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媽媽奶粉 輕鬆補充孕期營養
 

選購指標
超過四成的消費者有購買媽媽奶粉的經驗,67.7%會最先考慮「營養成分」,其次是「品質保證」與「價格實惠」,占比分別為11.7%、10.7% 。

在餐間適量補充
有些孕媽咪在懷孕初期容易孕吐或胃口不好,或許在餐與餐之間適量地泡杯媽媽奶粉飲用,是一個不錯的方法。原則上,飲用媽媽奶粉一天不超過兩杯,約400ml。準媽媽不要因為奶粉中含有特殊營養素就大喝特喝,甚至取代開水飲用,以免造成腎臟負擔。三餐仍是一天當中攝取營養的主要來源,把握均衡飲食為基準。
喝媽媽奶粉關係著母胎健康,所以選購時要優先考慮信譽良好的品牌;其次,檢視成分是否添加了孕期全面所需要補充的營養素,再來依照預算多寡,衡量看看哪種品牌在可接受的範圍內。萬一怕胖,市面上也有不含糖分的媽媽奶粉可供選擇 。

檢視自身營養需求
坊間的媽媽奶粉有些可能為了彰顯功效,會額外添加所謂的「營養成分」,如高鈣、高鐵等,但這不一定適合所有的準媽媽。因此,倘若孕媽咪有在喝媽媽奶粉,就不要同時補充綜合維他命之類的營養品,以免發生部分營養素攝取過量的問題。
不論是孕前的健康檢查或是產檢時,可以請教醫師或營養師,進行營養評估,了解本身的營養狀況,看看身體是否缺乏某些微量元素或礦物質,若要改善此情形,再請專家給予建議,平時可以從哪些飲食中獲取營養所需,讓母胎更健康 。

 
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