蘿蔔拌鮪魚（中期離乳副食品．7～9個月）
白蘿蔔為膳食纖維來源之一，攝取足夠蔬菜有助於腸胃蠕動；其含有消化酵素，亦有助於緩解因消化不良之脹氣不適。此外，含有豐富維生素C與微量礦物質鋅，有助於免疫提升。
材料：
白蘿蔔50克、秋葵50克、鮪魚60克。
做法：
1.白蘿蔔丁、秋葵丁放入電鍋蒸熟。
2.鮪魚放入電鍋蒸熟後，剝碎。
3.將蒸熟之白蘿蔔、秋葵與鮪魚混勻即可。
營養師小叮嚀
1.秋葵富含水溶性膳食纖維及維生素（A、C）、礦物質（鎂、鉀、鈣）等，有助於腸道黏膜健康、免疫提升。
2.鮪魚富含EPA和DHA等不飽和脂肪酸，DHA有活化腦細胞助於智力發展及視力保健作用。
3.若以鮪魚罐頭進行製備，建議選擇水煮鮪魚，並避免選擇過度調味之種類，以免增加寶寶腎臟負荷。