「秋冬養陰是兒童轉骨的好時機」花蓮慈濟醫院中醫部兒科主任楊成湛說，從中醫觀點來看，白露之後是適合進入青春期小孩服用中醫轉骨方的節氣。

不過，中醫轉骨方的時間點必須謹慎拿捏，楊成湛主任指出，中醫轉骨時間點必須根據第二性徵的出現為基準點，太早亂吃補藥有可能會造成性早熟的後遺症，生長板提早癒合，反而長不高。 （推薦文章：擔心孩子性早熟、長不高．這些食物千萬碰不得）

此外，這一代小朋友幾乎都是3C兒童，視力普遍不良，且缺乏運動，容易肥胖，傳統中醫轉骨方幾乎已經不適用，楊成湛主任建議，家長應該帶著孩子就醫，由中醫師看診後開立處方，打造適合個人的生長發育藥方。

楊成湛主任表示，中醫轉骨的主要課題並非只吃補藥，「基本功」養成更重要，也就是培養「均衡飲食」、「適度運動」、「充足睡眠」、「預防保健」等良好生活習慣。

門診中許多幼兒營養不均衡、形體消瘦，仔細詢問發現，都屬於後天偏食、挑食引起，吃多了含糖飲料及零食，這類小朋友的轉骨方就必須從開脾健胃開啟，益氣滋養，或止瀉消積，而不是補藥吃到底。



楊成湛主任提醒家長，最好不要讓孩子常喝含糖飲料，吃零食或炸雞，平常可以多吃蓮子、山藥、芡實、薏苡仁或酌加茯苓所料理而成的四神湯，調理腸胃功能，改善消化系統。

除了偏食、挑食外，「過敏疾病」也會影響兒童生長發育，例如，長期鼻過敏、鼻塞，將使血氧濃度降低，導致精神萎靡，而鼻炎則會造成嗅覺遲鈍，降低小孩食慾。透過中藥調理治療，可以改善鼻子、腸胃等過敏症狀，等過敏狀況改善，再來給予轉骨中藥，就可以達到事半功倍的效果。

此外，楊成湛主任強調，睡得夠不夠，是影響身高的主要關鍵，如果睡眠充足，不要熬夜，就能刺激生長激素分泌，有助於長高。平常可以多打籃球、排球和跳繩等，透過跳躍運動，來刺激生長板生長。（推薦文章：孩子瘦弱、長不高？ 中醫師推薦轉骨方）