語言治療師葉俊亞日前在臉書粉專《BaeGo培果教育》分享，「咀嚼肌群的訓練，除了唇部與面頰的動作之外，舌頭肌肉更是扮演不可或缺的角色。」除此之外，在臨床上也經常發現「構音不清楚」（臭乳呆）的孩子，他們的舌頭通常都是軟趴趴的。

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（「舌頭肌力」是影響孩子說話清晰度與進食的關鍵。圖／shutterstock）

「舌頭肌力」是影響孩子說話清晰度與進食的關鍵

    語言治療師葉俊亞說道，每當看診詢問爸爸媽媽：「孩子是不是不愛咬、只喜歡吃軟軟的東西、還在用奶瓶喝奶、爸爸媽媽在家會幫孩子剪食物？」時，爸爸媽媽總會露出一臉驚奇的樣子，並點頭如搗蒜的說：「對對對！老師怎麼都知道？」

    語言治療師葉俊亞解釋，其實是因為舌頭的肌力、耐力、協調度及活動範圍，是影響孩子「說話清晰度」跟「進食」的關鍵，也因此，訓練舌頭肌力非常重要。

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（語言治療師葉俊亞在臉書粉專《BaeGo培果教育》，分享鍛鍊舌頭肌力的10個妙招。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

鍛鍊舌頭肌力10妙招！讓孩子在家也能輕鬆訓練

    而語言治療師葉俊亞也根據文獻及臨床經驗，彙整出鍛鍊舌頭肌肉的10個招數，讓爸爸媽媽在家也能透過簡單的訓練方式，增進孩子的舌頭肌力。

1.舌頭動一動​

    讓孩子看著鏡子，舌頭定點或繞圈伸到上下左右嘴角。


（舌頭動一動。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

2.舌頭大力士​

    在孩子定點將舌頭伸到嘴角時，用湯匙抵住舌頭，要求孩子舌頭出力對抗，不要被湯匙頂回去。


（舌頭大力士。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

3.吃要咀嚼久一點的食物​

    可以練習撕咬的肉、韌度較高的食物，或是纖維多的蔬果，都是增加口腔肌力的好東西。​


（吃需要咀嚼較久的食物。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

4.用舌頭勾東西​

    在嘴角黏飯粒或是沾濕的海苔片，讓孩子用舌頭勾回去。​


（用舌頭勾東西。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

5.舌頭繞圈圈​

    在嘴巴周圍塗果醬，讓孩子照著鏡子用舌頭繞一圈舔乾淨。


（舌頭繞圈圈。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

6.舌頭伸長長​

    把食物拿得稍微遠一點，讓孩子的舌頭伸長舔。


（舌頭伸長長。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

7.繞口令動一動​

    發出需要頻繁變化舌頭位置的音，例如ㄉㄊㄍㄎ交錯的音。​


（繞口令動一動。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

8.食物捉迷藏​

    請孩子把食物放進嘴裡後，試著用舌頭把食物藏到舌下，玩食物捉迷藏，可以反覆幾次，家長可配合驚呼，讓孩子更躍躍欲試。​


（食物捉迷藏。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

9.挑籽籽​

    請孩子用舌頭把水果的籽或果核挑出來，像是西瓜、橘子、櫻桃等水果都很適合。​


（挑籽籽。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

10.清渣渣​

    鼓勵孩子用舌頭試圖清除菜渣或牙垢，或是以舌頭沿著牙齒外側刷一圈。​


（清渣渣。圖／《BaeGo培果教育》臉書粉專）

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