亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，「媽媽手」正式名稱為「肌腱滑膜囊炎」，大拇指近手腕側的伸拇短肌腱，和拇指外展長肌腱的肌腱滑膜發炎，好發於生產過後的新手媽媽，以及50幾歲的健康婦女。

原因就在於長期手腕不正確使力，加上需反覆性的手部動作，以致大拇指近手腕處疼痛腫脹、無法使力，一旦發生沾黏，還會出現緊繃感和拇指活動受限。

不過，大拇指活動受限及疼痛，並不一定就是「媽媽手」，也可能是手腕關節炎、腕隧道症候群，或頸部神經壓迫所引起的疼痛，各種疾病均有其原因。

例如，手腕關節炎是因關節退化磨損，使拇指基部產生疼痛；腕隧道症候群則是正中神經通過手腕部位受到壓迫，使手指、掌部、甚至上臂處產生痠、麻、刺、痛神經壓迫症狀。至於頸部神經壓迫，可能是因退化性疾病或外傷造成。

如何自我判斷？簡郁佩醫師提供簡易方法，如果出現拇指和手腕疼痛，握拳將拇指包在四指內，拳頭往小指方向偏移，若產生明顯疼痛，則可能罹患「媽媽手」，但仍須就醫治療，才能有效緩解疼痛。

以33歲王小姐為例，白天在速食店工作，因工作所需，必須反覆使用大拇指和手腕，來打包處理食物。回到家，除了做家事外，還得哄抱10個月的寶寶，幾個月下來，手腕不正確使力，以致於引起「媽媽手」。

治療方面，簡郁佩醫師建議，「媽媽手」患者應該多多休息，減少使用手部，或以副木、護具固定患部。此外，透過局部熱敷、蠟療、電療、超音波、配戴護腕等方式，能夠促進血液循環，減輕疼痛和發炎反應。如果效果不佳，則可考慮在超音波導引下，局部施打類固醇。（推薦文章：伸伸懶腰鬆鬆筋，輕鬆遠離媽媽手！）