養生從小開始，穩住根基才能頭好壯壯
小朋友需要養生嗎？其實，孩子在成長發育的階段，因為肺、脾二臟較弱，因此易患感冒、發燒、咳嗽、腹瀉等症狀。（推薦文章：天氣變冷！小心季節轉替，病毒、細菌找上門，「咳嗽、發高燒」注意是否感染黴漿菌！）

所以，養生的觀念，並非等到年紀大了才來重視，而是要從小開始，就像建房子一樣，根基穩了，建的房子才經得起日曬雨淋。


爸媽可順應節氣，從食療下手
首先，脾胃的調理，為後天首要之本，根據四時不同的特性，順應節氣，用食療的方式進行調養，比如比如夏季易中暑熱，可以適量吃點瓜果、喝點綠豆湯來清暑解渴，秋燥容易咳嗽，可以用雪梨熬水喝，不只滋陰潤肺，還有預防疾病的作用，冬季寒冷，適合吃點溫陽散寒的食物，像是花椒、羊肉等。





適時按壓經絡疏通氣血，能預防疾病發生
再來是，認識經絡的重要，經絡貫穿全身，連結身體的五臟六腑，就像是連接人體內外的橋樑，因此，透過穴位按摩，不只能疏通體內氣順，更能有效防治疾病的發生，有句老話至今仍被視為金玉良言:「要想身體安，三里常不乾。」這句話的意思，就是常按足三里穴，就 能讓身體強健。





吃保健食品不如養成良好生活習慣
隨著現代人對孩子發育的重視，為了讓孩子長得好、長得高，因此會開始買保健品給孩子吃，雖說出發點是好的，但其實只要孩子均衡飲食，經常鍛煉身體，就能獲得良好的生長教育。

回到養生保健本身，還是要透過生活、飲食習慣來調整身體，所以，家長可以在孩子的成長階段，根據孩子身體狀況，對孩子正確調護，為孩子培養良好的生活保健習慣。 （推薦文章：寶寶、孕媽咪都要知道的換季過敏與保養小知識！別再把溫差型過敏誤以為是小感冒啦～）





書名／《守護呼吸道》
作者／中醫兒科專家錢進
出版社／沐光


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