上幼兒園，對孩子而言是新的階段，也代表一天之中將有許多時間被迫與父母分開，在面對新的環境和生活方式時，不少幼兒都會難以適應。

芸光兒童與青少年性諮商中心親職團隊臨床心理師陳姿曄表示，初入學的孩子，家長若想減輕分離焦慮，可在入學後的每天早上，到孩子的床邊與孩子互動，透過對話與擁抱增加孩子的安全感，讓孩子獲得生理與心理的放鬆。

在家長送孩子至學校的途中，若孩子有哭鬧，或表達不願意去學校等反應，家長可對孩子說：「我知道你不想去」、「我懂你的感受」等，讓孩子明白家長同理他的感受。除了表達情緒上的同理，也須溫和且堅定地向表達去幼兒園上學是一定要做到的事。（推薦文章：王以路蛋妹教養經．「堅持」的重要）

除了孩子會有分離焦慮，家長也會，尤其是哭得特別強烈的孩子，家長總以為是自己的問題。對此，陳姿曄臨床心理師表示，如果孩子持續哭鬧不止，家長要明白這並不是自己的問題，理解這是個正常且必然的過程。



陳姿曄臨床心理師建議家長，要明白自己擔憂的是什麼？若是家長擔心孩子無法融入群體，可與學校老師討論，說明自己的擔憂，並透過老師的觀察，了解孩子是不是真的無法融入，多數時候可能只是家長過多擔憂孩子的分離焦慮。

有時家長會因工作延誤而晚帶孩子回家，不僅會覺得內疚，更會擔心孩子變得不信任家長。陳姿曄臨床心理師建議家長，應向孩子說明原因，並傾訴內心的感受，像是「爸爸很想準時去接你，但真的沒有辦法」、「媽咪很想趕快去見你，但實在沒有辦法早點離開，能請你等一下媽咪嗎？媽咪一定會去接你」等。

若家長提前知道無法準時接孩子，也可致電給老師，請老師先向孩子說明，回家後再針對今天的情況與孩子溝通，試著引導孩子說說自己的感受，溫和地回應、安撫孩子的情緒，修復彼此的關係。（推薦文章：伊萊家的萌力生活．如何與孩子理性溝通）

職業父母除了在工作中付出無數心力，下班後對孩子更是全心奉獻，陳姿曄臨床心理師提醒，家長只要付出自己能力所及的程度即可，不需否定自己，剩下的就是耐心陪伴孩子度過此一時期。