(2021.02更新)哺乳是媽咪們產後所面臨的眾多挑戰之一！若希望成功哺乳，則需仰賴媽媽與寶寶間的磨合，才能逐漸上手，不過悠之家產後護理之家執行長暨國際認證泌乳顧問黃資裡強調，將哺餵母乳當做原本生活中的一部分，不要有任何刻意而為，才是最好的方式。



哺乳最佳啟動時機

　　懷孕4個月起，胸部就已經準備好儲存乳汁，等到產後與胎盤分離的那刻，產婦的黃體素立刻下降，泌乳激素開始逐漸上升，產後當下立刻讓寶寶吸吮做到哺乳的動作，等於啟動泌乳機制，和孩子建立良好關係，而無論自然產或剖腹產都必須要有胎盤移除的動作，所以並不會因為生產方式而影響哺乳，只要用對方法都可以順利哺餵母乳，哺餵母乳對媽媽及寶寶來說都必須要練習，對新生兒來說，光是打開嘴巴、吸吮及吞嚥，都必須運用許多臉部的肌肉及神經，且產後前2至3天擠不出奶水很正常，奶水是依照寶寶需求而來，所以寶寶剛出生72小時內，只要依照寶寶需求讓他密集的吃母乳，就能不斷刺激乳房及大腦分泌泌乳激素及催產素，母乳就會因吸吮刺激而增加。

　　另外，當孩子吸吮乳房時，媽媽的大腦也會同時分泌退黑激素，促進睡眠品質，雖然產後都會被孩子打斷睡眠，通常要等到孩子滿月後，才可能有連續5至6小時的睡眠時間，但只要產後前幾天就努力依照需求餵奶，等到哺乳上手後，媽媽寶寶都會輕鬆愉快。



哺乳用品的選購建議

　　俗話說「工欲善其事，必先利其器！」究竟何時該開始購買哺乳用品呢？黃資裡執行長表示，哺乳建議以親餵為主，但當有其他原因必須擠奶時，選擇一個適合自己的吸乳器就特別重要，每個人習慣的品牌不同，所以可以先從選擇手動或電動開始，但很多人拿了吸乳器就開始拼命擠奶，反而可能使乳頭受傷，在用吸乳器前，建議可以手擠乳先啟動催產素，等到乳汁出來之後，此時的乳頭及乳暈也變得相對柔軟，再開始使用吸乳器，而正常使用吸乳器時，不能有痛的感覺，若感覺痛時，必須觀看吸乳器的喇叭罩口徑是否夠寬，因為吸乳器是靠著乳頭的延展性來集乳，若乳頭一直拉扯摩擦或口徑不夠寬，就可能會感覺痛；建議最好在購買前先與朋友或醫院借用，確認真的適合自己再做購買。

依自身狀況 選擇合適用品

　　坊間琳瑯滿目的哺乳用品，只要妥善運用，都能幫助媽咪省下不少時間和力氣。萬芳醫院婦產科護理師陳雅婷建議，最好依個人習慣選擇合適用品，並且要以正確方式使用，才能真正發揮效果。

•防溢乳墊：有拋棄式和可洗式兩種，只要墊子濕了就該換，以免孳生細菌。
•吸乳器：有手動式和電動式兩種，主要看個人習慣與經濟考量，有的人覺得外出帶手動式方便，有的人認為電動式比較省力。
•母乳保存袋：當母乳分泌量較多或平日上班前要預先貯奶，就需要方便盛裝、密封度高、可標示日期及容量的母乳保存袋。裝好母乳後，建議先冷卻再置入冰箱保存。
•乳頭保護器：如果媽咪有乳頭破皮等不適症狀時可用，而使用前務必先消毒過乳頭保護器，以避免成為細菌的溫床。
•羊脂膏：做為保養乳房之用。但因為這屬於個人用品，建議先購買小包裝使用看看，等確定習慣使用再考慮買大包裝會比較划算。
•哺乳衣：哺乳衣最特別的地方在於胸前有開口，方便媽媽隨時哺餵母乳，常見的有外出款和睡衣款。
•其他：坊間還有許多其他相關用品，如疏乳棒、泌乳茶等，都標榜有助於分泌乳汁，如果媽媽有興趣，倒是可以考慮看看，但實際效果則因人而異。




哺乳是生活的一部分

　　哺乳第一週是最辛苦的時刻，請給自己和小孩一週的機會，這段時間媽媽寶寶要共體時艱，才能共創未來，這時家人及先生的支持非常重要，一起努力走過這段路後，母乳之路就會越來越順利，且媽媽們應該將哺乳調整成全家的模式，不僅是你與寶寶兩個人的事情，而是家庭生活中的一部分。黃資裡執行長指出，哺乳媽咪們可告訴另一半，當妳在親餵母乳或擠奶時，先生可以如何協助妳，兩人一起共同餵飽小孩或完成集乳，也能讓媽媽心情好，且心甘情願的哺乳，加速乳汁分泌。