懷孕之後，受到荷爾蒙的變化影響，是女人乳房「二度」發育的好機會。

女人胸部過了青春期之後，只有到懷孕、產後哺乳期能再讓胸部再長大。懷孕期間，因為受到雌激素和黃體素的作用，促使乳腺管和乳腺泡增生，會讓乳房看來變得豐盈。產後雌激素和黃體素下降，催產素和泌乳激素則發揮作用，乳房就會分泌乳汁。

很多媽咪會發現，因懷孕而變大的胸部似乎是「暫時性」的，產後還是會恢復到原來的大小，而且還可能下垂！其實，只要從懷孕期間開始保養，就不用擔心離乳後胸部縮水、下垂的問題。乳房的柔軟度、罩杯大小與胸部的脂肪細胞有關，人體有兩種脂肪細胞，其中一種就是會讓人發胖的白色細胞。

如何讓白色細胞「長長久久」留在胸部呢？第一個幫手就是多吃高蛋白質飲食，第二個幫手就是用手按摩胸部，用拇指指腹以定點來回旋轉5～10次，停留約10秒的力道，按壓胸部十二點鐘位置的「屋翳穴」、乳頭正中央的「乳中穴」以及六點鐘方向的「乳根穴」，每天至少按壓3～5次。 

雖說乳房的大小與奶量無關，奶水源源湧出仍是許多媽咪的心願。奶水製造是供需的原理，移出來越多，下一餐製造的量就會跟著增加。「但是，怎麼知道乳房還有沒有奶水殘留？」每次擠奶至少要讓兩邊乳房各有3次的噴乳反射，而且，滿月之後半夜最好用瓶餵的方式，這樣寶寶比較不會將媽咪的乳頭當作安撫奶嘴，但是，媽咪半夜還是要起床擠奶，只要半夜都有擠奶，奶水量就能維持在「滿」水位。 

除了奶量，為了確保質優，媽咪還得注意營養的補充。營養成分高的奶水，看起來較濁，寶寶喝了較能耐飽。如果奶水清如水，媽咪就要多吃高蛋白質、低油脂的飲食，營養足除了能讓媽咪恢復快，也能讓媽咪在哺乳期成為優質奶水取之不竭的豪「奶」媽。