南瓜燕麥餅(後期離乳副食品.10~12個月)
南瓜為全榖雜糧類來源之一,所含的β-胡蘿蔔素、維生素C及維生素E等,皆具抗氧化力,對於視力保健、皮膚免疫均有幫助。
材料:
南瓜250克、燕麥50克、葡萄乾25克。做法:
1.將南瓜洗淨去皮切塊後,放入電鍋蒸熟。2.將蒸熟的南瓜搗成泥,加入燕麥及葡萄乾攪拌。
3.鋪上烤盤紙,將南瓜燕麥捏成小團放上烤盤。
4.烤箱預熱5分鐘。全火烘烤10分鐘後,再翻面烘烤5~6分鐘即可。
營養師小叮嚀
1.南瓜本身即有甜味,再搭配上含鐵豐富的葡萄乾,不需額外加糖。2.若無烤盤紙,可在烤盤上塗抹少許油,以免南瓜餅沾黏烤盤而不易拿取。