嬰兒便秘，兒童腸胃科醫師推薦：4種水果
在兒童腸胃科門診中，經常有家長帶著小朋友，焦急地問著醫師，擔心影響發育。隨著兒童排便障礙與便秘的求診人數越來越多，家長應該注意孩子排便問題。
到底多久排便1次才是正常的？足月生產的新生兒應在出生1天內解出胎便，滿月以前，因為腸道吸收能力尚未成熟，1天的排便可能介於1～7次。
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（嬰兒便秘，可靠飲食加以改善。圖／shutterstock）
嬰兒便秘好發時期
有些寶寶在哺餵母乳，滿週月之後可能大便次數變少，變成3～4天解1次便，甚至10～14天才解1次；正常兒童於6個月大以後的排便次數從1天3次到1週2次均屬於正常。
不過，上述數據範圍太廣，實在很難成為家長判斷孩子是否便秘的參考，除了次數以外，還要評估孩子的生長發育是否正常，以及體重是否有正常、是否有正常的排尿次數，排便時是否不適、疼痛與肛門出血。
便祕是常見的一種功能性腸道疾病，定義為大於2週的排便不順或排便困難，且合併不舒服症狀。便秘佔了全部兒童腸胃科來診的2成4，且好發於3大時期。
1. 6個月至2歲，此階段喝奶量減少且開始吃副食品，但纖維量攝取過少，長期缺乏纖維質造成嬰幼兒的便秘。
2. 剛上幼稚園開始進行如廁訓練的時候，容易因不敢上大號造成排便障礙。
3. 國高中生階段，通常是排便習慣不佳或是無法專心如廁，導致便祕。
預防嬰兒便秘，推薦4種水果
如何預防再次便祕？患有便祕、合併肛裂出血的孩子，常因排便不適、疼痛或肛門出血，而不願上廁所，養成有憋住大便的習慣，造成惡性循環，最後恐導致滲便。
應該做好長期抗戰的心理準備，配合醫師治療，至少須花上6個月到2年的時間慢慢調整飲食、藥物與生活習慣，適度喝水，多攝取穀類、蔬菜、水果等多纖食物，可以多吃香蕉、木瓜、加州李或黑棗等「利便」食物。最重要的是，孩子上廁所時，嚴禁攜帶書本雜誌、玩具、智慧型平板與智慧型手機，如果如廁時一分心，就很難養成良好的排便習慣，提高便秘的風險。
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