有心想讓孩子出益生菌的話，建議父母，不妨主動詢問醫師的意見，畢竟益生菌屬於個人化的醫療，需視個別需求以評估最適合產品。

購買益生菌前，應先了解產品是使用哪一種菌株？是否符合自身需求？並把握選購原則，才能讓錢花在刀口上！

市面上所販售的商品，各有其賣點，有的打出「含多種好菌」作為訴求，這就表示產品一定好嗎？的確，消費者很容易認為，產品含有多種菌種就是好，但就治療目的來看，多未必好，因為菌與菌之間存在合作或競爭的關係，而不同菌對人體又可能會有互相拮抗的影響，所以與其比較菌種多寡，不如因應不同需求，選擇最適合的單一菌株，就像股票只要買最強勢的是一樣道理。

影響療效的因素，除了菌株之外，菌量也是很重要的。更正確的說法是，通過胃酸膽鹼後活存到腸道之中的菌量必須夠多。學理上也許未必是愈多愈好，但實務上在人體使用時，絕大多數都只要擔心吃得不夠多。

隨著目的不同，使用的益生菌種類也就不一樣。更由於每個人的體質不同，即使是為了同樣目的服用益生菌，對應的菌株也是因人而異，在人種異質性比較高的台灣尤其必須留意。

想讓孩子吃益生菌的父母不在少數，選購時要把握以下3項原則：

1.了解目的

既然要花錢吃益生菌，無非是有所求，了解目的為何，找尋有效果的菌種，才能達到目的。貴不一定好，能有效達到目的的菌種才是適合自身的產品。

2.品質控管

益生菌最好是經過國家健康食品認證的產品，至少有一定的品質。這樣可儘量避免「掛羊頭賣狗肉」（菌株不符），或是菌量穩定性低（含量不足）的情形。

3.捨添加物

益生菌效果很可能會因為產品添加香精（甚至是塑化劑），或其他人工化學成分，而讓療效大打折扣。

關於益生菌的研究愈來愈多，有心想吃，不妨主動詢問醫師的意見，畢竟益生菌屬於個人化的醫療，需視個別需求以評估最適合產品。