方法1 單純的環境 

孩子的心智發展需要刺激，但請注意是「好的」刺激，然而現在的環境存有太多「不好的」刺激，如噪音、雜物，對思緒仍處混沌期的嬰幼兒來說，都是干擾，父母應儘可能為孩子排除不必要的干擾因素，讓腦神經「專心」接受必要的刺激進行神經分化與連結。許正典醫師指出，神經分化的過程有如「去蕪存菁」，讓有用的更強韌，沒用的自然萎縮，期望最後達到調控自如的境界。

診斷過程

陳珠瑾醫師指出，在兒科診斷過程中，一定先詢問詳細的病史，執行理學及神經學檢查，有無可能合併其他生理或心智疾病，有無學習上的障礙（這些問題可能造成續發性的注意力缺陷）。例如甲狀腺功能低下症、貧血、失神性癲癇發作、先天腦部發育畸形、染色體異常、或眼耳異常。其他如發展遲緩、自閉症或其他學習障礙也要一一謹慎判斷。

一般而言，過動或注意力不足傾向在三歲後比較容易診斷出來，這是因為在診斷的標準上，兒童的行為表現需要在兩種以上的環境都有出現，才算表示這樣的行為是兒童的特有行為，即為穩定的行為表現。由於在三歲前，孩子多未上幼兒園，所表現的行為都是在家中發生的，而且在家中的行為本來就有比較亂的表現，這是可接受的，但仍有些珠絲馬跡可以看出是否有過動或注意力不足的傾向，並提前給予適當的訓練和規範。   
她說，如果在三歲前就有以下情形發生，家長們可能要多注意囉！ 
※在他熟悉的環境中，即使出現陌生人，也一樣跑來跑去、動來動去。
※去大賣場時，常四處走動，不注意時可能就不見了。
※在家吃飯時，不能乖乖坐在椅子上。
※面對面跟他說話時，眼睛四處看四處飄。

蛛絲馬跡中預見問題

根據小兒神經科、心智科醫師、臨床心理師和職能師的長期觀察，出現下狀況時，就是暗示父母須提高警覺並積極想辦法改善狀況。

換尿布沒太多反應→ 

許翠端副技術長說，初生嬰兒因為全身的感覺神經還處在混沌期，碰一下小手，就有如驚弓之鳥般的全身晃動，無法判斷出刺激來自哪裡，於是出現像「消防灑水裝置」的反應方式。不過，慢慢會隨著媽媽換尿布時的手勢與力道，培養出「親子默契」，給予適當回應，如拍他的屁股，小腳就踢呀踢的。她建議媽媽，換尿布時要對孩子說話，如「寶寶乖，媽咪給你抹點屁屁霜……」讓他了解你的步驟，以建立他對你的回應模式。

睡眠很短→ 

翁菁菁醫師指出，孩子的睡眠時間長短與體質有關，但新生兒的睡眠本易被外來刺激所干擾，如尿布濕了、肚子餓了等，所以，總睡眠時間長卻分散在好幾個週期。她建議父母，盡量不要打攪為宜。即使夜間睡眠時間逐漸延長後，仍有清醒和半清醒狀態出現，如果孩子無特別哭鬧，建議不需餵食或理他，讓孩子因無趣而再次入眠。

父母抱時沒有眼神交會→ 

常見於有自閉症的孩子，如果你發現孩子與你沒有太多的眼神交會，就要有點警覺心囉！許翠端副技術長提醒父母跟孩子說話時，一定要面對面，能讓他看見你的臉，除了把孩子抱起與你的眼神有交會處，偶爾蹲著或趴著對他說話或玩耍，讓他平視即能看到你，增加目光交流的機會。

哭聲異常尖銳→ 

表示baby的情緒出現持續性的焦躁不安，尤其拒絕吃奶或吸吮無力，也不被玩具所吸引時，就得考慮孩子是否有不適。父母宜多觀察孩子哭泣的當下狀況，才能提供判斷時的依據。

活動量大，喜歡爬上爬下→ 

許翠端副技術長指出，孩子原本就是透過動手動腳認識世界，有其基本的活動量，只是礙於現代人沒有足夠空間讓孩子發洩體力，而讓父母容易覺得孩子好像很愛動。如果父母願意花時間陪孩子玩，不妨帶到戶外活動，滑溜梯、盪秋千，滿足他的活動量需求。或者真怕他爬上爬下造成意外，也可考慮買張彈跳床，讓他在固定空間也能充分活動以發洩體力。當然，如果真有疑惑，就讓專業評估人員以客觀角度釐清狀況。

沒辦法等待→ 

翁菁菁醫師建議，父母要讓孩子學會延遲等待，養成控制衝動的能力，對提升注意力大有幫助。在泡奶時，可邊泡奶，邊跟孩子說說話，吸引他的注意力，暫時忘記飢餓的感覺；或是讓孩子在歷經等待後，給他一個很棒的獎勵──最好是對他充滿誘因，讓他了解原來多等一點時間，得到的結果比原來更棒！

個性衝動→ 

即使已經再三提醒孩子，「那是危險的……」，但孩子碰到危險狀況仍奮不顧身，容易與人發生衝突，甚至動手。請父母千萬別急著為他貼上「壞小孩」的標籤，花時間了解他為什麼要這做，安排動態活動讓他發洩體力，並協助養成自我控制的能力。翁菁菁醫師提醒，這樣的孩子少帶去人多的地方，避免因人來瘋而讓自己high過頭，發生意外。

你可這樣做for baby 

1. 嬰兒床床頭不要掛太多的玩具，羅文喬表示，「刺激多未必好！」不如單純掛一種，一陣子後再替換另一種。 
2. 可放輕柔、有節奏的音樂，刺激聽覺並陶冶心靈。 

你可這樣做for bobo 

1.兒童房的色彩不要太複雜，羅文喬指出，顏色會影響人的心情，就像遊樂場的布置多採鮮豔色彩，讓人容易很high，居家環境最好以單純柔和的色彩，有助穩定心情。
2. 床鋪上不要擺太多娃娃，影響入睡心情。 
3.不要給太多的玩具讓孩子玩，最好一次只給一種，太多樣玩具反而令他無法決定玩哪一樣。 
4. 如果真的想讓孩子學習，桌上只留下必備物品，收起其他玩具或雜物以避免分心。

方法2 規律的作息 

由於幼小的身心還在發展，透過規律的作息可協助孩子建立固定的生理時鐘，高雄榮民總醫院臨床心理師李欣怡指出，讓孩子知道什麼時候玩、看書、運動或吃飯，有方向可依循，也可減少不適當的行為出現在不適當的時間裡。她提醒父母，在建立規律生活之前，需要先規劃生活的空間，如吃飯區、圖書區或遊戲區等，才能在對的地方做適當的事。養成習慣後，對孩子擁有良好的情緒發展有莫大幫助，而且也使父母易於觀察孩子在何時處於精神最佳狀態，以利安排學習活動。

方法3 均衡的營養 

腦部的神經發育需要均衡的營養做為基礎，才能讓腦部網路的連結更好！各種營養素都有其作用，不宜過分攝取某項單一養分，因為許多營養成分之間有密切的相互作用，最好的方式就是攝取均衡養分。 

你可這樣做for baby 

1. 遲景上醫師強調，母乳是嬰兒期最佳的營養來源，然而媽媽務必注意均衡攝取營養，才能滿足baby的需求。 
2.製作副食品時，應盡量取自新鮮食材，減少使用調味料。 

你可這樣做for bobo 

1. bobo慢慢地跟著吃成人食物，父母應把握每日均衡攝取六大類食物，包含五穀根莖類、蔬菜類、水果類、蛋豆魚肉類、奶類及油脂類。多樣化的食物選擇讓飲食更均衡，避免經常吃同一種食物，而是在每大類食物中變換不同的組合。
2. 避免食用含有咖啡因食品，由於咖啡因會引起亢奮，讓幼兒躁動不安，一定要避免食用。通常含有咖啡因的食物，不只咖啡，奶茶、可樂、巧克力等都含有咖啡因，父母務必要為孩子把關。

方法4 足夠的睡眠 

睡得好，精神好，情緒穩定，白天時才有良好注意力！尤其嬰幼兒在睡眠中仍在進行學習與認知，加上睡眠期中有50%的睡眠時間為快速動眼期，正是嬰幼兒重組資訊所不可或缺的時間，因此，務必要讓嬰幼兒不只有足夠的睡眠時間，也有良好的睡眠品質。 

你可這樣做for baby 

嬰兒期的睡眠時間較長，但卻分為好幾段進行，偶爾會「睡過頭」，而沒有醒來喝奶，有的父母擔心孩子少喝一次奶影響健康，而會喚醒孩子。其實嬰兒期「睡比吃重要」，如果孩子餓了，自然會醒來喝奶，父母倒不必刻意喚醒孩子。 

你可這樣做for bobo 

每個孩子的睡眠需求不同，有的長，有的短，一歲以上的學步兒一天通常還是需要約10〜15個小時，除夜間睡眠外，上午和下午各小睡一段，白天如果睡太多，晚上就難入睡，難免連帶影響大人的休息品質，父母在這時就必須調整孩子白天的活動型態，讓孩子多活動以減少睡眠時間，晚上則加強營造睡覺氣氛，協助孩子入眠並能一夜好眠。 

方法5 按照孩子的步調 

孩子的能力發展不盡相同，父母很多時候也未必了解孩子的發展到何種地步，這時不妨多觀察孩子的表現，羅文喬建議，如果明顯看出是孩子所喜歡的活動，就讓他玩久一點，這其實正是他展現注意力的時候。另外，視孩子的速度調整自己的腳步，畢竟年紀小的孩子動作還不靈活，本來就很難跟上大人的腳步，與其催促他，不如放慢自己的腳步。

方法6 父母以身作則 

孩子最初的學習對象就是父母，想要孩子專心吃飯，自己卻邊看電視邊吃飯，孩子也很難不學父母吧？想要孩子專心，父母就得從自己做起，如好好從頭到尾完成一件事，而不是想到什麼就做什麼；要孩子專心做什麼事時，應陪著做，不是自己卻在客廳看電視、大聲談笑……，別讓孩子有「爸媽可以，為什麼我不可以」的想法，才有助於他達成各項學習目標。

方法7 動靜皆有的活動 

孩子出自對活動量的需求，天生就愛活蹦亂跳，但也未必靜不下來，透過動靜皆有的活動，讓他感受活動的差異與節奏，慢慢調整自身的心情，既可適度發洩體力，也能得到充分休息，然而在過程中需給孩子緩衝期，好讓他的心理有所準備。郭恆祺建議，在動靜活動轉換過中，可放點輕柔音樂，讓孩子慢慢靜下來。 

你可這樣做for baby 

六個月大前的baby的自主能力還不夠，動態活動的時間較少，需要父母多幫忙，許翠端治療師建議，換尿布時可幫孩子做些肢體伸展的活動，抱著他隨處走走；當孩子會爬行時，讓他爬一段時間後，不妨讓孩子坐在父母的腿上，講個故事或念童謠給他聽，緩和活動的情緒。

你可以這樣做for bobo 

學步期的bobo，對世界充滿好奇，想要到處探索，不停地爬上爬下，許正典醫師指出，讓孩子活動個十來分鐘，就慢慢導引他「休息」以從事靜態活動。他建議的動態活動有游泳、丟（滾）球、攀爬與玩沙等；靜態活動則為看故事書、下棋、玩撲克牌或塗鴉都可。

方法8 多從事戶外活動 

現在的小孩多住在「水泥叢林」中，活動空間不大，很難讓他有足夠的空間伸展四肢，該消耗的電力沒用完，自然會動個不停，這時，走到戶外動一動吧！住家附近的社區公園也好，大型公園或野外也不錯，接觸大自然，呼吸新鮮空氣，對大人小孩都好，同時，讓蟲鳴鳥叫進入耳朵、花草樹木映入眼簾，都是對孩子不錯的刺激。翁菁菁醫師提醒父母，少帶孩子去人多擁擠的公共場所，吵雜的環境有礙孩子的情緒穩定度，加上公共空間是傳染病的溫床，易讓抵抗力差的小孩生病。 

你可這樣做for baby 

六個月大後，生理狀況趨於穩定，父母可用推車帶孩子到住家附近的公園散步，讓他呼吸自然空氣，同時可慢慢為他介紹公園中的景物，增加認知能力。 

你可以這樣做for bobo

1. 當bobo會走路後，更需要足夠的空間讓他活動、探索，戶外正能提供孩子完全活動的空間，特別是公園的遊樂設施，如溜滑梯或搖搖馬等，在安全無虞的前提下，就讓他盡情的玩吧，對促進肢體發展有很大的幫助，同時，因為玩的孩子多，要玩的人必須先排隊，順道還可學習「輪流」的規矩。
2. 有機會更是要帶bobo去以自然景物為主的森林遊樂區或國家公園，豢養動物的動物園也不錯，趁機認識花草鳥獸，培養觀察力的同時，因為很多東西都是孩子陌生的事物，更加能吸引其注意力。

方法9 找出孩子的興趣

興趣是產生和保持注意力的主要條件！最了解孩子的應該是父母，善用自身的觀察力從孩子的反應找出令他有興趣的事物，興趣愈濃，穩定、集中的注意力愈容易形成，才能發揮事半功倍之效。

你可這樣做for baby

即使小baby，也能在親子互動中，從他的反應發現讓他有興趣的事物，許翠端說，善用這些事物成為「學習誘因」，可吸引他日後願意練習爬行、學走路或學習其他常規。

你可以這樣做for bobo

雖然孩子的專注時間不長，但若真正碰到讓他有興趣的東西，不論是高興的表情或投入的時間，都會與不感興趣的事物有明顯差別，父母若能掌握喜好的差異，做為學習時的誘因，甚至在教養時，偶爾也能以「剝奪」當做處罰。如孩子喜歡玩小火車，哪天不乖需要處罰時，就是「不准玩小火車」。

方法10讓大腦有歇息的機會

學習是一種腦力勞動，要消耗大量的腦內氧氣，父母千萬別認為孩子長時間進行的學習活動，就是注意力的展現，事實上，學習效果會隨時間增長而遞減，精神也會逐漸分散。大人都知道「休息是為了走更長遠的路」，孩子也是，給他充分休息的時間，適時搭配肢體活動，讓大腦能夠時時保持在最佳狀況，既能做好某件事，又不會過度疲勞。