親子互動．「質」比「量」重要

彩虹愛家生命教育協會生命教育組主任鍾美慧認為，0～3歲是孩子一生之中最需要父母陪伴的時刻，也是建立依附關係的重要時期，值得媽媽投注更多的時間與心力。
職業婦女一方面要顧及工作，又對孩子白天的生活狀況牽腸掛肚，的確比較辛苦。但研究發現，職業婦女的孩子，在語言發展、智能和親子關係上，和全職媽媽的小孩沒有明顯差別，鍾美慧表示，互動時間少並不表示會有親子互動不良的問題，只要用對方式，就算短短的時間，也可以創造好品質的互動。

孩子不在身邊．如何感受你的愛

有時因為諸多考量，會將孩子托給在外地的長輩照顧，只有周末時才有機會見到bobo，互動時間又更少。鍾美慧指出，這會使日後需要花費更多時間及精力彌補這段時間的空缺，但若實際狀況必須如此，她建議媽媽以多種方式讓孩子感受你的愛。

建議1 每天通電話

每天給他1通電話，表達你的思念，這不但使週末的相聚時光成為甜蜜的等待，也讓媽媽不至於錯過他成長的點點滴滴。bobo還不會說話時，可透過電話讓他聽聽你的聲音；會說話之後，在通話時問問他一天中發生的事，有無特別開心或難過的事？

建議2 週末精心安排親子活動

週末時除了多跟孩子聊天之後，不妨去他喜歡的場所走走，或者是買份小禮物，表達你的關心和愛。

建議3 接回來後的用心與體諒

當bobo長大接回來一起住之後，難免會有一段適應期，他會不適應新的環境、想念阿公阿嬤等。鍾美慧提醒，要體諒孩子對前一個照顧者的思念，不妨請阿公阿嬤常常打電話來和他聊天；同時，媽媽要付出更多的時間與心力和孩子互動，讓他感受到你是值得信賴的照顧者。

各有優劣．唯有用心

雖然需要兼顧工作與家庭，與孩子的互動時間也不多，但不是身為職業婦女者必然會在孩子的成長中缺席，鍾美慧認為，職業婦女在媽媽角色上，是有劣勢，但也有全職媽媽所不及的優勢。

劣勢1 時間不足

晚上下班後還得張羅晚餐、洗衣、打掃……就算很想多和孩子互動，也是心有餘而力不足。有時甚至因加班晚回家，bobo都已經入睡，能夠互動的時間更是少得可憐。
解決方式：鍾美慧建議，試著調整工作時間，若白天的工作無法改變，至少讓晚上回家時光是屬於家人的。這時，「善用資源」就非常重要，尋求保母、長輩和家人的幫忙，讓回家之後的工作量降到最低。另外，回家後先陪孩子，至於那些瑣事，就等孩子入睡後再說吧！

劣勢2 工作壓力大

帶著工作的疲憊與壓力，回到家中，常常覺得心情不好而提不起勁，嚴重的還會遷怒孩子，變得沒有耐心。
解決方式：需要靠媽媽的自覺和自我提醒，在下班時告訴自己：「不要將工作情緒帶回家。」想一想bobo可愛的笑容、讓人驚喜的成長、對你的愛和依賴。這樣一來，與孩子互動不是責任，而是放鬆心情的幸福時光，互動品質自然提升。

優勢1 擁有豐富資訊

職業婦女因為工作的關係，處於資訊豐富的環境，對於新事物的學習也快。
善用之處：鍾美慧說，雖然有大半時間需要工作，但在育兒時遇到的相關問題，很容易透過網路、書籍、同事的分享等得到較佳解決方式。

優勢2 個人學習成長多

職業婦女有較多的時間處理育兒之外的事，透過學習不斷成長，個人成長的機會也較多。
善用之處：鍾美慧認為，有什麼樣的父母就有什麼樣的孩子，不斷學習成長會帶來成熟的生命、穩定的情緒，都為孩子樹立學習榜樣。

優勢3 短暫相處成為珍貴時光

因為相處時間較短，會使得相處時刻變得珍貴，甚至會有「看到孩子，一天的壓力煙消雲散！」之感。
善用之處：以愉快的心情和bobo互動，有時不妨透過影像，將相處的情形留下紀錄！

全職媽媽也要愛自己．充充電

全職媽媽雖然與孩子相處時間多，可以照自己的方式教養孩子，但是若不懂得留些時間給自己，長時間下來，很容易有孤單、無成就感的感覺。鍾美慧給全職媽媽2個建議：
‧留點時間給自己：抽空請家人幫忙照顧孩子，自己去做一些想做、喜歡做的事，就算只有短短一個下午也好。
‧參加媽媽團體：透過社區、網路或是教會等，找同樣為全職的媽媽定期聚會，分享育兒的經驗與心情，孩子也有與同儕互動的經驗。

善用時間．創造溫馨親子時光

何時才是親子互動最好的時機，鍾美慧認為，只要氣氛拿捏得宜，任何時間都能互動，但她特別指出，用餐、睡前和全家出遊等時間，是值得掌握的最佳機會。

用餐．分享生活瑣事

她建議，若時間足夠，全家人最好一起用晚餐，用餐時通常心情比較輕鬆，這時不要看電視，只分享白天發生的事情。在晚餐桌上分享一天生活瑣事，養成習慣後，即使孩子長大，仍喜歡與家人分享生活種種的晚餐時光。

睡前．分享心情

睡前則是和孩子分享心情的好時機，相較於晚餐，睡前更適合進行感性的分享，為孩子說一個溫暖的故事、表達你對他的愛，讓他在溫暖與愛的撫慰下進入夢鄉。

全家出遊．創造好回憶

週末時間較充裕，是比較能和孩子完整相處的時光，這時不妨帶著孩子出遊，地點不需要很遠，但要符合孩子的需求，鍾美慧舉例，「動物園就比百貨公司更適合。」一同出遊，不僅創造與孩子新的生活經驗和話題，也有助於提升互動品質。

4個方式．提升品質

只要媽媽多用心，互動品質必能提升，鍾美慧提出4個方式供媽媽參考。

方式1 回家不要忙．陪伴最重要

如果工作真的占掉太多時間，連共用晚餐的時間都沒有，就將「陪伴bobo」列為回家後最重要的事。她建議，與白天的照顧者（長輩或保母）協商，請他在bobo的生活照顧上多幫忙，最好接孩子回來時，他已經吃過晚餐、洗過澡，你只要單純陪伴即可；至於家事，能以電器用品代勞的就別自己動手；還有請家人一起分擔家事也是必要之舉。

方式2 爸爸角色不可缺

鍾美慧認為，爸爸的參與有助於提升媽媽與孩子的互動品質，她舉例，許多孩子很喜歡的動作是媽媽做不來的，如讓bobo在身上翻滾、把他舉起來跑等，她強調「那種氣氛是絕對不一樣的！」當夫妻可以共同參與照顧孩子，營造出和樂的家庭氣氛，不但擁有良好家庭互動品質，也能讓孩子快樂成長。

方式3 只需「對話」．不要訓話

鍾美慧笑著說，媽媽常常太急於當教導者，忘記傾聽才是進到孩子心裡最快的路，她提醒，聽聽孩子說什麼，對話過程中不要訓話，多用「你覺得呢？」「你想要怎麼做？」等開放性問句，引導他思考。

方式4 為孩子說故事

她分享自身經驗，當孩子還小的時候，她每天都為他們說1個故事，一開始只是為了趣味，後來卻發現，說故事時間是孩子1天之中最期待的時光，她也透過說故事更了解孩子的想法。更奇妙的是，當孩子長大，偶爾回憶起媽媽說的故事，都有「好幸福」的感覺。她說，說故事是親子互動很好的媒介，甚至從孩子出生就可開始了，若擔心自己不夠會「編」故事，念繪本也是很好的選擇！

用對方式．增加效率

當然面對不同年齡的孩子，也需調整不同的互動方式。

1歲之前．擁抱與細語

鍾美慧表示，1歲之前的孩子雖然還不會說話，吸收與學習的能力卻像海綿一樣，此時，多擁抱與大量對話是不二法門。平時多觀察他的肢體動作，當他哭時，試著回應他：「你要喝水對不對？」除了能讓他學習表達需求外，也讓他覺得「媽媽了解我」。
她建議，母奶媽媽雖然需要擠奶，白天請照顧者瓶餵，但是晚上回家就盡量親餵，以增加和孩子的親暱感。

1～2歲．引導孩子表達

孩子正值學步階段，陪著他練習走路，在他無法以言語說清時幫他補充。鍾美慧提醒，一定要多給孩子擁抱和對話，但此時更應多聽，了解bobo想表達的意思，並以具象的字眼回應澄清，問孩子問題，引導他以「好、不好」「要、不要」等「選擇式回答」表達想法。

2～4歲．鼓勵孩子做決定

此時孩子開始尋求獨自與自主，有時甚至會不想被擁抱，媽媽不妨試著以更平等的方式與孩子對話甚至可以「意識會談」的方式，引導他分享想法，有時還能適時讓他做決定，例如問他：「我們今天下午要出去玩，你想要去哪裡呢？」
即使和孩子的互動時間真的有限，但是只要用心，敏感的bobo會很容易接收到你的愛！

意識會談

當孩子大約3歲左右，能夠表達想法，分享生活事件、討論問題或繪本故事時，鍾美慧建議可用「意識會談」方式引導他思考，協助孩子組織紊亂的想法、培養多元思考的習慣。意識會談分4個階段，媽媽可視孩子的口語表達能力，循著以下層次對話：
1. 客觀性問題：人、事、時、地、物等問題，如「故事中發生什麼事？」
2. 感受性問題：「你對這件事的感覺如何？」「你喜歡故事中的主角嗎？?什麼？」
3. 經驗性問題：請他聯想生活中相似的經驗「你有和….….一樣的經驗嗎？」
4. 應用性問題：「你覺得你下次可以怎麼做？」