孩子的每一天都在學習與成長，玩遊戲也是孩子最容易感覺到快樂的過程，這是因為遊戲中自然輕鬆的氛圍，讓孩子不自覺地接受每個遊戲的挑戰，從過程中培養強大的自信。

每個孩子發展不同，避免要求過高

為人父母，都會有望子成龍、望女成鳳的心態，但過度要求孩子照本宣科的發展，不僅無法讓孩子快樂地成長，還有可能給予孩子過多的壓力。

在訓練孩子自理能力的過程中，父母們要明白每個孩子發展自理能力的速度不同，首先孩子必須先具備粗大動作和精細動作的能力。

粗大動作指的是孩子能夠自在運用自己的雙腳、手臂與軀幹等大肌肉群做出追、趕、跑、跳等動作，精細動作指的是手眼與雙手協調的靈活度，在生活中強化這些能力，才能進行下一步的訓練。（推薦文章：掌握4方向，幫助孩子發展手眼協調能力）

當父母發現孩子尚未運用成熟，不宜過度焦慮，只要透過耐心教導與適當的練習，並合理地提供幫助，孩子就能發展足夠的生活自理能力。

生活自理能力的訓練潛藏於生活之中，家長可把握每天訓練孩子的機會，啟發孩子獨立做事，學習自己照顧自己！

建立生活自理能力作法

建立生活自理能力的做法有許多，只要父母能善用以下4個原則，能讓孩子及早擁有足夠的生活自理能力！

1．增強生活自理的意識

父母平時可透過對話，告訴孩子你已經長大了，有能力獨立做些事。當孩子受到爸媽正面的期許與教導，就會想嘗試去做，等會做或做久了，自然而然就會變成孩子的習慣與能力。（推薦文章：正確鼓勵．讓孩子更自信！）

2．練習機會潛藏於生活中

生活中有許多重複性動作都能給予孩子做基本練習，像是早上起床時讓孩子自己上廁所、吃早餐和刷牙洗臉等，這些簡單的事情都可以讓孩子自己學習完成。

3．漸進式提高任務與要求

以訓練孩子吃飯為例，父母可以在孩子1歲多時，將孩子的食物剪碎剪小，讓孩子先用手去抓食物進食，當手的靈巧度與熟悉度建立起來後，就可以開始練習用湯匙吃飯，再慢慢訓練孩子用筷子吃飯，逐次增加訓練的強度。

4．給予正面鼓勵與讚美

孩子開始進行生活自理能力的練習時，當孩子的動作做對或是達成目標，家長一定要給予正面鼓勵與適當讚美，孩子若能立即得到鼓舞，也會持續地要求自己越做越好。

透過遊戲活動提升能力

父母若擔心自己太過嚴肅看待孩子的自理能力訓練，可能會帶給孩子壓力，如果可搭配遊戲增添樂趣，孩子不僅會感覺快樂，也能在遊戲中提升能力。（推薦文章：寓教於樂玩遊戲，親子關係更密切）

粗大動作訓練

許多孩子可能一到戶外活動就想要父母抱，但讓孩子多運用自己的雙腿去走路，訓練手腳的力氣，是提升孩子粗大動作訓練很有效的做法。

．找機會爬樓梯
可在住家、溜滑梯台階或是戶外階梯進行爬樓梯訓練。

．多走路常逛街
平時出門在外，父母儘可能讓孩子自己走路，增強手腳的力氣。

精細動作訓練

精細動作訓練必須透過孩子手部靈巧的運用與動作才能完成，根據大腦科學研究，孩子多透過手部遊戲的訓練，對孩子的大腦啟發與影響有相當大的幫助，可進行的遊戲項目建議如下：

．按鍵、彈琴、戳洞洞

．投幣、穿繩、串珠珠

．拼圖、剪紙、玩貼紙

單中興爸爸

現任／優兒親子教育集團創辦人暨董事長

資歷／美國SII（Sensory Integration）國際感覺統合協會培訓結業、台灣教育部家庭教育專業人員資格、台灣吉的堡寶仁教育集團感覺統合專業顧問、台北市＆新北市保母協會之兒童發展暨感覺統合專業講師

著作／《教養棒小孩請跟我這樣做！》、《你知道孩子學習優勢力嗎？》、《玩出小天才》等書

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2018／11／2 下午3點（2018.10.19更新）
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