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助孕&養胎‧10招好孕到:調養體質、提高受孕

上天賦予女性懷孕生育的能力,從預備懷孕到孕期當中,寶寶從一顆小胚胎慢慢成長茁壯,在這段媽媽和胎兒互為生命共同體的旅程,不管是生理或心理,都有許多要特別留意的地方,本專題從食衣住行等不同角度,介紹10招秘訣,讓媽咪們助孕&養胎都順順利利、皆大歡喜。

調養體質、提高受孕

第1招 調養體質 -Nurse mom's body

女性的子宮要能孕育寶寶,必須先關注卵子(胎兒)和子宮(環境)的健康,從月經週期即能檢視生殖系統是否正常。 

找出病灶‧治療疾病

如果女性的月經一直有不順的毛病,包含規律、經期長短、血量、顏色和生理期疼痛等,這些項目有不正常的問題,又合併長時間無法自然受孕,就需要上醫院做徹底的檢查,可能是有疾病而阻礙懷孕。

溫亞中西醫聯合診所院長彭溫雅醫師指出,常見影響受孕的婦科疾病有輸卵管沾黏、子宮肌瘤或囊腫,「建議可以採中西醫合併的方式治療,西醫可以處理結構上的問題,中醫則負責術後的體質調理,讓疾病不再復發,增加受孕機率。」 

Q:之前曾經有輸卵管阻塞的問題,現在已經治療好了,但為什麼還是遲遲無法懷孕?

A:彭溫雅院長強調,想要懷孕必須通過重重的關卡,中間只要有一個環節接不上,就可能錯失了受孕的良機,因此「不孕」也是非常複雜的問題,必須先治療婦科疾病,排除已知的阻礙,但可能還有其他原因影響而無法懷孕,要耐心繼續努力! 

年齡較大‧需補腎氣

腎是「生命之根」,腎精的盛衰與生育功能有密切關係,因此年齡較大的女性腎氣虛,卵子的品質和卵巢的功能都會受影響。中醫認為最直接的方法就是補充腎氣,通過飲食的調節,不斷補充腎精,有助生育;依據食物的性味,吃得恰當可有幫助,有關補腎和提高生育的食物,如木耳、核桃、蓮子、芡實、韭菜、泥鰍、蝦、羊肉、牛肉等,而常見的藥材有杜仲、菟絲子和六味地黃丸等,使女性體內的荷爾蒙充足,月經週期變得正常,排卵的品質也好,每次經期子宮內膜可以增加到該有的厚度,受孕率就會增加。 

Q:中醫很講求配合體質的調理,所謂子宮虛寒為什麼不容易有寶寶呢?

A:中醫認為,子宮就像土壤,如果在冰天雪地的環境裡,種子是不可能發芽的。子宮溫暖,體內氣血運行通暢,經期如常,種下的「種子」就能發育成胎兒;如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,身體的形貌不能保持,繁衍後代更無從談起。子宮虛寒不見得和體溫有一定有關係,並不是說子宮腔內的溫度低,而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態,通常指身體比較虛弱,有時西醫檢查會發現黃體素不足,造成卵子不易成熟,這時中醫會以補腎陽的方式來助孕。 

壓力型不孕‧要耐心調理

長期壓力確實會造成體內荷爾蒙和大腦控制分泌激素的器官失調,可能有睡不著或情緒不穩的情形,中醫在這方面的調理很有療效,可用疏肝理氣的藥材,例如:逍遙散,有舒壓助孕的效果。 

生孩子前還要調身體

1.雖然知道生孩子需要「強健的體魄」,我也一向覺得自己身體不錯,媽媽知道我很想生寶寶,蜜月回來就帶我去給中醫師把脈。沒想到經過中醫師的診斷,才知道原來我屬於虛寒的體質,若想要儘速懷孕,必須先在飲食上避免生冷食物。

2.最重要的是,生活作息也要調整,養成早睡早起的好習慣,看來,我必須戒掉熬夜看韓劇的壞習慣,為了生寶寶,要暫時跟歐巴說掰掰啦!

第2招 提高受孕-Fertilization

結了婚,想要孕育愛的結晶,是許多夫妻的心願。但不少人卻因為身體狀況、外在環境等,仍努力在尋求成功受孕的方法。 

觀察自身的受孕狀況

一般來說,只要夫妻維持固定性生活,不刻意避孕,通常一年內應該會懷孕。美人魚時尚婦產科診所院長暨中山醫院婦產科主治醫師郭安妮表示,在這樣的情況下,如果仍然沒有懷孕跡象(尤其可能成為高齡產婦者),建議尋求專業醫師的協助較佳。

影響懷孕的因素,與生理內在密切相關,如卵巢功能、月經規律性;外在環境也不容忽視,如特殊行業(易接觸化學藥劑)、工作壓力。提醒有志懷孕的夫妻,多觀察與自身相關的狀況,才能及早發現問題,提供醫師參考以協助之。 

Q:想提升受孕成功率,排卵日、排卵藥或排卵針,哪個較有效?

調養體質、提高受孕

A:每位女性的生理和環境狀況各有差異,很難定奪哪個方法比較有效。從醫學角度著手,會先建議女性觀察基礎體溫狀況,推算出排卵日,搭配性行為以自然受孕為首選;如果想尋求藥物或針劑的介入,應先諮詢專科醫師意見,經過檢查,才能確定並使用,期間還要追蹤觀察。 

危險期‧享受性生活

在男女雙方健康下,提高受孕成功率的首要基本原則,即「危險期要有性生活」。郭安妮醫師說明,這時候正是成熟卵子排出的可能時段,把握時間行房,就能夠增加形成受精卵的機會。

另外,她提醒別忘記「享受性的快感」。研究指出,愉悅的性行為會刺激子宮內釋出某種分泌物,讓精子較好進入,自然受孕機會也較高。這或許是許多在海外小島度蜜月的夫妻,易懷上「蜜月寶寶」的原因之一。 

Q:什麼樣的情況下,可能需要考慮採取人工受孕?

A:郭安妮醫師表示,如男性有射精的生理結構問題(如尿道下裂),或女性的陰道、子宮頸有狀況(如痙攣、受損),就可以嘗試人工受孕。而執行的重要前提為「輸卵管的通暢」,如此卵子受精後,才能夠順利到子宮著床,進而發展成胚胎。 

 

 

小心骨盆腔相關生理症狀

當女性有骨盆腔症狀時,受孕大不易。郭安妮醫師表示,最常見的是子宮內膜異位症,即內膜組織長在子宮腔以外部位,生理期時會跟著剝落,還可能影響輸卵管和卵巢功能。

另外要小心陰道的反覆感染,以免上行影響至子宮;還有月經不規則女性,由於內分泌系統不穩定,易患有多囊性卵巢症候群,這也是導致不好懷孕的常見原因。 

終於有了寶寶!

1.我和老公都很想要寶寶,結婚後就積極計畫懷孕,身邊朋友也提供了許多偏方,但我沒有「神農氏嘗百草」的勇氣,因此還是照婦產科醫師教的,量體溫算排卵日。

2.在排卵日的前後,就必須密集和老公「交功課」,認真嘗試了三個月。這次月經遲到,我滿懷期待地買了驗孕棒,當看到「兩條紅線」的時候,真的好高興,沒想到真的中獎,我懷孕啦!

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