4提醒．讓夫妻關係及育兒能共同兼顧

1.向伴侶表達自己的需要

雖然傳統觀念認為育兒持家是女性的責任，但現今多數女性都要兼顧工作，因此讓另一半多參與育兒工作是很重要的。不少男性從小沒有做家事的習慣，加上在原生家庭看到的都是媽媽在做家事、育兒，因此容易對家務保持距離。

夫妻都需要適度減少工作及個人社交娛樂，來爭取與家人之間較多的相處，互相支持協助。建議妻子在懷孕時，就要多帶丈夫參與育兒準備工作，例如一起去媽媽教室、一起採買嬰兒用品。孩子出生以後，也要引導老公照顧小寶寶，別因為他做得不好就通通自己來。

2.溝通要有技巧

新手爸媽因身心壓力使衝突機會變多，為了不使關係進一步撕裂，要注意別在氣頭上溝通、要求對方要做什麼事，此時反而應該離開現場冷靜一下，等情緒平復以後再溝通；並時常表達對伴侶的關懷、鼓勵與體諒，因為彼此都在適應父母角色及更多的家庭責任。

如果是把寶寶交給婆婆帶，就要接受老人家的帶法，即使有不如意的地方，也切莫在先生面前批評婆家，應對事不對人，委婉提出自己的意見，與先生取得共識後，由先生出面去跟婆婆溝通。

3.寶寶托育要預先安排

懷孕期間，夫妻最好先共同為子女出生後的照顧做妥善規劃和安排，設法多尋求育嬰方面的人力支援及社會資源（如台北市各區的親子館等），以減輕彼此的身心負擔與壓力。若不想給親友長輩帶，提早打聽住家附近的優良保母，夜間若須帶孩子回家照顧可先協調分工。

4.營造共處的時間

試著安排小小的雙人假期，即使只有一天或半天也好，讓彼此可以有喘口氣的機會。或以週為單位，儘量找出雙方可以一起活動的時間，如每週有一個晚上可以單獨一起在外用餐或運動。未共處時，也可以多使用通訊軟體表達對伴侶的關懷與鼓勵。

許多妻子會希望丈夫也一起陪孩子睡，若孩子只想讓媽媽陪，先生可常陪妻小睡著後，自己再去另一間睡，讓妻子感到負擔壓力不那麼大，並兼顧夫妻間的親密感。

因為育兒需要夫妻分房好嗎？

不少夫妻因為育兒需要而分房，妻子與新生兒一起睡，丈夫獨睡一房，甚至成為一種長期的生活型態！寶寶的需求不只是生理上的溫飽，更需要愛的依附與全然的安全感，在寶寶兩歲之前，父母的確需要多花時間陪伴，但一起陪寶寶睡，很容易造成兩人的睡眠品質都不好而情緒差。

不少媽媽在個人需求與子女需求上常有拉扯，想與丈夫同眠又捨不得讓寶寶獨睡。適時讓子女獨睡，有利於培養孩子的獨立意識和自理能力，而且3〜6歲的孩子會對父母關係和兩性之間的問題比較敏感，在這個階段讓他意識到父母之間有一種親密關係，並練習獨睡最好。所以當孩子3歲以後，可開始訓練讓孩子自己睡，這時夫妻就能重回同房的狀態。