產前應做足哺餵功課

　　母乳能提供寶寶強大的抵抗力，減少往後生病的機率，因此每位媽媽都希望能提供寶寶這項全方位的營養，但在聽到許多前輩媽媽的崩潰經驗，往往讓不少孕婦心生恐懼。

　　王麗玲護理師表示，產婦之所以容易感到崩潰，原因大多是對於哺餵母乳的不了解，像是本身乳房較平、乳頭較短的準媽媽，在第一次親餵時，寶寶容易含不上乳房而哭泣，就必須花上更多時間的磨合。

　　因此產前補充知識就很重要，事先了解發生這樣的情況時，只要除了調整餵奶姿勢或讓新生兒多肌膚接觸乳房或許就能解決，在不然先手擠奶維持泌乳，可透過不同的方式，讓彼此磨合及學習。在發生其他問題時，也能知道如何找尋對的資訊、對的諮詢對象。

出生頭兩天無須過於慌張

　　自懷孕中期開始，乳腺蓬勃發展，即能分泌出些許的乳汁，而泌乳高峰則是會出現在產後的第3天，因此在產後的頭兩天，產婦不必因為沒有奶水而覺得沮喪，

　　王麗玲護理師表示，有些寶寶一出生可能還在吐羊水，無法好好地喝奶，在出生的頭兩天，應使其多加練習吸吮，與媽媽達到最佳默契與建立安全感，同時也能刺激媽媽的大腦，傳達「要開始製造奶水」的訊息，讓往後的母乳供應更加順利。

　　然而，因為親餵不知道寶寶吃進去的量，只要一哭，媽媽就會擔心是不是吃不飽，其實評估的重點不再於吃進去多少，而是有沒有被吸收，可透過體重及大小便觀察。

　　王麗玲護理師提醒，由於寶寶剛出生時的胃容量與龍眼大小差不多，因此把握「少量多餐」的原則：一天哺餵至少8次、約每隔1～3小時1次，尿布隨著出生天數增加，第一天一片濕尿布，第二天兩片，以次遞增，第5～6天後每天有達到6片濕尿布，每個月體重至少增加600～1,000g，就不用擔心寶寶喝不夠母奶。（推薦文章：寶寶吃飽了嗎？ 母乳親餵妳該知道的事）

該如何擠？怎麼擠？

　　正確的擠奶步驟，有助於母乳量的提升，但該如何順利擠出奶水，王麗玲護理師說明，手呈現一個C字型，距離乳頭2～3公分，先往胸壁內壓，再往前擠壓，以約1秒1下的速度，模擬孩子在吸吮乳房的節奏。

　　而在擠奶的同時，也要留意「不是擠壓整個乳房，而是只有乳暈與乳房交接處（距離乳頭2〜3公分）」，錯誤的擠壓方式及位置，都可能造成乳管受傷。

　　她也提醒，剛開始擠沒有奶水時不要急，待刺激排乳反射後，就慢慢有奶水產生，擠不出奶水就換個方向，一邊擠約3～5分鐘，如果還有奶水，就繼續擠，若擠不出就換邊，兩邊擠的時間加起來約半小時即可。

　　擠母奶的前提是要心情放輕鬆，才能刺激乳房順利出貨。對於親餵的媽媽，就讓寶寶多加吸吮，依供需原理，寶寶吸吮多少，媽媽就會產生多少母乳，達到平衡。（推薦文章：哺乳媽咪手擠奶&引奶陣教學）

準爸爸的支持很重要！

　　「除了無法提供母乳，其他的事，爸爸都能做！」王麗玲護理師表示，要能順利哺餵母乳，除了準媽媽做足功課外，準爸爸的認同也是相當重要，有了另一半的支持，學會應對外界的不友善眼光，並適時安撫媽媽的情緒，共同分擔家中的工作，能讓準媽媽更有信心哺餵母乳！