常感胃悶悶、隱隱作痛，且伴有便祕、皮膚乾燥等症狀，建議自製蜂蜜溫水，早上空腹時飲用，既可幫助排便，又能滋潤身體，促進腸道黏膜修復。

陳冠群指出，糯米本身並不會傷害脾胃，反而具有「暖脾胃，止虛寒泄痢等功效，不過，糯米澱粉較難消化，若短時間吃多，影響腸胃蠕動，此外，肉粽、豆沙粽含有較多油脂，可能妨礙脾胃正常運作。

如果吃了太多粽子，腹脹難消，建議自製「焦三仙飲」，麥芽、神麴、山楂各約取6克，以沸水沖5分鐘後，即可飲用，多喝可以逐漸恢復腸胃道功能。

在調養方面，陳冠群表示，以穀物作粥，能夠健脾和胃，如栗米粥、大米粥、薏仁粥，穀物本身便能健脾胃，煮粥後更容易消化，可說是最佳的脾胃生理食補，但糖尿病患者不宜多食。

至於蜂蜜則具有「潤臟腑」之功效，若常感胃悶悶、隱隱作痛，且伴有便祕、皮膚乾燥等症狀，建議自製蜂蜜溫水，早上空腹時飲用，既可幫助排便，又能滋潤身體，促進腸道黏膜修復。

陳冠群表示，除了調理身體之外，平常養成「定時定量進餐，少食油膩、生冷」等飲食習慣，並注意進食時間，「早上不能餓肚子，晚上不能吃太飽」，睡前不應吃宵夜，更不應吃太多東西，以免無法消化，增加身體負擔。