【新書】外食族、超商族的懶人健康餐桌

2018/07/05

飲食均衡營養健康飲食品牌快訊與好康嬰兒照顧嬰兒哺餵副食品兒童生活教養母乳瓶餵家庭吃喝玩樂封面故事焦點人物哺乳

作者松村和夏擁有「營養師證照」、「調理師執照」、「飲食生活顧問師」等專業證照，是為許多職業運動員設計飲食的「運動營養師」，有感於現代人「生活習慣病」比率節節上升，她希望以自己的專業背景，教會大家如何吃得營養。以便利商店外食為例，看起來賞心悅目的料理，表示其中含有各種營養素，挑「每種顏色的食物都有的便當」就對了。餐廳外食則最好選擇現點現做的餐廳。不同的料理方式有助於不同的營養素被吸收，跟著這個法則，就能簡單達成均衡飲食！

出版／新自然主義

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