早期常見不適症&緩解法

懷孕初期，準媽媽還在適應新生命的存在與一切變化，難免會有不舒服的狀況。劉蕙瑄醫師簡要說明常見不適症狀如下，並提供相關的緩解建議。

1.體力不佳

狀況：很容易就疲累不堪，覺得怎麼睡都睡不夠。此外，有時候還會出現低血糖的狀況，容易有飢餓感和無力感。

緩解：均衡飲食，少量多餐，正餐之間可補充小點心（量不要多）。累了就要休息，儘可能地多放鬆，每天一定要有足夠且良好的睡眠。

2.孕吐、脹氣、便秘

狀況：懷孕後，體內持續分泌的黃體激素，到12週為高峰期。此激素會促使腸胃蠕動變慢，可能造成孕吐、脹氣、便秘，甚至胃食道逆流等症狀。

緩解：如果常孕吐，可多補充維生素B6，建議一天一顆；如果這些症狀有些嚴重，可請醫師開立胃藥，以幫助軟便或減少逆流的情況發生。〈推薦文章：舒緩孕吐好方法〉

上班族孕媽咪遇到不適，怎麼辦？

現代的職業女性多，就算確定懷孕，也都是繼續工作到生產之前。劉蕙瑄醫師表示，由於剛開始的產檢時間間隔較長（每四週一次），中間難免還是可能會遇到不舒服的狀況（如孕吐），因此醫師通常會預先開立一些補充錠給職業孕媽咪，以備不時之需，但提醒有狀況還是儘早就醫為佳。

3建議．懷孕早期更安心

一般多認為，懷孕前三個月是最不穩定的時期，因此準媽媽多會特別小心翼翼。劉蕙瑄醫師提供以下三個建議，希望能幫助孕媽咪從懷孕早期就能掌握狀況，讓孕程更穩定。

1.營養補充

葉酸、鈣、鐵等，都是從懷孕初期開始，就必須攝取充足分量的營養。劉蕙瑄醫師表示，均衡的營養，不但對於孕程中的母體和胎兒有幫助，更能預防產後易快速老化的問題。〈推薦文章：懷孕Q&A．孕期營養補充品〉

2.藥物諮詢

為了胎兒的發展，懷孕應避免一切刺激物質，尤其是藥物，如果需要，務必遵守醫師的指示。劉蕙瑄醫師表示，孕期4～8週，正是胎兒發育器官之際，特別要注意。此外，有的準媽媽孕前有在使用治痘痘藥品，這屬於五級藥物中的D級，建議確定懷孕後，可先詢問醫師再決定可否繼續使用。

3.環境安全

如果孕媽咪長期曝露在含危險因子的環境下，不但會造成母體不適，還可能對胎兒產生傷害。劉蕙瑄醫師舉例，長期吸入二手菸，可能會提高早產的機率；時常接觸到放射線物質，生出畸形兒的機率將大增。加上現在環境荷爾蒙因素多、影響大，準媽媽們更需小心謹慎，才能讓得來不易的小生命穩定成長。