脹奶、擠奶是公認「人生第二痛」！產後哺乳記住3祕訣，解決奶水不足與乳房硬塊
對於有過生產經驗的女生來說，生產時的陣痛應該排在這輩子疼痛排行榜第一名，至於第二痛，則應該是漲奶及擠奶之苦，剛開始每三小時必須擠一次奶，痛到懷疑人生，一想到每隔幾小時，就需承受一次酷刑，奶水還不夠寶寶喝，就頭皮發麻。
國健署統計分析109年1萬9131通免付費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870諮商內容，哺乳媽咪最關心的問題前兩名為「奶水不足要怎麼辦？如何追奶？」、「乳房硬塊該怎麼處理？」。
奶水不足．荷爾蒙與媽咪心情都是關鍵
國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟表示，許多哺乳媽媽都遇過奶水不足問題，但臨床研究發現，幾乎每個媽媽的奶水都能滿足寶寶的需求。奶水的產生原理為「寶寶吸多少，媽媽就產生多少。」
當寶寶吸吮媽媽的乳房時，就會傳遞信息到媽媽的大腦裡，產生荷爾蒙的變化，讓乳房產生寶寶需要的奶水。換句話說，寶寶吸吮得多，媽媽的奶水產生就多；寶寶吸吮得少，媽媽的奶水就少。
另一個影響媽媽奶水分泌的重要因素為媽媽心情，如果媽媽能夠放鬆心情，對自己的奶水很有信心，此時想到寶寶，聽到寶寶的哭聲，奶水就容易流出來。
產後哺乳3祕訣
如果無法每三小時餵一次，媽媽應該至少兩三個小時就需擠奶，刺激乳房分泌奶水。如果寶寶沒能持續吸吮，而媽媽又未擠奶，就會乳房腫脹，乳腺管一旦阻塞，就會產生硬塊，甚至造成乳腺炎，讓媽媽痛到想哭。（延伸閱讀：章子怡產後5天碰上石頭奶酷刑．她用熱敷、冷敷、按摩3步驟解救了自己）
如何解決奶水不足及預防乳房腫脹及硬塊？陳麗娟提出三大祕訣：
1.早早餵：儘早開始親哺母乳
2.正確餵：以正確方式讓寶寶喝到足夠奶水
3.隨時餵：依寶寶需求，想吃就吃，想餵就餵
陳麗娟提醒民眾，如有哺育問題，可撥打諮詢專線（0800-870-870），或利用孕產婦關懷網站 (網址：https://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關衛教資訊。
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