寶寶夜晚睡不好．是怎麼了？

明明寶寶身體沒有不舒服，但在夜晚總是睡不好，爸媽可能要留意以下3個原因：

1.情緒太過High

現代多為雙薪家庭，爸媽下班時間晚，連帶將寶寶接回家，陪伴的時間也會變得比較晚，悠之家產後護理之家執行長黃資裡提到，寶寶的情緒與體內荷爾蒙有關，當爸媽與寶寶玩得太過High時，荷爾蒙濃度過高，寶寶就會難以入睡，睡眠品質也會不好，「通常要讓寶寶恢復冷靜，需要約3小時，又會將入睡時間延得更晚。」

2.穿著衣物過多

有句俗話說「小孩沒有六月天」，意思是指寶寶比較容易怕冷，不怕熱，實際上這句話誤導了爸媽們，讓照顧者以為小孩怕冷，便不分季節會給寶寶添加過多的衣物，就會影響睡眠品質。黃資裡執行長表示，寶寶適合的環境溫度為24℃左右，穿得過多，寶寶可能會熱到睡不著，穿衣原則以「比大人多一件」即可。

倘若擔心寶寶穿不夠、會冷，摸手腳的溫度其實不太準確，黃資裡執行長解釋，因為寶寶四肢的末梢循環較差，即使手腳冰冷，也不能完全代表寶寶就很冷，爸媽可以將手伸進背部觸摸，背部存在許多棕色脂肪，具有保護作用，能判斷寶寶當下是冷還是熱。

3.穿到不合款的尿布

當環境溫度沒能控制好，衣物又過於悶熱，流太多汗就會刺激寶寶的肌膚，除了身體，被尿布長時間包覆住的屁屁也是受害者之一。就像是女性生理期來，衛生棉墊的時間過長，可能會長出濕疹，小孩也是如此，黃資裡執行長形容，「尿布像是寶寶的第二層皮膚」，寶寶24小時包著，甚至會一路包到3歲，尿布材質、吸收度、鬆緊度，皆會影響寶寶的舒適度。

夜用型尿布該怎麼挑？

尿布是寶寶最貼身的用品，為了讓寶寶及爸媽獲得更優質的生活品質，挑選適合的尿布是必須的，黃資裡執行長整理以下4點建議，別再讓尿布影響全家人的睡眠了！

1.吸收度

能睡過夜的寶寶，睡眠時間約6〜8小時，若尿布的吸收率不佳，寶寶的屁屁長時間浸泡在大小便中，皮膚不僅會開始紅癢，尿布疹不久後就會出現，嚴重的話還會引發過敏性皮膚炎、濕疹等問題。

2.材質

就像是挑衣服一樣，材質的好壞會影響寶寶的皮膚狀況，建議爸媽可用手腕內部測試，感受這樣的材質是否能長期包住寶寶的屁屁，尤其是在腰部、胯下等鬆緊帶包覆住的部位，以免材質不合適，導致寶寶皮膚過敏癢。

3.產品材料說明

有些尿布上會有點綴的色彩，爸媽在購買前應多加留意包裝上的產品說明，確保使用的材料天然無毒，若有通過第三方的認證或檢測，能讓爸媽們更加放心。

4.價錢

所謂「一分錢，一分貨」，尿布對於家庭來說，可能是一筆固定且不小的支出，由於白天寶寶便便較多，更換次數多，若擔心寶寶不適應，但又不想花太多錢，爸媽可選擇經濟實惠款式，到了夜晚，因為不用頻繁更換，就能改用功能較佳、價錢較高的尿布，能稍微控制支出費用。

黃資裡執行長更補充說明，當寶寶出現尿布疹，要先找出原因，並儘量在每次換尿布時用水洗屁股，等到表面乾了之後再包，若這樣做仍無法有效改善，可能是寶寶不習慣，建議可更換其他的尿布品牌試試。

德國製造是品質保證！守護寶寶脆弱的屁屁肌膚

根據以上的挑選建議，有款尿布是爸媽們的好選擇！「MOLTEX德國有機棉紙尿布」採用天然、安全、嚴格的品質生產製造，長達12小時的透氣乾爽，不擔心影響寶寶夜晚的好睡眠。

2020年，全新升級為MOLTEX PURE＆NATURE，表層含有柔軟的有機棉，內層則是以天然植物為原料，通過「OEKO-TEX紡織品無毒物質認證」，用心呵護寶寶脆弱的屁屁肌膚。更重要的是，它通過德國Dermatest最高級五星肌膚低致敏認證，爸媽不必擔心尿布與寶寶肌膚長時間的接觸，引發肌膚不適，另外還避開容易過敏的膠條及染料，德國製造就是品質的保障，更是寶寶夜用型尿布的最佳首選！

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黃資裡執行長

現任／悠之家產後護理之家執行長
經歷／樂寶兒婦幼健康聯盟執行長．台灣溫柔生產推廣協會理事長．新北市助產師公會理事長．國際認證資深泌乳顧問（IBCLC L-23515）