出生至3個月的寶寶，主要營養來源為母奶或配方奶，此階段只要奶類攝取量與哺餵次數正常，並不需要額外再添加其它食物，除非是早產或出生體型小等先天生理狀況較不理想的寶寶。

    先天生理狀況較不理想的寶寶，體內的鈣質含量會比一般寶寶少，如對於早產兒的照顧，除了奶水，醫院也會在額外補充的營養針裡，多加入鈣與磷的元素，也建議媽媽在初期哺餵母奶時，可在醫囑之下，添加富含礦物質的母奶添加劑，待矯正年齡與同齡寶寶相近時，再慢慢恢復正常飲食。

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（寶寶1歲以前，不需補充額外的鈣劑。圖／shutterlock）

寶寶1歲以前，不需補充額外的鈣劑

    出生至2個月大的寶寶，每天只需200毫克的鈣質，1歲以上則增加至500毫克，隨著成長，寶寶對於鈣質攝取的需求量當然也會愈來愈多，但寶寶1歲以前並不需要補充額外的鈣劑，此階段最好是透過天然食物內所含之營養素，秉持均衡飲食的原則即可。

    尤其是，當寶寶開始攝取副食品時，不妨在餐與餐之間（避免富含草酸與高磷食物以影響鈣質的吸收）補充含鈣量較高的天然食物，如：豆製品、黑芝麻、魩仔魚、芥藍菜、菠菜等等。

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（太晚添加副食品或偏挑食，恐增加寶寶過敏風險。圖／shutterlock）

太晚添加副食品或偏挑食，恐增加寶寶過敏風險

    一般4個月大寶寶的體重約為出生時的2倍，1歲大時為3倍，如太晚添加副食品、偏挑食都會影響寶寶的成長，也可能會增加過敏的風險。

    市售營養補充品富含豐富的礦物質，其中也含有維生素D，但其含量相對較少，補充營養最好的辦法就是「食補」，但不要為了大量攝取某特定物質，而忽略了其他所必需之微量元素。重視寶寶偏挑食的情況、均衡營養才是治本之道，而不偏食的習慣是要從寶寶接觸副食品時開始培養。

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