Why？把握黃金泌乳期

寶寶出生後，媽咪最擔心的莫過於「寶寶有沒有喝飽？」，深怕母乳不足影響寶寶生長發育。禾馨醫療國際認證泌乳顧問吳芃彧表示，寶寶其實餓了就會喝、飽了就停止，媽咪不用太過擔心母乳量不夠，反而保持放鬆心情哺育，母乳才能源源不絕。

吳芃彧泌乳顧問提到，有些媽咪放完產假要重回職場前，會把握黃金泌乳期，拼命擠奶庫存，但這種狀況，通常一上班後，每日育兒、工作忙碌的雙重壓力下，催產素被抑制，身體少了噴乳反射，再加上擠奶時間間格拉長，奶量數字直直落，更加深了職場媽媽的焦慮感；因此，媽咪如果準備回職場，可以在預計上班的2星期前，開始仿照上班容許的擠奶次數與時間來擠奶，一次不用太多量，頻率保持3〜4小時，例如在早上出門前能夠有一次完整的乳汁移出，在午休前如果會超過4小時，則搭配一次的「短擠」，大概花費5分鐘的時間讓乳汁保持流通，減少乳汁淤積，每日奶量足夠達到寶寶的需求即可。

What？母乳源源不絕的關鍵

吳芃彧泌乳顧問表示，依據泌乳原理，當寶寶吸吮的次數與移出的奶水越多，媽咪的身體會接收到需要更多母乳的指令，乳汁自然會分泌更多，因此，在寶寶有效吸吮乳房的前提下，能不限時間的哺餵是母乳源源不絕的一大關鍵。除此之外，還有以下2個關鍵讓媽咪參考：

關鍵1：排解壓力

新手媽咪剛開始哺乳，難免生疏，卻常常嚴格面對自己的奶量，或盯著寶寶尿布的尿量有沒有增加、是不是很快又餓了，造成內心的焦慮；如果又加上最親近的家人常常求好心切，提出許多對母乳的質疑時，更傷了媽咪的信心，因此，先學習排解壓力、放鬆心情並且做好和家人間的溝通、對母乳哺育有共識，是順利哺餵母乳的重要課題。

關鍵2：寶寶嘴巴是最佳吸乳器

若乳房已有脹痛或產生硬塊時，寶寶的嘴巴是最佳吸乳器，寶寶正確含乳可有效移出奶水，舒緩脹奶不適。吳芃彧泌乳顧問提醒，想促進乳腺暢通，可進行乳房按摩或用疏乳棒，但記得按摩後要搭配擠奶或親餵，乳汁移出才不會造成乳腺阻塞。

Tips！泌乳顧問小祕訣

•儘早給寶寶吸吮，餵奶時間可視寶寶需求隨時哺餵。
•當沒有哺餵寶寶或母嬰分離時，要勤勞的將母乳擠出，不一定需要完全排空，但是保持乳汁流動，才能維持乳房持續泌乳。
•多休息、放鬆心情，媽咪太勞累或焦慮、緊張，也會使母乳分泌減少。