【焦點議題】恭禧妳懷孕了！懷孕初期必懂這4件事
得知懷孕的那一刻起，準媽媽的心情都是又驚又喜，但伴隨而來的，是許多日常生活習慣必須慢慢改變，藉此讓自己調適到最適合養胎的狀態，懷孕之後，準媽媽應注意哪些事項呢？
孕媽咪注意私密處衛生清潔
1.產檢頻率：目前健保有給付10次的產檢，通常建議在懷孕第28週之前，每個月須檢查1次；第28～36週時，就要開始縮短產檢頻率，變成2週檢查1次。進入第36週後，每週都要檢查1次，若孕婦有早產先兆、任何異常或醫師認為須嚴加追蹤者，則不受週數限制。
2.衛生習慣：維持良好的口腔衛生習慣，也是準媽媽從懷孕初期就必須開始做到的功課。平時如果每半年就看一次牙醫，懷孕期間可縮短至每3個月就檢查一次牙齒。
準媽媽須避免憋尿、泡澡、泡溫泉等容易受到細菌感染的生活習慣，應採取淋浴，並堅守多喝水、多排尿的原則；注意清潔衛生、勤換內褲，並保持內褲與會陰部清潔。
3.營養攝取重點：根據美國研究顯示，葉酸能減少50％～70%胎兒腦部及脊髓的先天性神經管缺陷發生，所以建議懷孕初期可每天補充400微克的葉酸與適量鈣、鐵；若希望幫助胎兒頭腦發展，也可攝取含DHA的營養補充品或是每週至少吃兩巴掌分量的魚肉。
4.性生活守則：孕期性生活必須避免過於激烈，男性生殖器官不宜太深入，若具有流產史、陰道出血、子宮曾動過手術的準媽媽，最好懷孕期間都不要有性行為。
文/《媽媽寶寶》編輯部