5方向‧預防孕期過敏症狀

1.避開易過敏食物

亞東醫院婦產部主治醫師陳奐樺提醒，儘量不要吃懷孕前完全沒吃過的食物，也要避免接觸已知會引發過敏的食物，例如帶殼海鮮、部分堅果類、含酒精食物、芒果等。此外，建議少吃生冷食物（易刺激氣管收縮，引發呼吸道症狀）和加工食品（醃漬防腐類，易有不明添加物，可能會刺激部分患者而誘發過敏）。

2.透氣純棉的穿著

由於荷爾蒙和生理的變化，孕婦的新陳代謝率增加，皮膚可能會較易出汗且敏感。因此，亞東醫院皮膚科主任王淑惠建議孕婦，以純棉、透氣且寬鬆的穿著為主，而容易流汗者更要勤換衣服，保持身體的乾爽。最好不要穿過緊、人造纖維質料的款式，以免因摩擦而使皮膚泛紅，甚至產生物理性蕁麻疹的症狀。

3.乾淨通風的環境

維持潔淨的居家環境，就能減少孕婦接觸到過敏原的機會。因此，除了隨手整理雜物、勤換床單被單、擦地吸地等等，還要保持空間通風，使用除濕機維持穩定濕度（55％以下）。另外建議，容易過敏的孕婦要先戴上口罩再整理環境，以免在掃地、清理或更換除濕機濾網、使用清潔劑等過程中，被灰塵、清潔成分影響而引發不適。

4.適度的清潔保養

無論面對哪種氣候（尤其是早晚溫差大的類型），孕婦都要注意自身的「保暖」和「保濕」。由於孕期肌膚較敏感，尤其是異位性皮膚炎患者，建議選用溫和的沐浴用品，且不宜過度清潔，避免水溫過高，以免洗掉表皮油脂，使肌膚更易受外界刺激而敏感，加重皮膚炎病情。沐浴後，可使用適量的保濕用品保養皮膚。

5.規律作息好心情

儘可能早睡早起、適度運動，維持正常且規律的作息生活，更重要的是「保持愉悅心情」，適度放輕鬆，必要時尋求家人協助。當孕婦身心皆快樂，胎兒才會穩定成長。