要知道過敏如何影響人體及自己是否過敏，必須理解過敏來源、原因及種類，才能夠加以預防；而要判斷是否過敏，則要看是否有相關症狀、遺傳及家族病史，研究顯示如果父母其中一人有過敏體質，小孩會有30%的機率過敏；而若父母雙方都有過敏則會接近60%，但並不表示父母沒有過敏，寶寶就不會過敏，因為環境因素也是造成過敏的重要一環。

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（過敏寶寶的居家照護很重要。圖／shutterstock）

過敏兒調整飲食習慣

    過敏寶寶應該要怎麼吃呢？以往觀念保守，因此許多新手父母皆認為容易過敏的食物只要避免食用即可，但近年來已有醫學研究報告說明，如果寶寶提早接觸容易過敏的食物，反而能夠減少以後過敏的機率，因此眼光放遠來看，應該避免對寶寶過度保護，讓寶寶可以有培養對食物耐受性的機會。

    若擔心會有過敏情況，可先少量嘗試幾次，不過要特別注意一般過敏反應，第一次遇到不會太嚴重及立即反應，等到第二次免疫力有記憶後，會過敏的話才會引起很大的反應。

    過敏寶寶若非喝母乳，則可建議喝水解蛋白奶粉來預防過敏，而副食品則可以隨著腸胃系統的發展，在4個月後開始少量添加，向來容易過敏的雞蛋，則可從6個月開始嘗試蛋黃，8至9個月再開始吃蛋白，即便有過敏反應，未來對寶寶身體反而可以降低過敏機率。

過敏兒居家環境控制

    要改善過敏，必須從居家環境控制做起，家中不使用厚窗簾及地毯，改用百葉窗替代；臥室內避免使用厚重及毛料的毯子；將衣物、絨毛物品收好，避免塵蟎堆積；一般寢具最好一週清洗一次，要用攝氏55度以上熱水清洗才能夠殺掉塵蟎，抑或是使用防蟎寢具。

    使用除濕機及空氣清淨機，將濕度維持於50%以下，降低塵蟎過敏原在空氣中濃度，藉由控制濕度及空氣，讓塵蟎無法存活；而塵蟎死掉後，也必須使用吸塵器將其清除，具有高效率空氣過濾器（簡稱HEPA）之吸塵器或有雙層集塵袋的吸塵器效果越好。

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