的量。

女兒乖巧懂事．學會愛肚子裡的小寶寶

身為獨生女的左永寧，相當響往手足互相扶持、成長與陪伴這件事，她表示，大女兒現在對於肚子裡的小寶寶是她的妹妹，這樣子的姐妹關係還不是很了解，但是，在她和先生的說明與引導之下，女兒知道要愛肚子裡的小寶寶，經常會主動抱抱她的肚子或是親吻肚皮呢！

對於坐月子期間可能會和大女兒分開將近一個月的時間，左永寧表示，難免會感到不安，但是考慮到不打擾同樣在坐月子的產婦，以及擔心自己產後沒有體力可以照顧兩個姐妹等種種因素，坐月子期間大女兒會由婆婆代為照顧。但是，她還是安排產後3至5天內，讓大女兒能夠和妹妹第一時間認識彼此，她說，大女兒乖巧懂事的特質，是讓她在坐月子期間專心照顧二女兒的定心丸。

小寶貝平安健康成長是最大期許

為人父母對於孩子的未來都充滿了期許，左永寧表示，孩子的未來應依照她們的個人特質，順其自然發展，而她會給予全力支持！在現階段，她只希望兩個寶貝能夠平平安安長大，因為駭人聽聞的社會新聞層出不窮，左永寧堅定表示，一定會盡自己所能，守護孩子健康成長，這也是她對寶貝女兒的最大期許。