圖說：雙和醫院記者會_正確擦拖地。

雙和醫院復健醫學部主治醫師陳臆文表示，最近許多人忙著除舊佈新，如何正確打掃，而不傷身？這可是一門學問，否則掃除過後，肩頸痠痛，甚至引發肌肉拉傷發炎。 

陳臆文醫師分析，打掃時受傷，主要原因有二，一為過度勞動造成肌肉筋膜受傷，以及長時間姿勢不良，造成頸椎負荷沈重。建議掃除時，應注意姿勢，並適度休息，打掃後，必須適度伸展，放鬆緊繃的肌肉。陳臆文醫師說，肩部傷害以肌肉筋膜、肌腱滑囊居多，輕者扭傷發炎鈣化，重者破裂，就有一名31歲的男性，日前擦洗愛車後，疼痛從肩膀延伸至手臂，甚至連舉手、摸口袋，都覺得疼痛，超音波檢查診斷為肩部「滑囊炎」。

如何治療肩頸肌筋膜痠痛，陳臆文醫師指出，除了配合復健治療，可請復健科醫師評估是否適合使用體外震波，藉此刺激受傷組織附近的微血管新生、改善疼痛部位的血液循環及代謝。 

醫學研究證實，體外震波對於慢性軟組織疼痛，治療效果不錯，且具備「非侵入式」、「不需吃藥」、「治療時間短」、「無放射性」等優點。

陳臆文醫師建議，清理環境，應該每半小時稍作休息，分次、分工完成清掃作業，避免集中在一、兩日完成，最好一天清掃一個區塊；在拖掃地板、拆洗風扇濾網時，應避免長時間的彎腰、低頭等動作，以避免增加脊椎負荷。

雙和醫院物理治療師彭心怡表示，腰傷、媽媽手、肩頸痠痛等病人，若病況處於急性期，應該多休息、接受復健，如果繼續工作，將加重症狀；如果為慢性期，建議配戴護具，並維持正確姿勢打掃。