【即時新聞】果汁天然健康？美國小兒科學會建議1歲以下幼兒禁喝果汁

美國小兒科學會提醒家長，應該讓孩子直接吃水果，而不要喝果汁。

此外，美國小兒科學會建議，家長不應把果汁放在瓶子或吸管杯，嬰幼兒如果隨時飲用，牙齒與糖類過度接觸，提高蛀牙風險。到了晚上睡覺時間，小朋友更不可再喝果汁。

臺安醫院體重管理中心組長劉怡里表示，一般葡萄汁、柳橙汁、蘋果汁的含糖量偏高，平均約在百分之10至百分之15，加上缺乏纖維，對於幼兒來說，確實不宜，喝了容易亢奮，還會影響牙齒發育。

此外，如果從小讓孩子習慣精緻糖，未來肥胖機率大增，建議家長千萬不要讓孩子把果汁當成開水喝。如果要讓幼兒吃水果，可用湯匙慢慢刮水果肉。自製蔬果汁，最好加入蔬菜，而不要只放水果。

美國小兒科學會於2001年建議家長不應給6個月以下嬰兒飲用果汁，現在則更為嚴格，在新指南中將禁喝果汁的年齡提高到1週歲，因為「果汁絕非天然水果的良好替代品，反而添加了大量糖分，還有卡路里。」

美國小兒科學會醫師海曼透過聲明表示，年紀較大的孩子可以適量飲用量果汁，對於不到週歲的孩子來說，果汁則「絕對沒有必要的。」

美國小兒科學兒童果汁飲用建議指南，明訂1歲以下孩童禁喝果汁；1歲至3歲孩童每天果汁飲用量不得超過4盎司（約120c.c.）；4歲至6歲孩童，每天果汁飲用量不得超過4盎司至六盎司；7歲至18歲兒童，每天果汁飲用量不得超過8盎司。

美國小兒科學會提醒家長，應該讓孩子直接吃水果，而不要喝果汁，並讓孩子了解兩者之間的營養差別，果汁缺乏膳食纖維，且糖份及熱量較高，容易導致肥胖。