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懷孕初期的照護與禁忌.10大症狀教妳辨識懷孕
2014-10-01 媽媽寶寶雜誌 第 332 期
作者:文/林奕如 採訪諮詢/國泰綜合醫院婦產科主治醫師林美邑 攝影‧化妝髮型/班尼頓廣告風格寫真&Bingo Bunny賓果邦尼攝影 演出/準媽媽林亮岑&傅玉綺
懷孕初期的照護與禁忌.10大症狀教妳辨識懷孕
案例分享:小玟發現自己好像懷孕了,但開心之餘,她突然想到傳統習俗──懷孕前3個月不得告訴他人,所以只好默默藏起這個祕密;此外,她也聽說孕婦應避免食用某些地雷食物,還要均衡攝取維生素,但是並沒有專業人士告訴她該如何在懷孕初期好好照護自己的身體,讓她著實傷透腦筋。

相關關鍵字 : 孕吐懷孕初期懷孕禁忌

Part2 照護篇

產檢頻率

林美邑醫師表示,目前健保有給付10次的產檢,通常建議在懷孕第28週之前,每個月須檢查1次;第28〜36週時,就要開始縮短產檢頻率,變成2週檢查1次。進入第36週後,每週都要檢查1次,若孕婦有早產先兆、任何異常或醫師認為須嚴加追蹤者,則不受週數限制。

10大症狀教妳辨識懷孕

衛生習慣

維持良好的口腔衛生習慣,也是準媽媽從懷孕初期就必須開始做到的功課。平時如果每半年就看一次牙醫,懷孕期間可縮短至每3個月就檢查一次牙齒。此外,林美邑醫師表示,準媽媽須避免憋尿、泡澡、泡溫泉等容易受到細菌感染的生活習慣,應採取淋浴,並堅守多喝水、多排尿的原則。

營養攝取重點

林美邑醫師表示,根據美國研究顯示,葉酸能減少50%~70%胎兒腦部及脊髓的先天性神經管缺陷發生,所以建議懷孕初期可每天補充400微克的葉酸與適量鈣、鐵;若希望幫助胎兒頭腦發展,也可攝取含DHA的營養補充品或是每週至少吃兩巴掌分量的魚肉。

性生活守則

懷孕初期與後期應暫停性行為,在懷孕中期,性生活也必須避免過於激烈,男性生殖器官不宜太深入,若具有流產史、陰道出血、子宮曾動過手術的準媽媽,最好懷孕期間都不要有性行為。林美邑醫師叮嚀,孕婦平時也應多注意清潔衛生、勤換內褲,並保持內褲與會陰部清潔。

Part3 禁忌篇

民俗禁忌

不少人都曾聽過「懷孕前3個月內不可以告訴他人」、「孕婦不可以拿剪刀」、「懷孕禁止手舉高拿東西」……等民俗禁忌,但現代社會漸漸開放,加上這些說法幾乎都能夠以科學破除迷信,因此,準媽媽不應太過在意,順從自己的想法與做法,讓自己不要過得太綁手綁腳,才是最實際的生活方式。

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