孕前把握受孕原則

女性肩負著生育的能力，但都必須要仰賴男性的配合，若希望能夠順利懷上寶寶，禾馨民權婦幼診所院長陳保仁建議，夫妻盡情享受閨房情趣之餘，在生理或心理上，還有其他需要特別留意的地方，都必須要恰如其分，才有機會如你所願。

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預計懷孕前的注意事項

陳保仁醫師依照食衣住行提出建議事項，在飲食上必須把握清淡、健康的養生原則，垃圾食物應忌口；衣服則避免穿得悶熱不透氣，因為悶熱容易影響陰道環境，進而造成感染；住的環境很重要，它必須能讓人覺得溫暖又放鬆，如果感覺隨時有人衝進來會害怕、緊張，或房間很潮濕，都不易受孕，此外，更應有良好睡眠與夫妻間的親密關係；行的方面則可延伸到運動，不要一天到晚坐著不動，多動是保持體態和受孕的好方法，只要體質及體重的改變就容易受孕，再加上開始慢跑、運動之後體能比較好，對於性的需求也會提升！

陳保仁醫師強調，大家不要把受孕當成「製造業」，應該當成「娛樂業」才對。許多夫妻對於受孕過於計畫性，甚至提出上班忙碌，這個月只可能有2次性行為的機會，請醫師告知哪天的機率比較高，但受孕必須要多嘗試幾次，不可能一次就中，即便在女性的排卵期，也最好3天內至少做2次；但過於既定的行程，可能反而造成男性心理壓力，該硬時卻硬不起來，抑或是老夫老妻彼此過於熟悉，讓性愛變成了例行公事，這會使得具有傳遞快樂、興奮情緒功能，又被稱做快樂物質的多巴胺下降，因此建議夫妻偶爾可以變換親密行為的場所、時間、姿勢，多一點新招式，讓性愛更加分！

男女年齡對於懷孕的影響

男性只要精子活動力正常，要使女性受孕，年齡不是問題，除非是無精或少精症的患者；但年齡對女性子宮的受孕率就有絕對的影響，從生物學角度來看，建議在25歲以前完成第一胎，但現實生活難以實現；從乳癌預防角色來看，建議30歲以前完成第一胎，會使女性罹患乳癌機會降低；從現實生活來看則是35歲以前生下第一胎，因為從此之後卵子品質及受孕能力會逐步下降；而從最精準的卵子品質來看，38歲以前一定要生出第一胎，因為統計顯示38歲以後，受孕能力明顯下降30%，就算成功受孕，流產率也會大幅增加。因此陳保仁醫師建議，女性務必在35歲之前生下第一胎最好，至於有人會問：「進入38歲就不要生了嗎？」他認為，對於婦產科醫師來說，今天開始總比明天開始好，因為他仍有許多患者是42歲才生第一胎，所以不要輕易放棄。
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把握排卵日嘗試性行為

想要懷孕的女性，掌握排卵日嘗試性行為，能夠增加受孕機率，排卵日原則上是月經週期減14天即為排卵日，而前1至2天也都是受孕好時機，但每個人的月經週期不一樣，因此測量基礎體溫是可幫助自己了解何時排卵的參考值，比如月經週期30天的女性，月經來潮的第16天即是排卵日；28天週期的女性則第14天是排卵日；週期42天的女性，則月經來潮的第28天是排卵日，以此類推。陳保仁醫師說明，想要懷孕的夫妻，應放鬆心情、享受親密關係才是第一準則，若努力6個月都沒受孕，即可提早找婦產科評估。

孕前健康檢查．找出問題所在

許多不易察覺的疾病在準媽媽懷孕前就存在，會影響懷孕後胎兒的健康，因此建議可以做一套完整的孕前身體檢查，維持身體最佳狀態來孕育新生命，檢查最好在計劃懷孕前3至6個月進行，女性在月經週期結束後進行檢查，男性則在檢查前需要禁慾3天，以進行精子活動力檢查。

容易受孕的性愛姿勢

正常體位〈傳教士體位〉

研究顯示，傳教士體位是最標準的做愛姿勢，女方躺在床上或地板上完全放鬆，專心於陰道的快感，不論在性高潮機率統計值、受孕率都是相對高的姿勢，雖然依照個人喜好、敏感帶、性高潮、習慣度、愉悅度而有所差異，但一般人仍然偏好正常體位，因為可以使陰莖插入更深，而使其射出的精液更接近子宮頸。另外，優點在於可以看著對方的表情，確認對方是否有快感，若男方行有餘力時，也可同時刺激乳頭或陰蒂，可使女性更加愉悅。

蝶姿

放鬆心情，享受性愛的過程，對於受孕而言更重要，因為在性愛中享受到高潮的女性，能促進子宮收縮及輸卵管蠕動，加上小陰唇會充血膨脹，讓陰道口變得更緊，方便精液於陰道內，並使平時閉鎖的子宮頸口鬆弛張開，使精子容易進入子宮腔，增加受孕機率；蝶姿屬於傳教士體位的改良版，男性能夠正面衝擊，並透過微妙的角度刺激子宮頸，使陰蒂、陰道及子宮達到高潮。

孕期享受性愛姿勢

在神經緊繃的日常生活中，生理與精神都獲得滿足的性愛可以舒緩壓力，因此懷孕期間適當地享受性生活，也能讓準爸爸及準媽媽更為放鬆，使日常生活變得更加多采多姿，但是若屬於特殊狀況的孕媽咪，則須謹記避免性生活，以免造成難以挽回的狀況。

懷孕期間的身心變化

隨著胎兒一天天的成長，準媽咪的生理與心理都產生了變化，可能會增進性生活的情趣，但也可能因擔心影響胎兒而性趣缺缺！事實上，懷孕之後仍可維持快樂的性生活，因為目前仍無充分證據顯示性行為會導致孕婦早產、早期破水、出血、傷害胎兒或感染，不須過於擔心！

懷孕期間基於未來哺育寶寶的需求，孕媽咪的性器官將隨時間而變化，像是胸部會慢慢越來越豐滿，而乳房的構造有9成是脂肪，其餘則是乳腺，乳腺是女性懷孕後分泌乳汁的腺體，堅挺有彈性的乳房，乳腺分布密度較高，觸感像是棉花糖般柔軟的乳房，則是乳腺分布密度較低，等到懷孕中後期，乳房甚至會開始分泌「初乳」，但乳汁的分泌不會太多，尚不需要使用溢乳墊。

乳頭、乳暈因為荷爾蒙的刺激，會讓皮膚中的黑色素沉澱，進而擴大及顏色變深，產後恢復的情況因人而異，但較難完全恢復到以往粉嫩的狀態。相較於神經分布稀少而感覺遲鈍的乳房，乳頭卻是能喚起性慾、相當敏感的地帶，但是孕媽咪在從事性行為時要避免過度刺激乳頭，輕舔可以，但避免用力捏掐，以免在性興奮的過程，促使子宮收縮，同時乳房平常也不需要特別護理，像是按摩、熱敷、冰敷或徹底清洗等，都可能引起宮縮造成不良影響。

懷孕「性」趣高漲

懷孕期間性行為最大好處在於不需要避孕，加上懷孕期間身體敏感，對於性愛的反應會較好，加上懷孕初期胸部變大、陰道彈性佳，連做愛時從陰道口流出的透明黏液（又稱為愛液）都會分泌較多，女性在接受足夠的性刺激後，愛液的出現，代表女性已經進入性反應週期的興奮期，愛液是略呈鹼性，有中和陰道酸性環境的作用，平時可以保護精子安全通過子宮頸進入子宮腔，給精卵結合創造有利條件，孕期中則是具有潤滑的功能。而孕媽咪因為體內費洛蒙高漲，使其更容易達到高潮，加上懷孕時的體態，在懷孕初期對於另一半是有刺激性且美好的，因此只要可以拋開個人包袱及負擔，孕期性愛也能夠很盡興。
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孕期性愛．遵守三不原則

基本上如無特別情況，孕媽咪只要遵守「不壓迫」肚子；「不過分深入」、撞擊子宮頸；且「不耍花招」、變換太多體位的三不原則，孕期全程都能夠享受性愛。陳保仁醫師說明，第一孕期孕媽咪體態沒有明顯變化，身上器官的顏色也沒有變，性慾容易高漲，生理學上在性愛是加分，但由於心理上會有壓力，所以許多男性第一孕期都乖乖不敢碰老婆，但如果兩個人都有意願，理論上性的滿意度會更高；第二孕期則是夫妻性生活最加分的時刻，因為寶寶已經穩定，心態上比較放心，加上生理變化沒有這麼大，只有胸部變得更為豐滿，所以孕期最佳性生活的時間點是懷孕13週至26週的期間，這時候各種姿勢都能隨心所欲；到了第三孕期時，由於子宮已經漲大，所以傳統的傳教士體位已經會壓迫到孕媽咪的腹部，多數都必須要採取後背體位、側臥體位或騎乘體位，但35週～36週開始肚子變得很大，若有不舒服就應避免性行為。

孕期性愛的注意事項

當女性懷孕時，男性應該溫柔、體貼及有耐心，在嘗試性愛前，採用不同於以往的觸摸方式，例如可以先撫摸老婆的腹部，夫妻一起體驗胎動的喜悅，讓女性可以心情愉快、放鬆，盡情的享受孕期性愛。在進行中則可利用枕頭或多花時間找出讓老婆感到舒服的姿勢，若途中產生任何心理或身體的不舒服，都該隨時停止，體貼及尊重老婆的意願，待恢復正常後再進行。

做愛是肌膚與肌膚、黏膜與黏膜的直接接觸，事先清潔身體是非常重要的事情。陳保仁醫師指出，孕期性愛前雙方都應做好生殖器官的清潔動作，在前戲撫摸刺激陰蒂、陰唇，不要將手指伸入陰道，避免傷害到孕媽咪的陰道及受到細菌感染，若有疑慮時可以使用保險套；而孕期分泌物增加是正常情況，但是若陰道早就受到感染的孕婦則應暫停性行為，因為陰莖在抽送的同時，搭配陰道的收縮，可能會將細菌帶入子宮，造成胎兒感染。

孕期不適合有性行為的情況

‧陰道出血

‧有流產或早產的相關病史

‧早期破水

‧前置胎盤或子宮位置過低

‧胎盤早期剝離

‧子宮頸閉鎖不全

‧多胞胎

陳保仁醫師表示，有這七種狀況的孕婦都應儘量避免性行為，若曾經早產者應避免懷孕後期做愛，曾經流產者則應避免懷孕初期，準爸爸及準媽媽在懷胎10個月中，有性需求卻不敢做的同時，不妨考慮自慰或請對方「口手並用」，也能享受性愛的快感。

孕期性行為會傷害到胎兒？

懷孕期間是否可以有性行為莫衷一是，部分男性更由於擔心其生殖器在進入陰道後，會頂到胎兒的頭頂，因而不敢與妻子發生性行為，但這完全是無稽之談，因為陰道與子宮中間還隔著子宮頸，因此根本不會碰到胎兒；且子宮頸的粘液能夠幫助避免感染，加上羊膜囊和子宮肌肉，同樣會保護腹中的胎兒，儘管在孕期做愛後的性高潮，會使得胎兒興奮地動來動去，但這全是因為孕媽咪的情緒所影響，結束後使心臟劇烈跳動，並不是胎兒感到不舒服或疼痛而有的反應，因此不必過於擔心孕期性生活會對胎兒有所影響。

孕期性行為是否要戴保險套？

男性在處於性高潮狀態的時候，會從陰莖的尿道中射出精液，健康成年男性的精液是白色粘稠液體，精液主要包含精子和前列腺液，精液內的精子若進入陰道與卵子結合成為受精卵，可以讓進入排卵期的女性受孕；其中前列腺液的功能在於提供精子游動的環境，藉此來延長精子壽命。

陳保仁醫師指出，孕期使用保險套用意主要在於預防感染疾病，假使性伴侶不單一，有感染性病的機率，就必須要使用，以免懷孕過程感染性傳染疾病，例如梅毒恐會抑制早期梅毒的症狀，但會加重末期梅毒的臨床表徵，若孕婦感染梅毒胎兒也很有可能受感染；而若孕婦有菜花的話，就會影響到生產方式，必須採用剖腹生產，因為胎兒經過染有菜花的產道時，可能會引發胎兒食道、氣管或咽喉的乳突瘤，不易治療，所以建議避免陰道生產。