緩解嬰幼兒便祕的狀況，除了可以利用按摩、調整飲食之外，建立寶寶良好的排便習慣也是一大要領。衛教師表示，若寶寶不習慣以坐馬桶的方式解便，應配合孩子的意願，先以包尿布的方式，建立寶寶排便習慣，後續再養成坐馬桶排便的模式。

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（嬰兒便祕是依據寶寶糞便的形狀、顏色及氣味判定。圖／shutterstock）

藉由飲食及按摩，幫助寶寶排便

    已經開始接觸副食品的寶寶，爸爸媽媽可以給予黑棗汁或熟香蕉，幫助寶寶緩解便祕症狀，衛教師提醒，須注意避免讓寶寶食用生香蕉，因成熟的香蕉搭配充足的水分，才能達到軟便效果。另外，也可透過按摩，促進寶寶腸胃蠕動，按摩方式，以寶寶的肚臍為中心點，爸爸媽媽只要用手掌心，在寶寶的肚子上以順時鐘畫圓的方式來按摩，並持續2至3分鐘即可。

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培養寶寶建立排便習慣

    衛教師建議，爸爸媽媽可以利用飯後30分鐘至1小時，腸胃蠕動快、較易排便時，帶孩子坐馬桶培養便意、建立排便習慣。若爸爸媽媽有替孩子添購專屬馬桶，馬桶應放置在隱密且安靜的空間，避免孩子被其他東西吸引，分散排便的專注力。

    另外，若是使用一般馬桶的孩子，爸爸媽媽也可在孩子腳下放置小板凳支撐，因為腸道結構的關係，除了可讓腸道放鬆，也可讓肛門口肌肉放鬆，促進排便。若孩子坐在馬桶上超過20至30分鐘都沒有排便，爸爸媽媽也毋須強迫，因為逼迫孩子「上廁所」，反而會讓孩子畏懼排便，造成反效果。

寶寶便祕就醫時機

    當寶寶出現便祕狀況時，爸爸媽媽可以先透過改變孩子飲食、按摩等方式緩解，一般而言，持續2至3天便祕狀況就會改善。衛教師表示，長期便祕會造成慢性腹痛的狀況，孩子可能會時常表達肚子痛，或者出現便祕、腹瀉交替的情形，以及糞便帶有泡沫、鮮血，且伴隨酸臭味，或者解出乳糜便，發生這些情況時，都應儘快進一步請小兒科醫師檢查。

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