芋頭煎餅(後期離乳副食品.10~12個月)
芋頭含有醣類、蛋白質、膳食纖維、鉀、鎂、鐵、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。芋頭的碳水化合物及膳食纖維能提供飽足感,並有助於腸胃蠕動,鉀則有助於血壓下降,有利尿作用。
材料:
芋頭1顆、白芝麻少許。
做法:
1.芋頭洗淨,去皮切塊,放入電鍋中蒸熟。
2.趁熱搗散,用手揉成自己想要的大小,稍微壓扁一些。
3.準備一個平底鍋,倒入少許油。
4.將芋頭餅放入,表面煎至微黃上色,兩面皆上色即可。
5.成品撒上白芝麻即完成。
營養師小叮嚀
可使用模型壓出可愛形狀,利用芝麻做點綴裝飾。