全親餵好處多

　　只要嘗試過親餵（親自以乳房哺餵寶寶母乳）的媽媽都知道，與孩子如此親密不只帶給媽媽幸福感，也能帶給寶寶最全然的安全感，親餵母乳不但有助於穩定新生兒的不安情緒，也是新手媽媽最輕省的育兒方法，在熟悉照顧新生兒之前，全親餵的哺育方式省去了泡奶、洗奶瓶與擠奶的時間，減少了奶粉可能引起的寶寶脹氣哭鬧行為，更讓媽媽產後有更多的休息時間，不但能讓新手媽媽的育兒之路容易上手，媽媽產後也比較能夠充分休息。

　　全親餵之所以值得嘗試，原因在於寶寶的吸吮與母體的泌乳機制裡外相應，當寶寶的需求透過吸吮媽媽乳房獲得滿足，母體也能精準地依照寶寶的每次吸吮量，製造下一次相應的奶水量，讓母嬰間的奶水供需自然達成平衡，不但媽媽無需為奶水夠不夠、乳房需不需要排空或奶水供過於求造成塞奶疼痛而煩惱，寶寶也不會有被過度餵食、乳汁汙染或成分不均的風險。

國際泌乳顧問說明

　　過度餵食：在全親餵的狀況下，依照寶寶需求哺餵，寶寶依本能：飽足即停止吸吮，不會有用奶瓶餵食，家長總要孩子喝光光的壓力；過度餵食的隱憂在於忽視寶寶對「吃飽」的本能反應，可能造成日後寶寶習慣吃太多而造成的肥胖問題，且過度餵食，容易造成媽媽必須追奶的焦慮或不當追奶所造成的乳房問題。

　　乳汁汙染：無論是以手擠奶、或以吸乳器擠奶，媽咪都需留意雙手清潔、環境清潔（在房間擠奶優於在廁所擠奶）、容器清潔與保存時效，依據母乳庫的觀察，許多捐贈的母乳之所以無法被接受，都是由於擠奶過程的疏忽，讓細菌數超標所致。

　　成分不均：完整的親餵過程，寶寶藉由吸吮乳房，可以從前奶獲得較多的乳糖，從後奶則可以獲得較多的脂肪，但收集奶水時，有時礙於容器大小的限制，媽媽可能不小心將前奶裝一袋，後奶裝一袋，造成營養成分的分散。

產後10天．黃金追奶期

　　從生產到產後10天，是媽咪建立奶量的黃金期，此時母體的泌乳激素濃度最高，刺激母奶生成最有效率，如果這段期間奶量有穩定建立，日後比較不會為追奶所苦，新生兒平均約2～3小時就需哺餵一次，配合寶寶的需求頻繁餵奶，能幫助媽媽刺激泌乳、建立穩定的奶水量，也能幫助增加寶寶的體重，在這段期間，若寶寶夜間不在身邊，建議媽媽仍要起床擠奶、刺激泌乳，不要讓奶水停留在乳房的時間太久，否則身體會抑制乳汁分泌的激素，讓大腦以為寶寶不需要這些奶水而減少下一次的分泌量。（推薦文章：追奶祕笈大公開 開心是不二法門）

媽媽我餓了

　　對新生兒而言，吃飽、睡好是穩定孩子成長的首要大事，但由於寶寶不會說，如果肚子餓，哭泣往往已經是寶寶餓到受不了的最後訊息，IBCLC國際泌乳顧問暨愛哺母乳中心執行長蕭如芳提醒，新生兒只要感到肚子餓，就會開始慢慢左右轉頭嘗試搜尋乳房，張開嘴巴、吐出舌頭，此時若再等不到母親哺餵，就會開始吃手、吸舔嘴唇，如果媽媽仍然還沒發現寶寶的飢餓訊息，寶寶就會開始從小小聲的哭泣到放聲大哭，且有些寶寶一旦生氣大哭，就容易影響喝奶的穩定節奏，因此，建議媽媽不要等到孩子大哭才餵奶；此外，許多長輩會以手指放在寶寶嘴角測試寶寶是否飢餓，事實上，孩子表現飢餓會是自發性的行為，若因為手指放在嘴角而轉頭，常常是天生的反射行為（尋乳反射）所導致，不代表一定是飢餓的訊息。（推薦文章：從表情哭聲理解寶寶需求）

看懂孩子的飽足訊息

　　因為不願意孩子挨餓，新手媽媽在進行親餵時，最擔心的事情就是寶寶沒有吃飽，除了不知道寶寶究竟吃了多少量之外，也因為看不到奶水消耗的量而感到不安，種種原因容易讓媽媽放棄親餵，然而，蕭如芳泌乳顧問表示，其實只要學會觀察寶寶反應與乳房狀況，親餵也能帶給媽媽安心感。

1.觀察尿布　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　無論是母奶或配方奶，一天當中只要有達到6片濕尿布，就表示寶寶當天的奶水攝取量足夠。

2.觀察乳房

　　當寶寶吸吮時，除了以聽到吞嚥聲來確定寶寶有吃到奶水，乳房慢慢的鬆軟，也表示奶水已逐漸被移出。

3.觀察寶寶

　　寶寶的飽足反應包括：將頭轉離乳房、對含乳沒興趣、滿足的放鬆四肢與手掌進入睡眠，蕭如芳泌乳顧問指出，當寶寶攝取足夠的奶水時，會睡得安穩、排便順暢、清醒時很有反應，且每個月體重增加至少500g，反之，若寶寶沒吃飽，他喝完奶後會顯得很不滿足、常常煩躁或哭泣，而且體重也不會逐月增加。

　　蕭如芳泌乳顧問說明，當寶寶逐漸吃飽時（無論親餵或瓶餵），寶寶吸吮的速度會慢下來，如果寶寶是用奶瓶餵食，寶寶會用舌頭輕推奶嘴來表示已飽足，此時家長即應停止餵奶，才不會過度餵食；而親餵的媽媽則可以觀察乳房奶水滴出的狀況，除了乳房鬆軟，若流速也變慢，則表示奶水已充分移出。

追奶不過度

　　隨著寶寶一天天的長大，親餵的媽媽可能會在某幾天發現寶寶似乎很快就餓了，且喝奶的需求變多，這表示寶寶的奶量正在逐漸增加中，此時，媽媽無需擔心自己是否奶量不夠，只要持續依照寶寶的需求哺餵，母體就會依據寶寶吸吮的頻率與需求，製造出足夠供應寶寶的奶水量，但由於現在社會結構的變遷，職業媽媽的比例上升，親餵與瓶餵混和供應的情況很常見，此時媽咪就必須觀察寶寶每日的平均喝奶量，並在無法親餵寶寶時，透過擠奶方式刺激泌乳，讓擠出的奶水量儘量滿足寶寶的每日需求，若寶寶奶量突然提升，媽媽擠奶的頻率或時間可能也必須暫時增加以利提升奶量，但蕭如芳泌乳顧問提醒，若供應寶寶的需求已足夠，媽咪就無須再大量擠出剩餘奶水，因為身體會依據每次奶水的移出量，衡量下次的泌乳量，若持續供過於求的擠出奶水，除了容易脹奶脹到難受，也容易因為一次疏忽移出奶水，就造成乳腺阻塞與疼痛，建議媽媽擠奶擠出寶寶需要的量即可，除非有儲存需求可再多擠一些，否則只要乳房呈現鬆軟舒服即可停止擠奶。若媽媽已經有過度擠奶的傾向而想減少奶量，建議以逐次減少擠奶量與慢慢拉長間隔來達成目標，否則突然減少擠奶次數可能會造成塞奶，媽媽不可不慎。（推薦文章：原來乳房硬塊這樣做就通了！塞奶3階段處理方法詳解）

均衡飲食不受限

　　為了確保奶水源源不絕，哺乳媽媽在飲食上常常過於小心翼翼，深怕吃到什麼食物就會造成退奶，蕭如芳泌乳顧問表示，奶水量的維持仰賴持續的奶水移出，只要奶水有固定移出，泌乳就會持續，食物的影響並不明顯，但哺乳期間，心情的好壞卻會對泌乳造成影響，因此，建議媽媽不如順著身體的感覺，除了確保飲食均衡營養、水分攝取正常，不用刻意避開某類食物，想吃就吃一點，擔心就少吃一點，讓好心情幫助身體泌乳順利；不過，哺乳期間，酒類的料理仍要酌量，以免影響泌乳，也影響寶寶的中樞神經發展（例如：假設媽媽50公斤，以全酒水燉煮的麻油雞料理而言，一天不超過600 c.c.的雞湯量即屬安全範圍。）

發奶或塞奶食物

　　有些媽媽擔心飲食過於油膩會造成乳腺管阻塞，實際上，除了增加水分或湯品的攝取，目前並沒有任何研究指出有哪些特定食品會影響發奶或塞奶，許多媽媽的經驗分享多屬個案，不應一概而論，媽媽要觀察自己的飲食狀況，若其中真有影響發奶或造成阻塞的情形，可再依個人情況進行調整。然而，塞奶的主要影響因素還是乳汁排出困難或是過度擠壓乳房所造成，若狀況持續未改善，建議媽媽仍要尋求專業護理人員的協助。

舒服就是最好的哺餵姿勢

有別於過去幾年母乳的推廣會介紹媽咪某些固定的哺乳姿勢，近幾年則強調媽媽舒服的姿勢，就是最好的哺乳姿勢，無論是半仰躺讓寶寶趴著喝奶或是側躺讓寶寶側身吸吮，只要媽媽能夠身體放鬆，對乳汁分泌不但有正面幫助，也不需因為配合寶寶而腰痠背痛，新生兒的哺餵時間常常每次需要15～20分鐘，如果媽媽能把握正確的哺乳技巧，不駝背、不聳肩、善用抱枕與枕頭，親餵這件事就能比較輕鬆又愉快，同時，由於新生兒的胃容量小，夜間哺乳無法避免，建議媽咪們要學會躺餵的技巧，才能讓自己在滿足寶寶需求時，也能獲得充分的休息。

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