冬天洗澡，爸媽最擔心的就是寶寶著涼，但寶寶皮膚較脆弱，保濕度低，表皮層對於溫度的耐受程度不比大人。在準備洗澡前，爸媽需要更多耐心，為寶寶準備合適的洗澡環境。

容易出現的2項NG行為

　　以下列出2項冬天洗澡時爸媽容易出現的NG行為，下次洗澡時就能多加留意：

1. 洗澡時間過長：成人在冬天洗澡時，因為寒冷會想要多沖些熱水，進而拉長洗澡時間，此行為用在寶寶身上卻不太可行。國泰台北會館產後護理之家護理長王瓊琦表示，隨著洗澡時間的增加，水溫也會隨之降低，寶寶容易著涼，最多應以5〜10分鐘為主，如想再拉長，也要隨時注意水溫變化。

2. 洗澡結束再擦乾全身：多數爸媽會認為，洗澡步驟都在浴室內完成，就能萬無一失，王瓊琦護理長提到，即使在室內，保暖依舊要做足，洗完頭後就要先將寶寶的頭部擦乾，之後再清洗身體，以免頭部受涼感冒。

另外，冬天穿著的衣物較多，爸媽在幫寶寶洗澡前，可先將衣物的綁帶或鈕扣解開，待沐浴時就能輕鬆脫下，不容易手忙腳亂，減少接觸到冷空氣的機會。（推薦文章：10種寶寶洗澡危機！注意這幾點才能讓寶寶洗得舒舒服服）

5要點．做好洗澡前的準備

　　想讓寶寶在冬天有個美好的洗澡時光，其實沒有想像中困難，爸媽只要做好以下準備，寶寶能開心洗完澡，乖乖入睡：

1.環境
．室內：室溫保持約在24〜26℃，也能多準備電暖器以提高室內溫度，王瓊琦護理長提醒，電暖器應距離寶寶約30公分以上的安全距離，以免高溫燙傷。
．浴室：浴室內的窗戶要關好，以免冷風吹入，也要保持浴室物品的整齊與乾燥，免得洗澡者被雜物絆倒，或是引發用電危險。王瓊琦護理長提到，可利用大人洗完澡後的餘溫，讓寶寶接著洗澡，能保持浴室的溫暖。另外，絕對不能獨自留寶寶一人在浴室，避免溺水事件發生。

2.水溫：別因為冬天氣溫低，就忽略了高溫可能對寶寶造成的傷害，王瓊琦護理長表示，溫度過高的水容易破壞皮脂膜，降低寶寶皮膚的防禦力，造成過度乾燥，最適合的水溫約為40〜42℃，如是夏季則是38〜40℃。爸媽可使用水溫測量器或是運用皮膚較嫩的部位（如：手肘、手腕內側等），放入水中以量測水溫。

3.洗澡次數：王瓊琦護理長提到，由於寶寶的新陳代謝旺盛，汗腺發達容易流汗，或是溢、吐奶而有乳臭味，建議每天洗一次澡為佳，寶寶也會覺得比較舒服。但若是發生特殊狀況，像是多次的吐奶、大小便過多時，只需要使用些許沐浴乳，清潔弄髒的部位即可，防止多次的清洗造成皮膚乾燥不適問題。



4.洗澡時間：新生兒的賁門（食道和胃的接口）尚未發育完全，加上洗澡過程中的翻動，都可能影響寶寶的消化及造成溢奶，爸媽應避免在餵奶後的1〜2小時內洗澡，以防溢、吐奶的可能。同時也不要在寶寶熟睡時叫醒洗澡。合適的洗澡時間，可選在兩次餵奶之間或餵奶前，如果擔心寶寶著涼，也能在中午或是氣溫較暖和時完成。

5.清潔用品：寶寶的皮膚嫩，除非被奶漬、排泄物弄髒，否則長時間待在家中，不至於需要過於清潔。王瓊琦護理長提到，使用清潔用品時，建議選擇pH值為弱酸、泡泡少的沐浴產品，清潔力無需過強。

洗完澡後可擦上乳液以維持皮膚的保濕度。在挑選乳液時，王瓊琦護理長提到，最常見的可選擇像是凡士林，或是成分不含香精的產品，同時搭配嬰兒按摩，舒緩寶寶整天躺著及吸奶的疲累感，而按摩時間也不宜過久，以尊重寶寶的感覺為主。

10個步驟．洗澡快速上手

步驟1:先將洗澡後欲穿的衣物（紗布衣及外衣先套好）、尿布準備好。

步驟2:澡盆內先放冷水再放熱水，利用溫度測量器或手腕內側，將溫度控制在39〜40℃。

步驟3:將寶寶抱至處理台或乾淨的床上，將衣服上的綁帶解開再包起來。如發現尿布上有排泄物，也要先處理。

步驟4:使用沾濕的紗布巾，依序擦拭寶寶的眼睛、鼻子、嘴巴跟耳朵，再擦臉頰、下巴及脖子。切記不要反覆擦拭，以免分泌物弄髒其他部位。

步驟5:將寶寶夾在腋下，避免水進入耳朵，可利用大拇指及中指輕壓耳殼。使用小方巾洗完頭部後，要先擦乾。

步驟6:先讓寶寶的屁股適應水溫，之後一手支撐在後頸，用手腕的力量支撐寶寶躺下來，依序清洗脖子、手臂、身體、私密處、下肢。
（關於私密處清潔，女寶寶須將大小陰唇翻開清洗，男寶寶則是輕輕將龜頭推開清潔即可。）

步驟7:洗完正面後，一手扶著腋下，一手托住脖子，將寶寶翻至背面清洗。記得手的位置不要放太低，以免寶寶的臉碰觸到水。

步驟8:一手固定脖子後方，一隻手固定兩隻腳，就能安全將寶寶抱離澡盆。

步驟9:包上大浴巾，將寶寶各部位擦乾，像是脖子、膝蓋後方等皺褶處都要特別留意。

步驟10:擦乾後，依序穿上尿布及外衣，就完成了洗澡步驟。

特別提醒
如果寶寶臍帶尚未脫落，爸媽可先將尿布、衣物套上後，先用濃度75％的酒精，從寶寶的臍帶根部開始消毒。待酒精乾燥後（約15〜20秒），再用濃度95％的酒精使傷口乾燥，確實等待酒精乾燥才能發揮消毒的功用。（有些許滲血情況，屬於正常現象，可加強消毒、乾燥並同時觀察臍帶周圍皮膚是否有紅、腫、味道，須避免發炎狀況，並適時就醫）。

問題肌．秋冬保養重點

　　保濕是每個寶寶的必需保養步驟，但每5個寶寶中就有1個寶寶會是異常乾燥、乾癢的問題肌，爸媽更需要特別照護！

　　因為秋冬乾冷氣候會使肌膚脂質與角質層功能變差，少了能讓肌膚保持水分的脂質，會容易在雙頰、身體四肢等部位出現乾癢，甚至脫屑現象。

　　建議爸媽在此時期以「保水補油」為重點，所使用的沐浴產品及乳液不可馬虎，挑選像是含有超濃縮葵花子油、酪梨複合活源醣成分，且無香精的產品，可呵護肌膚脂質、提升保水能力，強化肌膚屏障功能，進而舒緩乾癢脫屑等不適。

如何幫寶寶洗屁屁？

　　因為擔心排泄物對寶寶皮膚刺激，導致寶寶變得紅屁屁，許多爸媽都會利用水洗以取代濕紙巾，王瓊琦護理長提到，根據孩子不同的年紀，爸媽洗屁屁的方式也會有些不同。

新手爸媽不要慌！洗澡能培養親子感情

　　對於新手爸媽而言，每當要幫寶寶洗澡都覺得是一項大工程，全身繃緊神經，就怕弄傷軟趴趴的寶寶，王瓊琦護理長提到，「越放鬆的爸媽，寶寶才會是最舒服的！」別因為寶寶年紀小，聽不懂也看不清楚，如果爸媽身體過於僵硬、情緒過於緊張，寶寶透過自身的聽力、肌肉是會感覺得到大人的焦慮感。

　　如想讓寶寶享受舒服的洗澡時光，新手爸媽無須過於慌張，留意水量不要太多，以免技巧不成熟而讓寶寶左右晃動，失去安全感，必要時爸媽兩人一起相互幫忙，選在柔和的燈光及安全的環境下，讓洗澡變成是個有趣的過程，爸媽也能藉此增加與寶寶的互動，培養親子關係，讓寶寶愛上洗澡。（推薦文章：不讓寶寶洗澡崩潰大哭，該怎麼做？跟著6個洗澡步驟，爸媽輕鬆上手！）

寶寶適合泡溫泉嗎？

　　冬天泡溫泉，可說是一大享受，但想要帶寶寶一起去，可能就沒那麼適合。王瓊琦護理長提到，年紀較小的寶寶和老年人，對於溫度的敏感度較低，泡溫泉的時間也與成人不太相同，而溫泉水中含有礦物質、細菌等，寶寶若不慎喝到恐會不舒服，建議等到寶寶滿1歲後，能夠清楚表達對於冷、熱的感受，且已學會走路後，再帶去泡，也能降低跌倒或溺水的危險性。

　　如果爸媽只是想讓寶寶體驗看看，坐式溫泉、足浴較適合嬰幼兒，一方面能減少寶寶胸部的壓力，也能體驗到泡溫泉的舒服，但沒有泡到溫泉水的身體部位也要記得保暖，每次儘量不要超過10分鐘，以免破壞了泡溫泉的興致。



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