孩子長不高傷腦筋，兒科醫：補充維他命D無法幫助長高！
參加孩子學校活動，發現孩子好像比同齡的小朋友來得矮一些，怎麼辦？
不少家長會選擇多喝牛奶、補充含有鈣質的食物，或是直接吃維他命D，但好像一直未見起色，是不是該去看醫生了......
兒童內分泌醫師陳奕成於臉書粉專表示：「維他命D的確是近期熱門的營養素，不只能幫助鈣質吸收，也開始有些研究顯示，維他命D的不足可能跟免疫或代謝疾病相關。」
但是，補充維他命D真的對長高有幫助嗎？
根據今年11月在JAMA Pediatr.上發表的研究，就算是維他命D缺乏的孩子濃度<20ng/ml， 在三年每週12000IU的維他命D補充之後，身高和使用安慰劑的孩子身高並沒有差別。
這個結論與其說是讓人意外，但其實也有部分在意料之中，畢竟我們一直在強調的都是：「補充鈣質並不會幫助長高！」
（補充維他命D無法幫助長高，醫師建議多曬太陽、充足睡眠。）
不過還是要強調一下，雖然對身高的幫助有限，但「台灣兒科醫學會」還是有建議：「純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，建議從新生兒開始，每天給予400 IU口服維生素D。」以避免維生素D缺乏與佝僂症的發生！
對於孩子長高，網友也有一些疑問，陳奕成醫師回覆如下：
兒童內分泌陳奕成醫師
facebook：兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地
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希望幫助孩子長高而補充
最近營養補充品的選擇引起了很多討論，維他命D大概是其中很多人的選擇之一，更有不少父母讓孩子補充維他命D，是希望能幫助他們長高。兒童內分泌醫師陳奕成於臉書粉專表示：「維他命D的確是近期熱門的營養素，不只能幫助鈣質吸收，也開始有些研究顯示，維他命D的不足可能跟免疫或代謝疾病相關。」
但是，補充維他命D真的對長高有幫助嗎？
維他命D對長高幫助有限
陳奕成醫師指出：「很遺憾的，維他命D可能對長高沒有幫忙。」根據今年11月在JAMA Pediatr.上發表的研究，就算是維他命D缺乏的孩子濃度<20ng/ml， 在三年每週12000IU的維他命D補充之後，身高和使用安慰劑的孩子身高並沒有差別。
這個結論與其說是讓人意外，但其實也有部分在意料之中，畢竟我們一直在強調的都是：「補充鈣質並不會幫助長高！」
（補充維他命D無法幫助長高，醫師建議多曬太陽、充足睡眠。）
主要為「增加鈣質吸收」
陳奕成解釋，一般來說補充維他命D就是為了「增加鈣質吸收」，所以理論上對於長高的幫助的確是很有限。因此在門診中被詢問能不能吃維他命D的時候，大多採取「想吃就試試看」的態度，但不會特別建議身高矮小的孩子補充。不過還是要強調一下，雖然對身高的幫助有限，但「台灣兒科醫學會」還是有建議：「純母乳哺育或部分母乳哺育的寶寶，建議從新生兒開始，每天給予400 IU口服維生素D。」以避免維生素D缺乏與佝僂症的發生！
有什麼食物該吃卻沒吃？
作為兒科醫師，陳奕成也分享，每天在門診被問了這麼多關於保健食品的問題，只有一個小小的心得：「不要問該給孩子補充什麼營養補充品，應該問什麼食物是該吃但孩子還沒有吃？」對於孩子長高，網友也有一些疑問，陳奕成醫師回覆如下：
Q：喝牛奶對長高有幫助嗎？
A：研究告訴我們其實是會的，因為長高需要補充的是蛋白質，而牛奶是很好的優質蛋白質來源。Q：基隆的冬天幾乎沒有太陽，這樣需要補充嗎？
A：還是可以補充，避免維生素D缺乏，只是不要抱有會幫助長高的期待就好。Q：但是有不少醫師、營養師在推薦兒童吃D3？
A：沒有反對補充D3，只是覺得不用為了長高補充D3。Q：請問長太高（小六男173公分）需要補充鈣？還是要補充其他維生素？怕孩子長太快，骨質密度不夠。
A：若有檢查出真的不夠再跟醫師討論比較安全，臨床上很少說長太快骨密度不夠。Q：孩子很愛喝奶，想請問鈣不小心過量會怎樣嗎？
A：目前沒聽過牛奶喝太多造成鈣過量的！Q：如果孩子檢查缺鈣是否需要補充維生素D？可以提高鈣的吸收嗎？
A：檢查缺鈣的話還是請跟醫師配合補充鈣片；能不能補充維生素D還是要問主治醫師，不然怕鈣質吸收過量。Q：請問小孩未補充任何營養品，也有經常曬太陽，但是生長過快，8歲一年大約已長高10公分，這樣需要追蹤嗎？
A：長太快要注意有沒有開始發育了喔！兒童內分泌陳奕成醫師
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